長期喝咖啡會導致膽固醇升高

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長期喝咖啡會導致膽固醇升高，在生活當中，相信很多小夥伴都喜歡喝咖啡，咖啡具有提神的作用，所以很多的年輕知性人士都喜歡喝，下面小編整理了長期喝咖啡會導致膽固醇升高。

長期喝咖啡會導致膽固醇升高1

膽固醇的增高可能是因爲不恰當的飲食因素導致，如果長期、大量喝咖啡，有可能會導致膽固醇出現增高的現象，但如果少量地喝，一般影響不大。需要注意的是膽固醇過度偏高，會對身體造成傷害，需要及時進行干預。

如果經常進行高脂飲食，比如吃油炸類的食物，包括炸串、漢堡等，還有含膽固醇比較豐富的肉類，比如肥肉等，就可能會引起體內膽固醇含量增多的情況。

此外，咖啡當中含有大量的油性物質，如果長期、大量喝咖啡，就可能會導致體內的油脂含量增高，嚴重時就可能會引起體內膽固醇含量增高。但少量喝咖啡的影響性會比較小，通常不會引起膽固醇增高的情況。

需要注意的是咖啡含有咖啡因，可以興奮中樞神經，因此需要避免在晚上睡覺前喝咖啡，否則可能會引起失眠的情況。此外，如果喝咖啡後出現膽固醇過度升高的情況，需要通過使用降低膽固醇的藥物治療，如普羅布考片等。

其實咖啡並沒有降低膽固醇的功效，相反，喝咖啡過多會使膽固醇增加,因爲咖啡中含有的咖啡油引起膽固醇增高。先說一下咖啡的功效主要是消除疲勞，活躍大腦。還預防癌症：降低腸癌、直腸癌的危險。如果想降低膽固醇，可以通過以下三個方面達到目的：

1、藥物：

常用降低膽固醇的藥物主要是他汀類藥物，在臨牀上常用的有阿託伐他汀、瑞舒伐他汀。此外深海魚油也有一定降低膽固醇的作用，但是深海魚油降低膽固醇的作用比較微弱，可作爲輔助藥物治療降低膽固醇。

2、在日常的生活中要儘量少食用膽固含量較高的食物，比如蛋類、動物的內臟、魚卵、蟹卵、金倉魚、白倉魚、魷魚等都是含膽固醇比較高的，要儘量少食。

3、要適度的運動，也可以降低膽固醇。

長期喝咖啡會導致膽固醇升高2

高膽固醇患者的飲食禁忌

禁忌1：過多攝入動物油脂。

對動物性油脂不用如對毒藥般的拒絕。過多過量攝入動物性脂肪，是有害身體健康的，這個是衆所周知的事實，但是，長期單一性地依靠植物性油脂來作爲人體脂肪來源，也是有害身體健康的，這個事實很多人沒有認識到。高膽固醇患者一定要減少動物性油脂的攝入量，但不能完全拒絕攝入，要適量補充，這樣更能保護血管。

禁忌2：不注意含磷脂、鉻、碘食物的補充。

磷脂在血漿中起着乳化劑的作用，影響膽固醇與脂肪的運輸和沉積。多吃些含磷脂豐富的豆製品等食物，有利於維持血液中磷脂與膽固醇適宜的比例;人體內缺鉻，不只可致糖代謝紊亂，而且可促使血膽固醇增高;而適當補充鉻，可使血清膽固醇顯著下降。

含鉻食物有：蘋果皮、香蕉、牛肉、啤酒、麪包、粗製糖、紅糖、黃油、人造奶油、奶酪、蛋、麪粉及全麥、肝、牡蠣及馬鈴薯等。碘作爲甲狀腺分泌甲狀腺激素的一個重要原料成分，當缺乏時會導致這種激素水平降低，這種情況通常伴隨高血膽固醇，在某些病例中，伴隨動脈粥樣硬化。補充碘能起到防止脂質在動脈壁沉積的作用。碘在海帶中含量較高。

吃掉膽固醇的食物

橙汁。其中的植物甾醇是一種和膽固醇結構類似的`化學物質，可以和膽固醇在腸道里競爭吸收通道，進而減少人體對膽固醇的吸收。

燕麥。建議每天最好吃一杯半的燕麥。燕麥中富含的水溶性纖維可以“阻止”腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸濃度，降低“壞膽固醇”和三酸甘油酯。每天攝取水溶性纖維5—10克，就可使“壞”膽固醇的吸收率降低5%。

膽固醇高是能喝咖啡的嗎

總膽固醇高了往往會引發其他的併發症，常見的併發症有糖尿病、高脂血症、高血壓、甲狀腺功能減退、膽總管阻塞、冠心病、動脈粥硬化等。

會在人體動脈中形成硬化的板塊，隨着硬化板塊的增多，動脈逐漸的變狹窄甚至受阻，而動脈主要負責人體各個組織疏鬆氧氣和營養物質，這樣一旦機體組織無法及時得到營養和氧氣，便會產生病症，例如會引起心肌缺血、心絞痛=腦軟化、腦梗塞等。嚴重者會是動脈迅速堵塞，這種急性心肌梗塞便會導致猝死。

大量的咖啡可使血中的膽固醇含量增高，加重血液中低密度脂肪的含量,請你改爲飲茶吧、這樣有利於身體健康。

除了不宜喝咖啡以外，還要少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在於肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內臟的飽和脂肪含量爲最多。另外，維生素C、維生素E等具有抗氧化作用的成分雖然並不能直接使血液中的膽固醇減少，但有助於減輕膽固醇對血管的危害。

膽固醇高，要注意不要多喝咖啡，可以換成茶水喝，這都沒事。另外，在平時的飲食中，要注意多吃新鮮蔬菜，別吃脂肪含量高的肥肉等，這樣反而會加重病情。還有要注意的是，膽固醇高的話，應該定期到醫院複查。

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穩定膽固醇要怎麼做

“低密度脂蛋白偏高的原因與日常生活飲食及習慣有很大的關係，通常情況下，以下情況可引起低密度脂蛋白偏高，”醫師列出4種易導致低密度脂蛋白膽固醇偏高的因素。