芹菜葉花生米清香粥的做法，喝粥是一種養胃的方式，俺麼對於粥的介紹是有很多的，花生也是含有很高的營養價值的食材，那麼對於花生粥的作用和功效有哪些，下面介紹芹菜葉花生米清香粥的做法。
芹菜葉花生米清香粥的做法1
花生粥的功效與作用
1、花生粥的功效
粥是很容易消化的一種食物，粥還可以讓人增強食慾，同時也可以補充體力，粥比較軟，水份也比較多，這樣可以很好地防止便祕，喝粥可以很好地預防感冒，同時喝粥也可以防止喉嚨乾澀，同時喝粥也可以調養腸，有很好的延年益壽的作用。煮花生粥的時候用的是小米和大米，這些食物都是味甘性平的，有很好的補中益氣的作用，有很好的健脾和胃的作用。粥裏面有很多營養，而粥中的米湯是粥中的.粗華，有很好的滋補作用，如果你喜歡喝花生粥，可以每天吃上一碗是很不錯的。藥生繼含有豐富的蛋白質和維生素，同時還含有大量的鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，有很好的醒脾和養胃的作用，同時還有滋養調氣的作用。
2、花生粥的做法
取花生仁50克，粳米一百克，適量的白糖，先把花生和粳米泡發了，然後再一起放進鍋裏，然後再一起煮粥，當粥快熟的時候再加入白糖即可。
花生粥是生活中很受歡迎的一種養生粥，它是以花生爲主要原料搭配其他粥類食材，經長時間熬煮後得到的健康粥，這種粥適合大多數人羣食用，能滋補身體也能緩解體虛。想進一步瞭解花生粥的功效與作用有哪些，想知道花生粥的做法都可以隨小編一起去看看。
花生粥的功效與作用
1、補充營養
補充營養滋補身體是花生粥最重要的功效，因爲花生粥中含有豐富的植物蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有一些鹽酸膽鹼和多種對人體有意義的維生素，這些營養都是人體正常工作時必須的營養，他們能提高身體多器官功能，也能放慢人體衰老速度。
2、提高大腦功能
人們多喝花生粥不但能爲身體補充豐富營養它還能提高人類大腦功能，因爲它還有個鹽酸膽鹼和卵磷脂以及維生素等營養被人體吸收後，都能作用於人類的大腦和營養腦神經，提高大腦功能，並能促進智力發育，中老年人使用它還能預防記憶力減退。
3、補血
花生粥還具有特別明顯的補血作用，因爲花生中含有豐富微量元素體和磷脂，這些物質是構成人體血紅蛋白的重要營養，人們用它煮粥的時候再搭配適量的紅棗，會讓它的補血功效更爲出色，人們在出現血小板減少症或者勤血時，多喝些花生粥就能讓病情減輕。
花生粥的做法
花生粥的做法比較簡單，在做的時候需要準備花生50克，提前能清水把它浸泡3~4小時再淘洗乾淨，然後準備適量的大米兩者一起入鍋加清水煮製成粥，煮好後可直接吃，另外在煮花生粥的時候，還可以根據自己的需要放入紅棗桂圓或者山藥地瓜等多種不同的食材，這樣會讓做好以後的花生粥口感更好養生功效也會更爲出色。
上面不但帶大家瞭解了花生粥的功效與作用，也讓大家掌握了花生粥的做法，如果大家也喜歡喝粥，可以自己動手去煮好喝的花生粥，這樣不但能讓家人品嚐到花生粥的美味還能保健身體增強身體素質。
芹菜葉花生米清香粥的做法2
小米花生粥
材料：小米、花生、紅糖適量
做法：
1、把小米花生進行浸泡，把泡好的小米和花生倒進鍋裏。
2、按1：8的比例加水，用大火燒開，喜歡喝稀粥的話不用保溫就可以出鍋了。
牛奶花生粥
材料：糯米、花生、牛奶、葡萄乾
做法：
1、糯米浸泡1小時後，加水煮成粥，約20分鐘。
2、花生事先浸泡2小時後，倒入攪拌機，加一些水打成花生糊。
3、將花生糊倒入煮好的糯米粥中。
4、倒入牛奶，攪拌均勻，再煮開即可，最後撒入洗淨的葡萄乾。
花生粥
材料：花生泥、大米粥（或小米粥)
做法：
1、花生提前泡水，再煮軟，加水打成細細的泥狀。
2、如果攪拌機打得不細，就再過濾一下，過濾去細小的顆粒，最後混合到粥裏即可。
花生粥怎麼做給寶寶吃好 這些吃法都很不錯（圖片來源：攝圖網）
花生山藥粥
材料：花生米、山藥、粳米、冰糖
做法：
1、先將山藥去皮，洗淨切小粒（米粒大小)，將花生米用開水燙泡1-2分鐘，趁熱去皮，撈出，將花生搗碎如米粒大小。
2、將粳米淘洗淨後，與花生、山藥碎屑同入鍋中，加水熬煮。
紅薯花生粥
材料：糯米、紅薯、花生
做法：
1、糯米洗淨放入電飯煲中，紅薯去皮切成小塊放入，加入洗乾淨的花生米。
2、倒入適量的水，按下煮濃粥的功能鍵，等待1個小時後即可。
以上主要介紹了花生粥怎麼做給寶寶吃好，你瞭解了嗎？接着一起來了解下寶寶吃花生有什麼需要注意的
從少量開始吃
任何的新食物都應該從少量開始提供，花生也是一樣，所以妳應該先讓寶寶嘗試一點點。如果寶寶沒有出現特別的反應，妳應該至少持續餵食5天。
每週持續餵養
在寶寶初嘗試的5天后沒有出現特殊反應，妳最好每週喂一點花生給寶寶食用…這樣可以有效降低寶寶未來發展食物過敏的機率。
評估寶寶健康
在妳要引進花生給寶寶食用之前，妳應該要評估寶寶是否有過敏的情況。這可以由妳的家庭病史、寶寶是否有溼疹、嬰兒時已有食物過敏現象來評估。
儘量早上提供
當妳要提供新的食物給寶寶食用時，最好選擇早上。這樣妳有充足的時間來觀察寶寶潛在的反應。常見的的反應像是嘔吐、腹瀉、疹子、哭鬧、煩躁等。
選擇合適形式
切碎的堅果花生有可能會造成寶寶窒息，黏糊的花生醬也有可能讓寶寶無法下嚥。妳可以選擇花生泡芙、花生餅這類的食物，只是要注意不要有添加鹽或其他不健康的成分。
以上就是關於：“花生粥怎麼做給寶寶吃好 這些吃法都很不錯”的分享，希望對你有幫助。
