堅持泡腳一個月竟然瘦了這個說法是正確的，但是減肥的效果並不是很明顯。
泡腳一個月的減肥效果是很微弱的，泡腳雖然可以促進新陳代謝，但是不能依靠泡腳來實現減肥，主要是它的減肥效果不是很明顯，堅持一個月的時間進行泡腳
首先是可以起到促進腳底血液的循環，還可以緩解身體的疲勞，但是一個月堅持泡腳，能夠瘦幾斤是很難說，有可能是一斤都沒有變化，所以大家不能通過泡腳來減肥。
減肥是一個長期持續的.過程，減肥的好辦法就是堅持。首先應控制飲食，主食量每餐在一百克左右，不要進食高熱量的食物，不要吃油炸的食物，不能喝飲料。
可以多吃蔬菜與低糖水果，這樣能減少熱量的輸入，還需要多喝水，促進能量的代謝。其次應該多運動，根據自己的年齡及身體狀態，制定一個運動的計劃，運動將熱量消耗出去，體重能夠減輕，但是需要長期堅持。
泡腳是一種古老的保健方法，可以通過改善血液循環，促進新陳代謝，排除體內毒素，從而達到調節身體機能，達到調理身體健康的目的。
泡腳有助於排毒，改善全身血液循環，促進新陳代謝，有助減肥，改善睡眠，改善肌膚狀況，改善腸胃功能，提升免疫力，改善心血管健康等。
堅持泡腳一個月，可以改善血液循環，排除體內毒素，有助減肥，改善肌膚狀況，改善腸胃功能，提升免疫力，改善心血管健康等，有助於減肥和改善身體健康，所以堅持泡腳一個月竟然瘦了是有可能的。
但要注意，泡腳時要注意水溫，不能過熱；泡腳時間不宜過長，建議每次15-20分鐘；泡腳後要及時補充水分，注意勞逸結合，合理飲食，才能達到最佳效果。
泡腳的10大好處
1、泡腳可以緩解疲勞，保健身體和恢復大腦活力。
2、泡腳還可以提高睡眠質量，平衡體內激素的分泌，促成高效燃脂的身體環境的形成。
3、泡腳能溫暖身體，進而提高身體的基礎代謝，有助於提高脂肪的燃燒率和易瘦體質的形成。
4、泡腳可以改善身體的'血液循環，可以促進鈉鹽的排出和緩解身體的浮腫。
5、堅持泡腳還能加快體內毒素的排出，對緩解便祕和美白肌膚有着非常好的效果。
6、緩解頭疼。這是因爲雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。 對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。
7、緩解職業病。堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人羣易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效 。例如風溼病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都。
8、治療睡眠障礙。用熱水洗腳，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。 還能夠舒筋活血，促進睡眠。
9、強身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。
10、防止呼吸道炎症。熱水洗腳，可反射性地引起呼吸道粘膜內的毛細血管擴張，血液循環加速，粘膜表面的纖毛的擺動加快，從而增強呼吸道的抗病能力，有助於防治呼吸道炎症。
既然泡腳有這麼多好處，你還有什麼理由不去嘗試呢！想要泡腳收穫更好的效果不僅要知道它的優勢還要掌握泡腳的方法。首先泡腳要在睡覺前1小時左右進行，水溫大概是40度左右。另外每次泡腳的時間不能太短也不能太長，15-20分鐘最好。除此以外，泡腳後還要進行十五分鐘左右的腿部按摩，這樣更能刺激身體的代謝和脂肪的燃燒。
減肥的方法有哪些
1、運動、飲食要平衡：女性朋友想要減肥應該調整生活方式，在平時的飲食中應該控制高脂肪的攝入以及適當的進行運動，只有將“吃”與“動”結合起來，才能夠健康有效的減肥。
2、按摩腹部：女性可經常按摩腹部，通過按摩腹部的方法促進腸胃蠕動，從而將身體內的廢物快速的排出去，還可以改善便祕的情況。所以建議在平時的生活中，沿着肚臍爲中心，每天按摩五十次，每天堅持按摩2-3次，堅持一段時間，相信會有不錯的效果。
3、有氧運動：運動的方法有很多，並不是每種方式都能夠達到減肥的效果，而有氧運動是最好的減肥方式。有氧運動比較常見的有：騎車、游泳以及跑步等等，有氧運動可以將脂肪轉化成能量被組織消耗掉，從而達到減肥的效果。
4、泡腳：泡腳也可以起到減肥的效果，所以在睡覺之前不妨泡泡腳，不僅可以讓身體快速暖和起來，而且還可以有效的促進睡眠。這主要是因爲在泡腳的時候，可以加快身體的血液循環，消耗更多的脂肪，從而達到減肥的效果。
5、多吃蛋白質：限制飲食並不是限制所有熱量的食物，主要是限制糖和脂肪的攝入，在平時的飲食中要注意飲食均衡，保證一定量的纖維素、維生素以及蛋白質的攝入，對於減肥也有一定的幫助。
6、多喝湯：多喝湯多身體有很多的好處，飯前喝湯還有一定的飽腹感，可以有效控制食慾，堅持下去就有可能達到減肥的目的。
通過本文的.介紹，相信大家對減肥的方式有了進一步的認識和了解。減肥是一個長期需要堅持的過程，並不是三天打魚兩天曬網就可以成功的，所以在減肥的這條道路上，我們應該找到最適合自己的減肥方法，希望以上幾種方法，可以幫助大家達到減肥的效果。同時在減肥的時候，一定要注意多加控制的飲食以及保持良好的心情。
