懷孕什麼時期吃什麼補品

懷孕什麼時期吃什麼補品，孕育一個生命的過程是艱辛的，懷孕期間月經會暫停，孕婦可能會出現嗜睡的反應，同時在孕婦的飲食上面也有很多注意事項，以下分享懷孕什麼時期吃什麼補品。

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備孕期間

水果和蔬菜也必不可少。食用包括水果在內的優質飲食，減少快餐消費，可以提高生育能力。

孕早期

由於孕早期易嘔吐、食慾不振，要注意少量多餐飲食，飲食宜清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。除了多吃一些綠葉蔬菜，比如菠菜，小白菜。

在孕前期的時候，孕婦需要喝一些葉酸，還可以喝孕婦奶粉，奶粉中含有的營養比較全面，可以提高孕婦的抵抗力，有效保護胎兒。

孕中期

由於寶寶骨骼發育比較快，除了注意吃孕早期的那些食物，還要注意適當補鈣，多吃一些大骨湯，排骨湯，瘦肉，魚蝦類。

如果有貧血的情況，還可以多吃一些紅豆，花生，紅棗，枸杞。

有的人還喜歡吃一些燕窩，添加DHA的奶粉，這些也是可以的。（懷孕期間，燕窩我吃的都是意康德家的，口感挺好的）

孕晚期

準媽媽們一定要保持愉快的心情，需要補充一定的`鈣、維生素和蛋白質，但量的話相對可以較少，平時只要做到營養均衡就可以了。

總之孕期注意，作息規律，飲食均衡，還要注意適當休息，儘量避免熬夜等情況，注意做好定期的各項產科檢查。

每個準媽媽的身體健康狀況不同、體質不同，所需要的當然就不同，準媽媽要根據自己的實際情況選擇適合的食材，如果你不確定自己的孕期飲食是不是合理，可以聽從醫生的建議，有針對性地服用孕婦營養品。

懷孕什麼時期吃什麼補品2

孕婦期間吃什麼補品好

市面上還有一些孕婦營養品不是以補充蛋白質、維生素爲主，而是以補氣、補血爲目的，比如人蔘、桂圓等。

這些產品對孕婦和胎兒的影響弊多利少。如果過多食用人蔘，準媽媽容易興奮、激動，血壓升高，甚至流產。

孕媽媽也應該避免吃鹿角、胎盤等補品。

每天補充適量的葉酸，它是胎兒神經系統發育所必須的營養。

最好多吃些新鮮、深綠色多葉的蔬菜。要保證優質蛋白質的供給。

可以多食用雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類等營養價值高的食物。

還要保證無機鹽和維生素的供給。

胡蘿蔔、綠色蔬菜、新鮮水果、動物肝臟都是維生素最佳來源。

孕婦的營養需求

人們普遍認爲懷孕期間孕婦的營養攝入對胎兒有影響，事實上在懷孕之前影響就已經開始了。

例如，最近有醫學成果發現，早在胚胎髮育階段，葉酸就有助於預防神經系統疾病（例如脊柱裂）。

因此，在準備懷孕時以及懷孕的早期階段，就要注意多攝入葉酸，多吃一些綠葉蔬菜、深黃色水果、豆類、堅果等。當然，最好向醫生諮詢一下孕媽媽準備多吃的某種食物有無副作用。

妊娠期間營養的需求量會增加，但是孕媽媽在補充營養的時候並不是都有必要吃營養品，在日常飲食中獲得足夠的營養性對來說是更加安全和健康的。

孕媽媽在飲食方面要注意多多的吃一些有機綠色的蔬菜和水果，來保障微量元素和維生素的充足。

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最好的補葉酸食物——豬肝，紅棗，空心菜，油菜，核桃，菠菜，娃娃菜，芥蘭，茵類植物等都是補葉酸的好選擇。充足的葉酸不僅有利於胎兒的大腦發育，同時還有利於準媽媽預防妊娠反應。

最好的防嘔吐食物——酸味食物，特別是在妊娠番茄，櫻桃，葡萄，柚子，柑橘，蘋果等都是酸味食物，不僅利於緩解準媽媽孕吐，同時還有助於腸道中鐵質的吸收對促進胎兒骨骼的發育也有一定的幫助。另外專家稱，檸檬汁，花茶也可有效的緩解孕吐的感覺。

最好的保胎補血蔬菜——菠菜，很多準媽媽到了妊娠期之後會有貧血等問題，而吃菠菜是最好的補血選擇，專家建議女性在妊娠期特別是在懷孕兩個月之內更要經常吃菠菜。但 是菠菜中的草酸會影響到鈣吸收，所以建議在吃之前可以先用水微 焯一下去掉其中的草酸。

最好的預防早產流產的食物——魚類，魚類中的膠原蛋白，蛋白質，V素，微量元素的含量都是相當高的，研究發現魚類不僅可以補充準媽媽所需要的營養素，同時也有利於延長胎兒在母體內的時間對預防流產，早產等都均有很大的幫助。

最好的零食——堅果類食物，像核桃，瓜子，栗子，開心果，蠶豆等都是不錯的零食，一來其營養豐富，二來也熱量也中高，妊娠期間多吃點對胎兒大腦，骨骼的發育均有很大的幫助。

最好的補鈣食物——蝦皮，芝麻，牛奶，奶酪，洋蔥，燕麥，豆腐，骨頭湯，大白菜，捲心菜等都是不錯的高鈣食物，而且熱量的含量也不會太高，適合準媽媽妊娠期適當的多吃一點。

最適合準媽媽吃的水果——香蕉，柚子，蘋果，火龍果，檸檬，葡萄，草莓，藍莓等都是最適合準媽媽妊娠期適當的多吃一點的，這些水果營養豐富，能幫助補充妊娠期所需要的營養素有利於優生優育。

最適合準媽媽喝的湯——西紅柿蛋湯，骨頭湯，山藥鴨肉湯，蓮藕湯，牛肉湯，魚湯，各種蔬菜湯，瘦肉湯，如果是肉類湯的話則要記住將上面的一層油給過濾掉了在吃。

其實對於準媽媽們來說日常只要做到均衡飲食的話，在保證營養的同時可以適當的按照準媽媽的口味來進行選擇，當然了對於現代的準媽媽而言除了要多注意營養的攝入之外，還要注意預防是否會有營養過剩，營養不均勻等各種問題。