鮮燉燕窩何時吃最好，我們都知道，燕窩是一種很滋補的食物，那麼對於吃燕窩有什麼要注意的嗎？其實在吃燕窩的時候也是有一定的講究的，那麼對於鮮燉燕窩何時吃最好呢？下面跟小編一起來了解一下吧。
鮮燉燕窩何時吃最好1
鮮燉燕窩何時吃最好
傳統中醫認爲，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。
鮮燉燕窩何時吃最好：每天早上的7：00-9：00爲吃鮮燉燕窩的最佳時間。
根據美國康奈爾大學營養學研究院的多年研究發現，人體在每天早上的7：00-9：00這一時段對鮮燉燕窩中的營養物質的吸收效果是最好的。在早上的7：00-9：00空腹吃鮮燉燕窩不僅可以使鮮燉燕窩中的營養快速的被人體消化吸收，還能使鮮燉燕窩中的營養物質快速的`身體中循環。
鮮燉燕窩一次吃多少
鮮燉燕窩作爲由幹燕窩直接燉煮出來的燕窩食品，同幹燕窩一樣，鮮燉燕窩一次吃幾克也要根據不同的人羣來進行劃分。
總的來說，兒童食用鮮燉燕窩每次食用1.5-2克即可，成年人食用鮮燉燕窩3-5克即可，中老年人食用鮮燉燕窩2-4克即可。
鮮燉燕窩怎麼吃
1、加熱即食
鮮燉燕窩作爲已經燉煮好的燕窩，可以直接食用或者加熱即食。
2、鮮燉燕窩粥
將鮮燉燕窩加熱後，直接與燉煮好的粥攪拌均勻即可食用。
3、牛奶水果鮮燉燕窩
將鮮燉與牛奶、水果快混合均勻後直接食用。
鮮燉燕窩何時吃最好2
鮮燉燕窩的營養與功效
鮮燉燕窩的營養與功效是相輔相成的，正是因爲鮮燉燕窩中含有豐富的營養物質才賦予了鮮燉燕窩那麼多強大的功效。
鮮燉燕窩中含有豐富的水溶性蛋白質、氨基酸、微量元素等營養成分，而且極其容易被人體所吸收。
鮮燉燕窩的營養
根據最新的研究結果顯示1000克鮮燉燕窩中含有499g蛋白質、429mg鈣、還有各種人體所必須的生物活性氨基酸、碳水化合物等營養成分。其中最珍貴的應數燕窩中的燕窩酸、表皮生長因子、水溶性蛋白質、集落刺激因子。
鮮燉燕窩的功效
一、美容養顏，延緩衰老
堅持吃鮮燉燕窩使皮膚細膩有光澤。鮮燉燕窩中含有豐富的EGF美容因子，能促進表皮細胞增殖分化，使衰老死亡的細胞得以及時補充，使損傷的表皮得以即時修復，可用於褪紅、毛細血管擴張等各種不良膚質的調整，改善肌膚薄、粗糙、疤痕等不良狀況，使肌膚恢復光潔和平滑，並通過促進新生細胞來替代衰老細胞，以降低皮膚中黑色素和有色細胞的含量。堅持食用鮮燉燕窩可以有效的延緩衰老，美容養顏。
二、滋陰潤肺，益氣補中
鮮燉燕窩富含唾液酸、各種礦物質、膠原蛋白等，其中唾液酸能修復肺部受損細胞，促進細胞新陳代謝，提高人體免疫力，逐漸將肺部積聚的毒素排出，從而達到補肺潤肺的功效。
三、增強記憶力，提高學習能力
唾液酸是作用於大腦細胞膜和突觸的腦部營養素，所以唾液酸能夠促進記憶力和智力的發育。而鮮燉燕窩中唾液酸含量可達10%左右，在寶寶生長髮育過程中起到了非常關鍵的作用，長期食用燕窩能有效促進大腦發育，寶寶反應靈敏、更機智、提高智力和記憶力。
四、提高免疫力，強健體魄
鮮燉燕窩中含有大量的集落刺激因子，可以有效促進淋巴細胞的有絲分裂，增強人體免疫力。此外，鮮燉燕窩中的水溶性蛋白質分子結構較小，非常容易被人體吸收。
鮮燉燕窩怎麼吃
想要快速的吸收鮮燉燕窩的營養，就要按照科學的用量和頻率在最佳的時間食用鮮燉燕窩。以鮮燉燕窩爲例，每隔2-3天食用一瓶，在早上的7：00-9：00空腹食用最佳。
牛奶鮮燉燕窩味道鮮美，鈣質豐富鮮燉燕窩的營養與功效雖然多，但是也要將鮮燉燕窩服下才能使人體吸收鮮燉燕窩的營養，使得鮮燉燕窩達到保健的作用。通常來說鮮燉燕窩可以加熱即食也可以加入冰糖、牛奶、蜂蜜等食材進行調味後食用。
