減肥晚上用什麼代餐，在我們現在的生活中，很多人會有肥胖的困擾，減肥成爲了很多女性朋友非常執着的事情，身材是女性特別在意的一件事情，減肥的方法特別多，看看減肥晚上用什麼代餐。
減肥晚上用什麼代餐1
蘋果
蘋果減肥法其實是老生常談了，但是蘋果的減肥效果確實不容忽視，作爲大衆最熟知的減肥水果，用蘋果來代替晚餐食用，既減肥又美容。蘋果中含有豐富的膳食纖維以及果膠，膳食纖維可以增加飽腹感，而果膠則有利於降低身體對於脂肪的吸收，減肥效果非常顯着。
番茄
番茄也是一款十分適合減肥的食物，番茄的熱量非常低就算吃多了也是不會發胖的，並且番茄的水分含量充足再加上豐富的膳食纖維，飽腹感也是比較強烈的。另外大家都知道番茄有點酸酸的味道，而番茄的酸味可以促進胃液的分泌，進而促進腸胃的消化，並且幫助燃燒脂肪。
葡萄柚
葡萄柚是過我非常流行的減肥水果，很多明星對它也是青睞有加，葡萄柚的糖分含量很少，熱量也非常低，其中還有的酸性物質還能夠促進消化，另外葡萄柚含有非常豐富的維生素C，在減肥期間可以爲身體提供充足的營養，不過葡萄柚的味道比較酸，可能很多人會不適應。
奇異果
奇異果也是一種維生素含量豐富的水果，奇異果中含有一種蛋白質分解酵素，可以減少變成脂肪囤積的機會，另外奇異果中的賴氨酸、甲硫胺基酸等成分還能有效的促進脂肪的燃燒，是非常神奇的減肥水果。
減肥晚上用什麼代餐2
在夏季減肥節食還不會太難受，人在天氣炎熱的時候對食物的需求沒有那麼高，甚至很多人在天氣太熱時都吃不下東西。但是到了冬天的時候，天氣寒冷本來就比較容易感到飢餓，而且正常的供暖需要攝入食物，轉化成熱量維持溫暖。大家不妨用代餐的方式來減肥，營養健康又不難受。
吃代餐的時候要遵循營養健康的原則，否則有些人以白開水或者水果代餐，無法保證人體所需的能量。不是說不可以以水果代餐，但是不能完全和天天都以水果代餐，水果也是減肥的食物。玉米和紅薯是比較適合代餐的減肥食物，因爲這兩種食物飽腹感較強，而且熱量低，食用後不容易感到飢餓。
在採取代餐減肥的同時，需要減少糖分的`攝入，很多人都喜歡喝奶茶咖啡和吃甜品，這些食物中的糖分都是非常高的，糖分最容易轉化爲脂肪。想要減肥成功，就要努力剋制自己的食慾，知道什麼能吃什麼不能吃，不能吃的食物堅決抵制誘惑。
現在我們已經知道減肥吃什麼代餐好了，其實配合運動減肥是最好的，不過如果不想運動的話，自己的經濟條件過得去，可以選擇中醫方式去減肥。中醫減肥方式主要有鍼灸、拔罐和按摩等，雖然效果不是太快，不過勝在安全健康。
減肥晚上用什麼代餐3
1、GREEN明星斷食套餐
選擇原因：天然果汁，維生素豐富，熱量低，能夠幫助排毒，促進新陳代謝，一天六瓶都標好時間，方便飲用。雖然比較貴，但是看到它的高顏值，就毫（te）不（bie）猶（chong）豫（dong）地下單了。
2、代餐南瓜粥
選擇原因：熱量低（幾乎是我們能找到的熱量最低的食品了），罐頭裝，方便儲存和食用。性價比高。
3、奎斯特李雞胸套餐
選擇原因：熱量較低，蛋白質含量高，性價比高，泡開水即可食用，方便。
4、鈦度健身餐
選擇原因：比較常見的純減脂的蔬菜沙拉和增肌必備牛肉飯，針對兩種場景進行。
減肥晚上用什麼代餐4
晚上吃了有利於減肥的食物之一：綠葉蔬菜
在晚飯的時候應該少吃主食，多吃一些綠葉的蔬菜，因爲這樣的食物，有利於抑制脂肪被身體吸收，而且蔬菜有潤腸通便的功效，蔬菜中的葉綠素具有刮腸油的功效，在晚上的時候一定要少吃一些主食，多吃一些綠葉蔬菜，而且綠葉蔬菜儘量不要過油，因爲用油炸過的食物，脂肪的含量會比平時高出好幾倍。
晚上吃了有利於減肥的食物之二：新鮮水果
晚上吃飯的時候一定要記住吃六七成飽，因爲這樣胃不會感覺到脹營養，也不會吸收過量，如果沒有吃飽，可以吃一兩個水果，減肥效果比較好的水果，有西紅柿，蘋果，和柚子，晚上的時候適當的吃一塊柚子，或者吃一個蘋果或者西紅柿，都有很好的減肥功效，因爲，柚子和蘋果中含有豐富的維生素c，具有清腸道刮油脂的功效，而西紅柿中的營養成分，到了腸胃中除了番茄紅素和維生素會被身體所吸收，其他的營養成分都會在腸胃中轉化成水，所以不會使人發胖。
