青芒果的功效與禁忌，青芒果是芒果中較特殊的品種，未成熟的芒果被稱爲青芒果，含有大量的營養元素。青芒果果肉爲黃色，含膳食纖維，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。下面是青芒果的功效與禁忌。
青芒果的功效與禁忌1
一、青芒果的功效有哪些
1、清熱解毒
青芒果的味道酸澀，富含超級多的果酸，有很好的清熱解毒的功效，對於夏天的食慾不振或者是經常胃口不好的人來說，多吃一些青芒果絕對有很好的清熱解毒開胃的功效。
2、潤腸通便
青芒果裏面富含纖維素，並且含有很多的果酸，能夠幫助我們的身體提高消化能力不說，還能夠刺激腸道的蠕動，有很好的潤腸通便的功效，對於經常便祕或者是想減肥的朋友來說，多吃一些青芒果絕對能夠幫助到大家。
3、提高免疫力
青芒果裏面的微量元素和礦物質含量都是非常高的，因此多吃一些青芒果能夠有很好的補充體力的功效，能夠給我們的身體補充各種所必須的營養素，提高身體的免疫力和抵抗力哦。
4、美白養顏
跟大多數的水果一樣，青芒果裏面也含有豐富的維生素C，不過維生素C的含量可要比其他水果高很多了，因此青芒果是一種超級好的美白食物，想要美白的女孩子可一定要堅持吃青芒果喲。
二、青芒果的食用禁忌
1、血糖高的人不能吃青芒果
雖然青芒果的味道比較酸澀，但其實青芒果的糖分含量是很高的，因此小編非常不建議血糖高的朋友吃青芒果哦，不然會對身體有極大的傷害呢。
2、胃酸過多的朋友不吃青芒果
如果你經常感覺到胃裏翻江倒海，胃酸過多的話，那請你千萬不要吃青芒果哦，青芒果裏面的果酸含量極高，吃多了會加速胃酸的生成，傷胃傷身。
青芒果是一種營養非常豐富的水果，雖然口感上可能遠不及那些甜蜜的水果那樣的誘人，但其實相比於普通的水果來說，青芒果的營養價值還要高些。如果平時很喜歡吃水果的話，小編非常建議大家吃一些青芒果哦。不過青芒果對於小朋友或者是老人的牙齦還是有比較大的負擔的，因此大家還是要多加註意呢。
青芒果的功效與禁忌2
功效作用
青芒果是芒果中較特殊的品種，未成熟的芒果被稱爲青芒果，含有大量的營養元素。青芒果果肉爲黃色，含膳食纖維，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。青芒果集熱帶水果精華於一身，具有止吐、降低血壓、養顏護膚等功效。
1、止吐食用青芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、降低血壓青芒果中含有大量的鉀元素，鉀元素對於心血管疾病有很好的輔助治療作用，能幫助減低血壓。因此，有心血管疾病的人羣可以吃些青芒果，可幫助身體保健。
3、養顏護膚青芒果中含有大量的維生素，因此經常食用青芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、潤腸通便青芒果中含有大量的纖維素，食用後可以促進腸道的蠕動，促進身體毒素的排出，經常食用青芒果對於便祕等腸道問題，有很好的解決作用。
營養價值
青芒果含有碳水化合物、纖維素、蛋白質、脂肪等營養物質。其中的胡蘿蔔素含量特別高，經常食用一些青芒果，不僅可以有效的補充胡蘿蔔素，更是有益於人體視力的健康，並且對於皮膚的健康也很有益處。青芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。
青芒果的功效與禁忌3
1、豐富的維生素C
未成熟的'水果是擠滿了負載的維生素C，因而有助於滿足鈣的需要量的身體，使強的骨頭。這種重要的營養物質可以幫助身體對抗炎症和血液有關的疾病的風險大大降低也不錯。血管變得更強，從而更有彈性。維生素C有助於創造新的血細胞，對鐵的吸收，預防出血傾向。
2、抑制孕婦嘔吐
孕婦可以吃芒果綠色，有助於平息的強度和減少孕吐的頻率。你會注意到總害喜消失後，經常食用生芒果。
3、治療消化不良和便祕
如果說你的胃感覺酸性和懸而未決的，達到一個綠色的芒果，因爲它可以幫助治癒疾病，由於其豐富的纖維。果實高鹼有助於治療便祕。此外，用少許蜂蜜和鹽混合，將有助於抵擋胃腸功能紊亂。
4、對肝臟有好處
這種水果是擠滿了大量的鐵，幫助肝臟保持其健康狀況。經常攝入生芒果有限將保持在海灣的肝臟疾病，因爲它加速膽汁酸的分泌，清除腸道細菌感染。
5、提高抵抗疾病
綠色芒果幫助人體提高免疫力和抵抗力，對一些疾病和??障礙。經常食用綠芒果可以預防結核病，貧血，霍亂，腹瀉，痢疾，痔瘡，慢性消化不良，以及各種形式的癌症和心臟疾病、
現在大家對於青芒果的功效與作用應該都瞭解了吧，青芒果的營養價值也是很高的，我們在平時可以去多吃一些青芒果，讓身體變的更好，特別是女性朋友，平時都應該多吃一些水果，能夠讓自己的皮膚變的更好。
青芒果怎麼放熟
1、將生芒果放入紙袋裏,再放兩個香蕉或成熟蘋果,然後紮緊紙袋口,第二天生芒果就會熟的,因爲成熟水果放出的乙烯可以催熟生水果。
2、芒果自身的呼吸作用也比較強，因此，將芒果放進米缸中，由於周圍都是大米，產生的乙烯氣體擴散比較慢，芒果周圍的乙烯濃度較高，有一定的催熟效果。
3、在很多水果店，一次性購買的芒果很多，因此，需要額外購買一些乙烯，將買回來的青芒果用塑料薄膜罩上，四周底部用木板壓住，再從底部緩緩的噴入乙烯，密封蓋上1~2天就能完全熟透。
4、芒果自身就能產生乙烯氣體，而這種呼吸作用受溫度的影響比較大，因此，將青芒果用塑料袋密封裝好，放在溫度較高的地方，比如火爐、暖氣附近，能起到催熟功效。
