一天三餐是人生活的保障，但是很多人爲了減肥就不願意吃晚飯，自然而然晚飯就成爲三餐中最不重要的一餐。那麼今天我們就來了解一下晚飯重要嗎?關於晚飯與壽命的關係這麼大嗎?以及晚飯最忌哪三種菜?
晚飯與壽命是否存在一定的關係，很多專家發現很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。
晚餐過飽，食物中的蛋白質無法被充分消化，因而殘留在腸道中被細菌分解爲有毒物質，時間久了容易引發大腸癌。還有最新的一項研究發現，在睡前2-3個小時吃晚餐，可降低乳腺癌、前列腺癌的發生危險。
因此我們會發現晚飯與壽命是息息相關的，晚餐的正確食用還是可以在一定程度上影響人的身體健康以及壽命。所以慢慢有很多人都具備一些基本的養生知識，也知道每天晚上不能吃得太過於飽腹，所以晚餐七分飽也成爲了很多人的共識，畢竟在晚飯過後，人體並不需要消耗太多的精力體力，所以七分飽纔是最爲合適。
1、甜品
甜品雖然很好吃，但是不適合多吃，尤其是晚上不適合吃，因爲過於甜膩的東西很容易給腸胃消化帶來負擔。晚餐後不活動，甜品中的糖分會轉換成脂肪，容易造成肥胖。
2、油膩食品
油膩的食物不僅包括油炸的，還有本身膽固醇含量較高的食物等，因爲晚上吃油膩的食物會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。
3、高鈣食品
晚上人是需要進入休息狀態，而高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引發結石，所以晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物。
因此，不要覺得晚餐可以隨便吃，晚餐是需要我們合理安排，是非常重要的一餐。
