食物減肥法排行榜，隨着現在人們的生活條件變得越來越好，很多人得身材也越來越胖了，胖了就會想要減肥，但是除了運動，更多人還是想通過食物減肥，下面小編整理了食物減肥法排行榜。
食物減肥法排行榜1
10、菌類
要了解，實際上菌菇類的食物卡路里都很低，除開菌類之外，也有金針蘑、香菇、香菇這些，全是理想化的低脂食物。菌類因獨特的口味一直擁有 “蔬菜水果界的牛扒”之稱，並且菌類食材還含有維生素b羣，能夠合理的消耗脂肪。
9、春筍
春筍歸屬於多纖維食物，因而它的發熱量是非常低的，吃春筍能夠推動腸道蠕動和消化吸收，還能防止大腸癌，是肥胖人羣最合適吃的東西之一。
8、茭白
茭白擁有 “蔬菜之王”的叫法，它營養豐富，帶有多種營養元素和礦物，裏邊高成分的碳水化合物也是使它被冠到了“最好身體排毒食品”的頭銜，吃茭白，減肥身體排毒都不耽誤。
7、海帶絲
海帶絲是一種低脂肪、低鹽、低膽固醇、高碘高鈣的食材，吃它不但能夠瘦身減肥，還能夠降低乳腺增生的產生，女孩吃海帶益處特別是在的多。
6、茄子
不必由於茄子苦就不要吃它，茄子苦含有甘，清熱去火，在其中蘊涵的的苦瓜素也是被稱作“脂肪殺手”，能夠合理降低人體攝入人體脂肪和含糖量，假如你急切的想瘦，茄子一定要列入你的菜譜之中哦。
5、芹菜
芹菜的化學纖維成分非常高，發熱量低，吃它能夠推動腸胃蠕動，降低血脂血壓，清熱去火，其無論是拌涼菜還是家常菜都非常的美味可口。
4、蘿蔔
蘿蔔一直擁有 “土人蔘”之稱，它是高纖維低脂食物的典型性意味着。除此之外，蘿蔔中還帶有獨特的辛辣食物成份，能推動基礎代謝，也有強勁的利溼作用，很合適長坐犯懶的工薪族服用。
3、絲瓜
絲瓜的水份成分高，發熱量低，並且吃起來脆響可口，其無論是立即直接生吃還是燒菜全是極爲美味可口的。除此之外，絲瓜中帶有的丙醇二酸也具備抑止糖原轉換成人體脂肪的作用。
2、白菜
白菜是一種既美味可口又便宜的蔬菜水果，它的膳食纖維素豐富多彩，發熱量低，具備清腸排毒祛毒、降低血脂血壓的作用，很多人的減脂餐都是有水煮大白菜。
1、東瓜
冬瓜的熱量低沒有人體脂肪，並且還具備清熱去火、有利排尿消腫的'功效，除此之外裏邊還帶有能阻攔身體長胖的丙醇二酸，因此 胖人、水腫者、高血壓病人都合適多吃東瓜。
食物減肥法排行榜2
一、紅薯 超級強烈的飽腹感
紅薯是大家熟悉且買的起的食物，而且紅薯的口感也非常的受人歡迎。紅薯具有很強的飽腹感，熱量低，容易被人體消化，通便排毒的功效也不是蓋的。如果覺得單調可以製作成各種美味的食品，比如說紅薯飯、紅薯粥等。
二、大麥茶 去除脂肪
大麥茶的味道不是很好聞，但是習慣了你會喜歡上。而且大麥茶擁有去除脂肪的功效，幫助腸道去除油膩，幫助校花。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，能將體內的各種垃圾帶出體外，使人輕鬆的減肥。
三、涼拌菜 防止便祕
水果蔬菜沙拉很有口感，非常的清爽可口，尤其是涼拌蘿蔔絲和涼拌木耳筍片，胡蘿蔔具有促進脂肪類物質更好的新陳代謝作用。而木耳中含有豐富的植物膠原，兩種物質能夠促進腸胃蠕動，減少食物中的脂肪吸收，防止便祕。
四、山楂 幫助消化
在吃飽東西的情況下想吃零食，可以選擇山楂，可以幫助我們迅速的消化，山楂中含有粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。而且還有降血壓的功能。
五、木瓜 去除贅肉
穿衣服總是嫌棄自身的贅肉，MM們可以選擇吃木瓜，木瓜中含有一種教木瓜酵素的東西，這種東西能夠分解蛋白質，縮小肥大的細胞，將多餘的脂肪排除體內，從而達到減肥的目的。
六、酸梅湯 瓦解脂肪
經常和酸梅湯的人身材通常都能保持的很好，因爲酸梅湯最主要的作用是解油膩，可以幫助瓦解體內多餘的脂肪。並且有助於中和糖類的酸性效應，加速代謝分解，吃大魚大肉的時候後，不妨喝一喝酸梅湯加速代謝分解。
七、蘋果 幫助體內刮油
蘋果雖然是很好的減肥水果，但是不能單吃。蘋果熱量很低，中含有膳食纖維果膠，每次經過人體時都會隨便帶走脂肪和油脂，幫助人們刮油減輕體重，還能讓肌膚變的很好。
八、食醋 促進脂肪代謝
和蘋果醋也是減肥的妙招，而且功效確確實實在。食醋中含有氨基酸，可以分解體內脂肪，提供人體所需的新陳代謝，起到良好的減肥效果。
