懷孕吃什麼補品，懷孕的女人是需要照顧的，小腹疼痛的情況需要到醫院覈查，大部分女人都要經歷妊娠的過程，懷孕最顯著的表現就是肚子變大，以下是懷孕吃什麼補品，歡迎閱讀分享！
懷孕吃什麼補品1
懷孕了要吃什麼補品
在懷孕期間，你的身體對營養物質的需要量也會有所增加，在飲食不能滿足需要的情況下，適當服用一些孕婦營養品，補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。
市面上還有一些孕婦營養品不是以補充蛋白質、維生素爲主，而是以補氣、補血爲目的，比如人蔘、桂圓等。這些產品對孕婦和胎兒的影響弊多利少。如果過多食用人蔘，準媽媽容易興奮、激動，血壓升高，甚至流產。
你也應該避免吃鹿角、胎盤等補品。每天補充適量的葉酸，它是胎兒神經系統發育所必須的營養。最好多吃些新鮮、深綠色多葉的蔬菜。要保證優質蛋白質的供給。可以多食用雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類等營養價值高的食物。
還要保證無機鹽和維生素的供給。胡蘿蔔、綠色蔬菜、新鮮水果、動物肝臟都是維生素最佳來源。氨基酸是組成蛋白質的基本結構單位，能夠爲我們的身體和大腦提供能量，缺乏氨基酸會導致生理功能異常，導致疾病。孕婦氨基酸是孕婦孕早期、中期、晚期都適合吃的氨基酸，純天然，無任何糖、化學成分和添加劑，不含激素純天然配方經過國家檢驗的'合格產品。
可以減輕孕期產生的肥胖、高血糖、妊高症，除了含有8種必需氨基酸外還添加精氨酸和組氨酸，促進嬰幼兒生長髮育、神經發育和體格發育所需是孕期的最佳食品補充劑。
雖然現在的營養品很多，但是並不是所有人都適合同一種營養品的，所以我們要從孕婦的健康出發，聽從醫生的建議，選擇適合孕婦食用的營養品。另外，食用營養品並非是多多益善，服用過多營養品對孕婦的身體健康也不一定有好處。
保胎期間不能吃什麼?
安胎的孕媽由於活動量減少，因此要注意一下不要攝取過多的熱量造成體重在短時間內突然增加太多;孕婦過胖是很容易引起妊娠毒血症的，因此應避免高熱量、低營養的食物攝取。
此外，適當地限制鹽分的攝取，尤其水腫嚴重及體重增加甚多時，更要注意鹽分的攝取。避免攝取空熱量食物(只有熱量，沒有營養)如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料汽水、巧克力、糖果、冰棒。避免攝取高鹽份食物(以免水腫)如：高鹽乳酪、加鹽或熏製的食物(香腸、臘肉、牛肉乾、豬肉乾、肉鬆、滷味、罐頭食品)。少吃辛辣食物如辣椒、胡椒、花椒等，調味品刺激性較大，多食可引起正常人便祕。因此，建議您儘可能避免攝入此類食品。避免飲酒，酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。避免吃過多的糖，若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者。
最好避免吃各種污染食品，食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應儘量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨，水果最好去皮後再食用，以避免農藥污染。
懷孕吃什麼補品2
懷孕後必吃的幾種食物
1、富含VC的果蔬
預防先兆子癇
每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，發生先兆子癇的機率是健康孕婦的2-4倍。
孕期每天的VC攝取量最好不低於85毫克。
2蜂蜜
促進睡眠/預防便祕
在天然食品中，大腦神經元所需的能量在蜂蜜中含量最高。睡前飲上一杯蜂蜜水，可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。孕晚期要少吃。
孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便。
3魚類
避免胎兒腦發育不良
魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，在胎兒的腦細胞膜形成中起着重要作用。如果整個孕期都不吃魚出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。
孕婦在一週之內至少吃1-2次魚，可以滿足腦發育需求，降低早產的可能性。
4黃豆芽
促進胎兒組織器官建造
胎兒的生長髮育需要蛋白質，它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本物質，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質，還可在孕婦體內進行儲備，以供應分娩時消耗及產後泌乳，同時可預防產後出血、便祕，提高母乳質量。
5雞蛋
促進胎兒的大腦發育
雞蛋所含有的營養成分全面而均衡，尤其是蛋黃中的膽鹼被稱爲“記憶素”，對於胎寶貝的大腦發育非常有益，還能使孕婦保持良好的記憶力，提高母乳質量。
孕期每天最多吃3個，以免增加肝腎負擔。
6冬瓜
幫助消除下肢水腫
冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。如果和鯉魚一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫有所減輕。
7 蘋果
促進腦發育並預防胎兒畸形
蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人體的記憶力關係密切。鋅有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力，因此素有“益智果”美稱。
孕婦每天吃1-2個蘋果，即可滿足胎兒對於鋅的需求量。
8海帶和碘鹽
避免胎兒和智能低下
一定要在孕期注意補碘。除了攝取碘鹽外，最好從食物中加以補充富碘食物，特別是缺碘地區。常見的富碘食物以海帶的含碘量最豐富，是孕婦最理想的補碘食物。只要保證每週吃1-2次海帶，即可滿足胎兒發育的需要。
9 南瓜
防治妊娠期水腫和高血壓
孕婦食用南瓜花果不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
取南瓜500克、精米60克煮成南瓜粥可促進早孕反應後恢復食慾及體力。
10 葵花籽
降低流產的危險性
葵花籽裏富含VE，而VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，使卵泡數量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用，促進精子的生成及增強其活力。
每天菜里加2勺葵花籽油，有助於安胎，降低流產的危險性。
懷孕吃什麼補品3
孕婦營養補充三大誤區
補充維生素多多益善
市場上有許多藥準字的複合營養素，其營養素用量普遍偏大，針對準媽媽或孕婦，含量遠遠超過“中國營養學會的推薦日攝入量”標準，長期服用發生副作用的危險性會增加。
進口的就是最好的
市場上能夠見得到的進口複合維生素，除了含有很多脂溶性維生素外，其成分中還含有銅、鉻、錳、鉬等元素。據《中國居民膳食營養素參考攝入量》顯示，迄今爲止尚未發現在中國這樣的普遍膳食條件下發生鉻、錳、鉬等元素缺乏的報道。
食補就已經足夠
有些人認爲吃好喝好營養就夠了，吃一些營養劑沒有必要。從營養優生的角度講，儘管孕產婦吃的好，但是由於飲食很難保障營養的全面和均衡，而且每個孕產婦的飲食習慣各異，大多數人程度不同的有偏食，厭食現象，普遍存在的營養攝入破壞，因此就無法滿足營養優生的需求。所以孕婦更需要在孕期補充適量的維生素及礦物質，來滿足母體及胎兒生長髮育的需要。
保健品並非營養含量越多越好
維生素A——孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產，而且還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏症，才需要額外補充。一般來說，每日合理的膳食可提供5000～8000國際單位的維生素A，這不僅能充分滿足孕婦每日所需，而且也已達到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。
維生素C——孕婦如果每日過量攝入維生素C（超過1000mg）會影響胚胎 發育，因爲大劑量的維生素C易使體內形成“酸性體質”，這不利於生殖細胞的發育，而且長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血癥。
維生素D——如果過量（每日超過15毫克）服用則會引起胎兒的高鈣血癥，造成主動脈和腎動脈狹窄，高血壓和智力發育遲緩等。再有就是我們最常提到的葉酸，如果每日超過1mg可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏；導致胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加；還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經系統受損害；可干擾抗驚厥藥物的作用誘發驚厥發作。
鈣——鈣攝入過高可致高血鈣症、結石；胎兒出生體重降低；抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性；減少磷的吸收；
鐵——可致嘔吐、心衰、性機能障礙；過度補鐵的孕婦到妊娠中期可出現血紅蛋白的過高，這些孕婦生產早產兒或低體重兒的風險會增加4倍左右；
鋅——每日補充超過過量（超過45毫克），易致孕婦胃腸不適、嘔吐，容易造成胎兒早產，發育速度減慢。
碘——如果食鹽中已加了碘，一般不需要再增加碘，因爲碘攝入過量可誘發新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。
