關於游泳要注意的事項

游泳前的拉伸和準備熱身活動，游泳前要進食，但是不能吃得太飽，下水後水溫不要太涼

游泳要注意的事項1

1、參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋等。

2、被污染的(水質不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。

3、游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止遊動，先吸一口氣，仰面浮於水面，並根據不同部位採取不同方法進行自救。

4、游泳應在有安全保障區的游泳區內進行，嚴禁在非游泳區內游泳，游泳者應選擇水下情況熟悉的區域進行遊泳。

5、不會游泳的人，千萬不要單獨在水邊玩耍。

6、沒有會游泳的人的陪伴，不要獨自下水，最好要有安全員的帶領，游泳時間不宜過長，20到30分鐘應上岸休息一會。

7、要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離夥伴，如果感到身體不適，要告訴同伴並上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。

8、游泳也要分場合，對於水深處，儘量不要去游泳，以免發生事故。

9、在下水游泳前都應該做一些準備運動，如跑步、做徒手操，以及模仿游泳動作等，並用冷水淋浴，以增強身體的適應能力。

10、到天然游泳場所游泳，應該有家長、親人或老師的'帶領。

游泳耳朵進水怎麼辦

夏天很多人去游泳，經常遇到耳朵進水，由於水又有一定的張力，進入狹窄的外耳道後形成屏障而把外耳道分成兩段，又由於水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產生副壓，維持着水屏障兩邊壓力的平衡，使水不易自動流出。

有時外耳道內有較大的耵聹阻塞，則水進入耳道後更易包裹於耵聹周圍而不易流出。耳內進水後會出現耳內閉悶，聽力下降，頭昏，十分不舒服，因此人們往往非常迫切想把水排出來。有人甚至用不乾淨的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥倖將水屏障掏破，使水流出，但也易損傷外耳道甚至鼓膜，而導致耳部疾病。

耳內進水後應及時將水排出，最常見的方法是：

1、單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。

2、活動外耳道法：可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反覆地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩，使水向外從外耳道流出。

3、外耳道清理法：用乾淨的細棉籤輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。

4、側臥法：以上方法都試過之後，晚上睡覺的時候躺下側臥，也就是進水的那個耳朵，但是不要堵着，因爲堵住之後會有氣壓影響水的流出。

由於游泳池或河水不乾淨，污水入耳後引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內進水後處理不當，如不潔挖耳等，常可引起以下幾種耳病：外耳道炎，外耳道癤腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。 如果耳內進水後出現以上症狀，應暫時停止游泳，並去醫院檢查，對症治療。

游泳要注意的事項2

1、學習游泳需要教練，教練不一定是他自己遊的有多好，關鍵是要有口碑，還是要靠近你！所以，最好通過朋友的介紹，去想去的游泳池找教練。

2、游泳池選擇離你近的，因爲學游泳是一個過程，這個過程比較難堅持，如果游泳池離家遠或者離單位遠，這樣是不利於保持學游泳的熱情。

3、新手千萬不要去水庫學游泳，老婆很危險！即使有跟屁蟲等保護工具，也很可能發生事故。

4、選擇游泳池，一般訓練時間最好早點選擇。那時，游泳池的人少一點，施加拳擊，另一方面，水質也相對清潔，初學者可能喝很多水，水儘量清潔。

5、水性好的人學習游泳會很快，所以如果有什麼事情的話，泡在游泳池裏是沒錯的。

6、平時早晚洗臉的時候，可以把臉放在水盆裏練習呼吸。

7、爲了在你遇到危險的時候幫助你，幫助你，留下生命比什麼都重要。

8、不要稍微游泳，除了練習者自己一個人練習，還沒有穩定的游泳，一個人練習很危險，可能會發生窒息、溺水等事故。

9、裝備應充分準備。初學游泳很多事情都無法預測，所以經常忘記或忽略帶小東西。例如，帶泳帽等，眼鏡也需要更換的衣服和洗臉用品。

10、不熟悉水性的人認爲需要帶救生圈。比總是呆在淺水區看別人的好。剛開始熟悉水性的人，可以在救生圈熟悉游泳池，看看別人是怎麼游泳的，得到心得。

11、學習游泳最重要的是學習手腳協調時通風。想象一下。那是幾組動作同時完成的吧。所以，如果手腳不協調的話，必須練習基本的工作。

12、平衡是使自己平穩地浮在水面上。這可以說是每個人都能做到的`，也可以說是非常困難的。游泳的好人看起來像魚浮在水面上。剛開始練習也在淺水區，最好在旁邊有人看着的情況下把自己平着浮在水面上。一旦發生恐慌，也可以抓住周圍的東西穩定下來。

13、練習換氣。戴上泳帽，戴上眼鏡。慢慢熟悉通風的節奏。沒有眼鏡的話，水中會更加緊張，腳會滑動，人會更加緊張。有眼鏡看到的東西，心理上有點好。通風練習需要逐步進行，耐心地與水平和平地交往。因爲在這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節奏，一旦出現慌亂，就會亂了節奏地呼吸。

14、練習手腳動作。如果是練習蛙泳，到了水裏纔不會慌亂。這個動作成爲自然連貫的運動後，可以在淺水區練習。總之，最終要協調水平衡、通風和手腳動作，完成游泳動作。