芒果是增肥的還是減肥的？相信大家對枸杞並不陌生，芒果具有一定的營養價值，很多人都喜歡吃芒果，不少人好奇芒果吃了能否減肥。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下芒果是增肥的還是減肥的。
芒果是增肥的還是減肥的1
一般適量吃不會長胖。芒果熱量低，100克芒果的熱量是32大卡，脂肪含量僅0.20克，碳水化合物爲8.3克，是低熱量的減肥食物。而且，芒果中含有大量粗纖維，能促進排便，減少宿便，因此適當吃不會長胖，還能幫助減肥呢。
當然，也只能適量啦。因爲芒果本身是含糖分的水果，且含糖分的量較多，如果長期大量進食芒果的話，糖分在人的體內沒有及時新陳代謝掉的話，是可以在身體內貯存形成人體的組織的，所以是芒果吃太多是可能導致肥胖的。
晚上吃多芒果很可能長胖
注意：雖然芒果是低熱量的減肥食物，但畢竟含有一定的糖分，芒果含糖量高達14%一16%。而特別是晚上，代謝速度減慢，腸胃消化吸收能力下降，吃多了芒果，糖分來不及代謝就會轉變成脂肪，所以晚上吃芒果是會長胖的，建議不要晚上吃。
吃芒果的好處
芒果在日常生活中有多常見從各種芒果味的美食就能看出來，芒果冰淇淋，芒果蛋糕，芒果奶茶，芒果水果撈等等!就是因爲芒果的營養價值豐富而吃法繽紛，口感細膩而香甜，所以非常受到人們的喜愛。但芒果是熱帶水果，所以我們日常吃到的水果一般是從廣東、廣西、海南、福建、雲南、臺灣等省空運或物流過來的。
1、多種營養
芒果的主要營養成分非常豐富，有礦物質、蛋白質、糖類等。但它有極高的維生素A的前體胡蘿蔔素成份，它的突出之處就在於，這種含量佔比在其他任何水果中都是很少見的，所以這使得我們的芒果身份大漲，顯的越發的彌足珍貴。而且在芒果裏它的維生素C的含量也並不低，這對提升我們日常免疫力有相當大幫助，好吃又健康哪有人會不喜愛。
2、抗菌消炎
說到渾身是寶，那芒果必是其中之一。它除了果實美味又營養，它的葉子裏的提取物也很厲害，能夠抑制多種病菌，能夠我們身體的皮膚和消化道感染。
3、降低患癌機率
吃芒果對防治結腸癌是有很大的幫助的，因爲芒果裏具有三種特殊的成分，它們具有一些抗癌的藥理性功效。並且芒果汁還有一種功效就是能夠幫助腸胃加速蠕動，縮短宿便在結腸的停留時間。
4、祛痰止咳
在你咳的喘不過氣來，感覺就快咳出腹肌的時候，可以考慮來一個芒果。芒果對咳嗽祛痰氣喘等症狀有輔助效果，因爲芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效。
食用芒果要注意
1、飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報道，有因爲吃了過量的.芒果而引起腎炎的病例，故當注意。
2、芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎，故當注意。
3、芒果，是少數富蛋白質的水果，多吃易飽。傳統上說它能益眼、潤澤皮膚，估計是含有胡蘿蔔素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。
4、據中醫食療性味分析，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸後胸口翳悶，不妨將芒果當「藥」。孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是，芒果性質帶溼毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。
5、溼是中醫學上六個致病原因之一。皮膚病如溼疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，都可謂之溼，體質帶溼者再進食溼毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人會擔心，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過慮。
巧切芒果的方法
1、先把芒果洗乾淨然後立着放在案板上，即讓果核與案板呈垂直狀，然後以果核爲中心，在果核右邊切一刀，芒果被分爲兩部分。
2、按照同樣的切法在果核的左邊切一刀，芒果被分爲三部分了。
3、取芒果的左右兩邊果肉，在果肉上劃格子，但是注意不要切到皮。
4、把劃好格子的芒果拿在手上，手指抵住芒果皮往上頂，這樣芒果就被翻成一朵花的樣子了，裝盤端上桌吧。
芒果是增肥的還是減肥的2
芒果是發物嗎
是。
芒果屬於發物的一種，一般發物主要是指營養比較豐富或者是有刺激性的食物，容易誘發某種疾病，一般的發物是含有蛋白質比較豐富的海鮮以及一些肉類和豆類，但是有些水果也是發物，除了芒果以外，還有桃子、杏子、楊梅、櫻桃等也是屬於發物，還有蔥、蒜這些辛辣刺激物也屬於發物，所以如果是有舊疾的人，注意謹慎食用。
皮膚病可以吃芒果嗎
不建議食用。
皮膚病的人不建議食用發物，因爲很有可能會導致皮膚病復發，而芒果就是屬於發物的一種，所以在食用的時候需要謹慎，而且芒果也是一種比較容易引起過敏的食物，如果是過敏體質的人很容易引起過敏情況，導致出現皮膚紅腫以及出現丘疹的情況，如果此時再引起皮膚病的復發，會導致皮膚出現的反應，造成一定的影響，甚至可能是全身反應。
傷口癒合期能吃芒果嗎
可以。
傷口癒合期可以適量的食用芒果，只要不是對於芒果過敏的人，在傷口癒合期適量的食用一般不會導致發生傷口難以癒合的情況，而且還需要注意的是，在傷口癒合期最好食用清淡的食物，如果食用辛辣刺激性的食物，很有可能會導致傷口難以癒合的情況，需要特別注意。
什麼人不能吃芒果
第一種是對芒果過敏者，芒果是一種比較容易引起過敏的食物，吃了芒果很有可能會導致發生過敏反應，從而出現皮膚紅腫或者一些呼吸道的反應，嚴重時可能會造成全身反應；第二種是有腎炎者，芒果比較容易引起人體的免疫反應，所以很有可能會導致腎炎加重的情況，嚴重時還會損壞腎臟；第三種是患有皮膚病時不宜吃芒果，因爲芒果是發物，很有可能會導致皮膚病復發，需要注意。
土豆減肥還是增肥的說法
1、土豆是主食類（澱粉類)食物，而非蔬菜類食物！
基本上，某食物的分類是屬於主食類、肉類、水果類、蔬菜類或油脂類，主要是從其主要所含的營養素爲何來判斷的，如果這個食物含的醣類比要多就屬主食，蛋白質比較高就屬於肉類……以此類推。
我們可發現在蛋白質、脂肪和醣類三大主要營養素中，土豆含的澱粉是最高的，故土豆應該是主食類，而非蔬菜類。（注：每100公克的蔬菜類含1公克蛋白質，5公克醣類……故很明顯的，土豆不屬於蔬菜類！
2、土豆營養分析
從基本營養素，醣類、脂肪、蛋白質、熱量等來看，土豆較大的亮點就是熱量較低！每100公克有81大卡熱量，這在澱粉類食物中算是較低的一種，地瓜100公克有124大卡，而飯、面等50公克就有一份主食（70大卡 )的熱量。土豆的蛋白質較地瓜高，但纖維僅有地瓜的2/3左右。
3、從礦物質的角度來看，土豆是鉀的良好來源！
每100公克含300毫克鉀，甚至比地瓜還高，鋅含量也不低，其他則是普普。不過，因爲它是很好的鉀來源食物，故被認爲是對心臟健康很好的食物，像是美國心臟協會就把土豆列爲有益心臟健康的食物。
土豆減肥還是增肥？日前，哈佛大學曾對美式飲食中的土豆做研究，調查結果發現美國人的肥胖頭號敵人，不是蛋糕，汽水或雙層煙肉芝士漢堡飽，而是最簡單的土豆。在這項針對現代美國人的飲食研究中，科學家發現每天額外多吃一份薯條者，4年之內，平均增重3.4磅。
而總體而言，一個額外的土豆，不管以任何方式煮食，在4年內，平均增重1.3磅。事實上，會有這個結果，問題不是出在土豆身上，而是經過加料的土豆。如果加了很多料或油脂下去烹調的話，那土豆就是肥胖殺手，如果只是把它拿來煮湯或烤熟來吃，那麼它就算是減肥幫手。
