孕婦出現營養不良可在日常多吃蛋白質、鈣、葉酸,鐵等營養物質較高的食物改善,或者在醫生指導下服用營養藥劑。
一、維生素：
孕婦缺乏維生素和礦物質，不僅影響自身的保健，同時也可能會影響胎兒的發育，甚至會導致新生兒出生後出現一些問題。例如，人工流產和早產往往與巧克力、臭雞蛋和黃鱔等富含維生素B6的食物缺乏有關。孕婦應注重從飲食中獲取必需的營養成分，例如：葉酸、煙酸、B族維生素和維生素D等。
二、鐵質：
由於孕期需要大量鐵質，孕婦缺鐵質時需要通過食物及營養補充劑來攝入必要的鐵質。鐵是衣物和紅細胞的組成成分，可以幫助產生足夠的氧氣，爲孕婦和胎兒提供所需的能量。如果孕婦缺乏鐵質，可能導致貧血和嬰兒體重過輕，甚至會影響胎兒的智力和行爲發展。
三、鈣：
孕婦需要足夠的鈣來促進胎兒的骨骼和牙齒髮育，以及幫助母體維護正常的骨骼健康。攝入充足的鈣還能幫助孕婦預防高血壓、妊娠期糖尿病和腹部快速增大。孕婦應通過飲食攝入各種富含鈣的食物，例如，奶製品、豆類、綠色蔬菜和魚肉等。
四、蛋白質：
孕婦需要在飲食中獲得足夠的蛋白質，以促進胎兒的組織發育和維持孕婦本身的組織。如果孕婦缺乏蛋白質，可能導致出生體重低於平均水平，以及因爲腦部和身體組織受到影響而出現其他問題。
五、脂肪：
孕婦需要獲得適量的脂肪，以爲孕婦和胎兒提供能量並維持孕婦和胎兒的正常生理功能。研究表明，孕婦適當的脂肪攝入可以改善孕後憂鬱和產後憂鬱等情況。
值得注意的.是，孕期增重過多或不足都可能會導致其他健康問題的發生。孕婦可以通過控制飲食和適當的運動來確保健康的體重增長速度。營養專家還特別建議孕婦在飲食中減少糖的攝入，避免飲酒，以及避免食用油炸或高熱量的食物，這樣有助於減輕孕婦的負擔，保護母嬰健康。
綜上所述，孕婦應該注意飲食均衡，以保障自身和胎兒的健康。如孕婦確實缺乏相關的營養成分，還可以考慮食物或營養品補充。最後提醒孕婦要及時諮詢專業的醫療人員，以便了解相關的營養補充事項。
孕婦營養不良，要注意飲食多樣化，葷素搭配。可以多吃雞蛋、魚蝦或豆製品、牛奶、花生、牛肉、雞肉、羊肉等含高蛋白的食物。補充高蛋白可以改善孕婦營養不良症狀，有利於胎兒發育。
還要多吃補血的食物，比如蛋黃或是動物內臟、紅棗以及櫻桃、枸杞等食物。營養不良容易出現，氣血兩虛症狀，通過飲食補氣養血，改善不適症狀。
孕婦還要多吃蔬菜和粗糧、水果等，補充多種維生素。只要均衡營養，膳食多樣化，一般很快就能糾正營養不良症狀。必要時，也可以輸液補充營養。
1、蛋白質較高的食物
孕期胎兒生長迅速，蛋白質消耗量較高，缺乏蛋白質會導致抵抗力下降，所以可多吃蛋白質較高的食物，如牛奶、瘦肉、魚、蝦、雞蛋等。
2、含鈣高的食物
在孕中期因爲胎兒牙齒和骨骼鈣化，對鈣的需求量會提高，如果孕婦身體鈣不足，無法補充供應胎兒吸收，也容易出現腳抽筋，可多吃蝦、雞蛋、牛奶，各種豆製品等含鈣高的食物。
3、葉酸較高的食物
葉酸可促進血紅蛋白合成，降低孕婦貧血。身體缺乏葉酸無法促進血紅蛋白合成，孕婦易出現貧血，影響胎兒發育，可多吃綠葉蔬菜補充葉酸。
4、含鐵高的'食物
隨着胎兒生長髮育，孕婦血容量也會不斷增加，此時如果身體缺血會出現缺鐵性貧血，導致孕婦頭暈，胎兒營養不良。因此可多吃牛肉、羊肉、動物內臟等含鐵較高的食物。
孕期孕婦要保持營養均衡，飲食多樣化，飲食以清淡，容易消化爲主，避免辛辣刺激，才能在補充營養的同時避免傷害胎兒。
一、適量的脂肪
當大家在懷孕的時候，發現自己出現營養不良狀況之後，可以考慮給自己的身體攝入適量的脂肪，建議大家最好使用植物性脂肪，比如說花生油以及橄欖油等等，因爲適量的脂肪能夠給大家的身體提供所需的能量。
二、含鐵的食物
當大家發現自己出現營養不良症狀的時候，可以考慮給自己的'身體適當的補充含鐵豐富的食物，比如說動物的肝臟以及牛肉等等，這樣既能夠防止自身出現缺鐵性貧血的情況，同時還能夠給自己的身體補充足量的營養物質，與此同時如果大家給自己的身體適當的補充維生素c的話，還可以幫助自身，增強對於鐵元素的吸收。
三、富含維生素的食物
一旦大家發現自己在懷孕時候出現營養不良的症狀以後，建議大家最好多吃富含維生素的食物，比如說水果以及蔬菜等等，但是大家需要注意的是蔬菜水果必須要使用新鮮的，不能夠食用乾菜或者是醃菜，因爲這一類蔬菜當中維生素大部分都已經被破壞掉了，不能夠給大家提供足量的營養物質。
四、葉酸
當孕婦發現自己的身體出現營養不良現象的時候，可以考慮適量的給自己的身體攝入葉酸，因爲葉酸屬於b族維生素的一種，對於懷孕期間的婦女來說有着很高的營養價值，但是大家需要注意的是隻能夠適量攝入如果過量攝入的話，可能會導致大家的身體出現其他的問題。
