多喝水會減肥嗎，很多人減肥的時候都喜歡用輕鬆的懶人減肥方法，有人說多喝水可以促進身體的新陳代謝，於是就有很多人萌生了利用喝水來減肥的辦法，那麼多喝水會減肥嗎？這個方法是不是真的靠譜呢。
多喝水會減肥嗎1
1、合理的喝水方法其實真的是可以減肥的，記得每天早上起來喝一杯熱開水或者淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的，這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用，而且早上喝了水後再吃早餐也更有利於我們的消化吸收。
2、每天中午或者晚上，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，這樣一段時間下來，我們也會保持適當的飯量，不會像以前那麼暴飲暴食，這樣做當然可以減肥。
3、下午的時候我們的肚子會消化比較快，這個時候如果我們又攝入過多高熱量食物只會增加我們的脂肪。我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的慾望。這種花草的香味也能減低了你的食慾，在吃晚飯的時候，你就不會吃太多了。
4、雖然喝水有一定的幫助，但是單純的喝水也是不會有效果的，還得配合我們充足的睡眠與適當鍛鍊，而且每天喝水的.量掌握在2.2升～2.7升的樣子就行了
多喝水會減肥嗎2
一、爲什麼減肥要多喝水呢？
1、水能抑制食慾：喝水的時候會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕飢餓的感覺，增加飽腹的感覺，降低你的食慾。水是良好的食慾抑制劑。
2、多喝水可以提升你的代謝：水可以提升你的代謝，你也會發現，在喝水之後，你出汗也多了。而且，如果你攝入了咖啡因這樣的有利尿作用的燃脂補劑的話，可能你去廁所的頻率也會提高。這些都可能會導致脫水和代謝減慢的出現。
每天喝3-4升的水。這樣不僅僅能夠幫助你保持水分充盈,也能夠加快脂肪的燃燒。每攝入一次燃脂補劑就喝250毫升水。如果你在炎熱的地方訓練，一定要多喝水補充水分攝入哦 ~
3、多喝水有助於預防便祕：想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂就不能代謝，體重反而增加。正常一天飲水量要八杯水，體內的很多化學反應都是以水爲介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂，防止便祕。夏天是個容易脫水的季節，所以要經常補充水分，預防脫水。因爲有很多人便祕都是因爲脫水引起的。
二、每天喝多少水才能減肥呢？
正常人每天平均耗水量爲2000-2500ml，體內物質氧化可生水300ml，故每日應補充水分2200ml，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000ml左右，才能滿足人體需要。
3000毫升的水到底有多少呢，我們一起來算一算，以一次性杯做爲衡量，現在普通的一次性杯子的容量大概有250ml，也就是說你每天大約需要喝12杯水，如果你的杯子是375ml的容量的話，那一天8杯水就足夠啦，現在你會算了嗎？總之按照杯子的具體容量來算就對啦。
三、早上喝水更有利減肥
爲什麼早上起來要喝水呢？其實早上醒來一杯水作用很大呢！早上起來，身體機能還未完全甦醒，因此這個時候喝上一杯水的話可以喚醒身體各項機能，幫助肝臟和腎臟排毒，還能補充睡眠期間蒸發的水分。水中不含蛋白質、脂肪、碳水化合物，可以降低血液粘稠度，加速腸胃蠕動，在喝水半小時左右你就需要上洗手間了，因爲喝下去的水有助於身體排出前一夜的代謝物，這樣小肚腩就很難再出現了哦~
