女人吃什麼皮膚白裏透紅，許多女性都對皮膚問題比較關注，很多女性都想通過食療的方法讓皮膚變好，這樣既可以滿足食慾也可以讓女性變得更美麗。下面來看看女人吃什麼皮膚白裏透紅。
一、阿膠
阿膠具有很高的藥用價值，古代常用於女性補氣養血，能補血滋陰。以阿膠、黑芝麻、核桃仁、冰糖、黃酒等爲原材料製成的阿膠糕，有補氣養血、美容養顏的功效，還能調節月經、緩解痛經，具有很高的養生保健價值。
二、桂圓
桂圓又名龍眼，營養元素多樣，含葡萄糖、蛋白質、維生素k等物質。桂圓是高級滋補食品，中醫上常用它來養血安神、補益心脾，有補益女性氣血的功效。
三、紅棗
紅棗是公認的女性滋補佳品，有“一日吃三棗，一輩子不顯老”的`俗語流傳。紅棗中鐵元素含量很高，有很強的補血功效。此外，紅棗的營養元素豐富，尤其是維生素c是蘋果的20倍還多，有“天然維生素丸”之稱。維生素c能提升肌膚新陳代謝，增白肌膚，起到美容養顏的功效。
常吃紅棗不太容易堅持，不過可以把紅棗做成一款美容養顏的小糕點，下面是益顏糕的具體做法：
1、把需要的紅棗清洗乾淨、晾乾，從中間切開後去核，加入研磨機打成粉末。
2、取適量花生、枸杞清洗乾淨後，處理乾淨表面水分，同上加入研磨機打成粉末。
3、適量紅豆清洗乾淨，然後放入鍋中煮40分鐘，熟爛時盛出搗成紅豆泥，可一邊攪拌一邊加入紅糖。（紅豆水不扔，備用。）
4、把上面的食材粉末與紅豆泥混合，若干燥可加入適量紅豆水，揉至光滑小麪糰。麪糰需醒發15分鐘。
5、麪糰醒發後，切成一個個體積相同的方塊，入蒸鍋蒸15分鐘，益顏糕即成。
雖然這款益顏糕味道不錯，還有調經補血的功效但製作程序較爲繁瑣，感覺麻煩的姐妹，可以選擇七度方益顏糕，它不僅含有紅豆、紅棗、花生補氣養血食材，還有玫瑰花粉、火龍果粉增添口感，無色素、0添加，食材源自天然。常吃能補氣養血、美容調經，輕鬆吃出好氣色。
女人吃什麼會皮膚好
1、女人吃魚肉會皮膚好
肌膚緊緻的祕密要想擁有年輕、緊繃的皮膚,沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質,這種物質能作用於表皮下的肌肉,使肌肉更加緊緻,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認爲,只要每天吃100-200克的魚肉,一星期之內你就可以感受到面部,頸部肌肉的明顯改善。
2、女人吃牛肉會皮膚好
牛肉中含有大量的鋅元素,它可以保持皮膚的油脂平衡,加速皮膚的.新陳代謝,讓你擁有亮麗的膚色。
每天吃250克的牛肉就可以爲你補充15毫克的鋅元素,這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥,洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C,鈣。磷。鐵等,此外洋蔥還含有櫟精,這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚髮紅或浮腫狀況。
3、女人吃雞蛋會皮膚好
如果你要曬太陽,除了搽上防曬霜之外,不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的臉上構築一個自然的“防曬保護層”。
愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因,因爲紫外線會破壞細胞結構,使肌膚快速衰老,所以給自己的皮膚構築一個這樣的天然保護層是非常重要的。此外,雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的.機率。所以,要保護好你的皮膚,每天你應該吃兩個雞蛋,或者服用硒元素片劑。
女人保養皮膚的注意事項
1、失眠和壓力
乾燥、缺水,護膚品不易吸收。加強運動,每週進行1-2次體育運動,舒緩身體和精神的壓力。運動後衝個澡,再配合具有強效保溼成分的護膚產品,彌補水分的流失。
2、睡眠不足和垃圾食品
敏感、瘙癢、紅血絲明顯。少吃辛辣等刺激性的食物,注意增加膳食纖維的補充,多吃水果、蔬菜和豆製品。晚上10:30前睡覺。改用抗敏系列的護膚品。
3、飲食不均衡和防曬工作不到位
日漸衰老,大量細紋、斑點生成。無論是防曬和抗氧化都要做到更加全面,才能最大限度抵禦外界傷害。千萬別以爲冬天到了,就可以把防曬品收起來了,冬日的陽光也是有紫外線的,北方地面結冰,反射的紫外線會更加厲害。
4、作息不正常、飲食不規律、抑鬱
油脂分泌過旺、粉刺橫生。爭取在10點之前睡眠,保證肝臟準時排毒。一日三餐要按時吃,營養搭配要合理,多吃水果和蔬菜。另外,可用含蘆薈或黃瓜成分的護膚品,因爲它們都含有消炎的功效。
女人吃什麼皮膚越來越好
女人在日常飲食中可以多吃以下食物，有利於皮膚越來越好：
1. 綠葉蔬菜：如菠菜、芥菜、油菜等，富含抗氧化劑和維生素，可以幫助皮膚保持光滑嫩白。
2. 深色水果：如藍莓、石榴、黑葡萄等，富含抗氧化劑和維生素C，可以防止皮膚老化和色素沉澱。
3. 水產品：如鮭魚、沙丁魚、蝦等，富含Omega-3脂肪酸和蛋白質，可以促進皮膚細胞更新和修復。
4. 堅果：如核桃、杏仁、腰果等，富含維生素E和不飽和脂肪酸，可以保護皮膚免受自由基損傷。
5. 黑豆：富含植物雌激素和異黃酮，有助於調節內分泌，改善皮膚狀況。
6. 燕麥：富含膳食纖維和維生素B羣，可以促進腸道蠕動和代謝，有益於皮膚的健康。
7. 白瓜子：富含蛋白質和多種維生素，可以增強皮膚的彈性和光澤。
