女生每天吃綠豆粥好嗎？相信大家對綠豆粥並不陌生，綠豆粥具有非常高的營養價值，很多人都喜歡喝綠豆粥。接下來就由小編帶大家一起詳細的瞭解下女生每天吃綠豆粥好嗎。
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天天喝綠豆粥是可以的，綠豆具有清熱解毒止渴消暑的功效，綠豆粥的營養成分也比較豐富，每天喝綠豆可以解毒利尿，還能排清體內的毒素，如果是爲了清熱解毒，最好是把豆子煮爛，這樣纔可以達到清熱解毒的效果，建議女性生理期要特別注意，如果過多的使用綠豆，可能會加重宮寒的情況，導致氣血運行減慢引起痛經。
吃綠豆粥有什麼好處
每100克含蛋白質22.1克，脂肪O.8克，碳水化合物59克，粗纖維4.2克，鈣49毫克，磷268毫克，鐵3.2毫克，胡蘿蔔素1.8毫克。維生素B1 0.52毫克，維生素B2 0.12毫克，煙酸1.8毫克。所含蛋白質主要爲球蛋白類，其組成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比較少，綠豆的磷脂成分中，有磷脂酰膽鹼、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚絲氨酸、磷脂酸等。
綠豆粥的功效與作用
1、喝水消暑
如果只是想消暑，煮湯時將綠豆淘淨，用大火煮沸，10分鐘左右即可，注意不要久煮。這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈。
喝的時候也沒必要把豆子一起吃進去，就可以達到很好的消暑功效。
2、煮爛解毒
如果是爲了清熱解毒，最好把豆子煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強。
由於其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒後喝，還能起到排除體內毒素的作用。
3、混煮更佳
綠豆與其他食品一起烹調療效更好。
如防中暑可以喝綠豆銀花湯：取綠豆100克、金銀花30克，加水適量煮10分鐘左右即可，喝下清湯暑氣全消。
綠豆、黃花菜、大棗各適量，以水煎服，可治上吐下瀉。
日常飲食中多吃些綠豆湯，有一定的祛鉛毒功效，還能降低血壓和膽固醇，防止動脈粥樣硬化等。
4、不宜煮過爛
綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。然而，未煮爛的綠豆腥味強烈，食後易噁心、嘔吐。
5、可用於去痱去痘
綠豆有止癢作用，綠豆是專門治療熱癢的。由於熱癢是因體內發熱引起的，而綠豆又有解熱的功效，因而適合治療熱癢。
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懷孕的時候吃綠豆粥好嗎
如果將綠豆添加一些相應的藥物或食物做成藥膳，不但味美，而且藥用價值也很高，常食能起到養生保健、預防疾病之目的。那麼作爲孕婦來說，吃綠豆亦可降火，也可清除胎毒。從這幾個方面來看足夠說明孕婦可以吃綠豆。
綠豆的功效與作用
綠豆中賴氨酸的含量高於其他作物。賴氨酸是人體必需的氨基酸。它是合成蛋白質的重要原料，可以提高蛋白質的利用率，從而增進食慾和消化功能。可促進發育、提高智力、長身高、增體重，故被稱爲營養氨基酸。
此外，綠豆還富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。傳統醫學認爲：綠豆性味甘寒、無毒，有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養顏之功效。
孕婦吃綠豆有什麼好處？
綠豆中賴氨酸的含量高於其他作物。此外，綠豆還富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。中醫認爲，綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。
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百合綠豆粥的功效
1、百合綠豆粥可以起到一個清熱解毒的作用。
綠豆體內有抗菌物質，特別是對葡萄球菌和一些其他病菌有抑制作用。吃綠豆百合粥可以抗菌抗感染，而百合本身性屬涼性，二者結合自然可以更好地清熱解毒。
2、百合綠豆粥有保護腎臟的`功能。
綠豆中含有豐富的胰蛋白酶，而這種物質能夠保護腎臟，減少蛋白酶的的分解，減少炭質血癥，保護腎臟健康不受損。
3、綠豆百合粥可以有效地抗過敏。
當代人很多都養成富貴病，對一些突如其來的過敏病症都手足無措，而綠豆百合粥可以抗過敏，治療像蕁麻疹等變態病症。
4、綠豆百合粥擁有防治冠心病和心絞痛的功能。
綠豆百合粥中含有多糖成分，恰好是這種物質，可以增強血脂蛋白酶的活性，使得脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂療效，這樣一些冠心病等症狀就會遠遠離去了。
綠豆粥怎麼煮容易爛
1、提前浸泡
綠豆粥在煮的時候想盡快把它煮了，一定要把綠豆淘洗乾淨以後放在清水中提前浸泡，浸泡時間不能少於兩小時，這樣綠豆會吸水膨脹，表皮也會變軟，把它取出來以後再與需要煮粥的食材搭配在一起，如果放入清水煮汁就能讓綠豆粥快速煮熟，而且綠豆會煮的酥爛，煮好以後的綠豆粥口感會特別好。
2、沸水浸泡
在煮綠豆粥的時候，還可以把準備好的綠豆提前用沸水處理一下，最好的處理方法就是把綠豆放在盆中，衝入沸水蓋好蓋直接浸泡半小時，泡好以後的綠豆取出入鍋，這時要放入冷水，再放入其他的粥類食材，加熱煮開後用小火慢煮半小時左右，鍋中的綠豆粥就能煮好。
3、藉助保溫瓶
綠豆粥在煮以前還可以把煮綠豆粥用的綠豆放在保溫瓶中處理一下，可以把它淘洗乾淨以後，放在保溫瓶中衝入開水，蓋好保溫瓶的蓋，過半小時以後，把裏面的水和綠豆倒到鍋中，再加入其他粥類食材一起煮，製成多這樣的綠豆粥煮的特別快，而且煮好的綠豆粥特別酥爛。
4、冷凍處理
綠豆粥在煮以前還可以把準備好的綠豆進行冷凍處理，最好能把它放到冰箱的冷凍室中，冷凍3~4小時，取出以後淘洗乾淨直接放在鍋中，然後加入開水和其他粥類食材一起煮，在熱脹冷縮的作用下，綠豆的表皮會盡快破開，再用它煮粥就會讓煮好的粥特別酥爛口感極好。
