酸奶搭配什麼減肥效果好酸奶這樣喝美容減肥好，酸奶中乳酸菌含量豐富，但是酸奶一定要選擇合適的品種，採用正確的飲用方式，才能起到減肥效果，那麼什麼樣的酸奶對減肥有幫助呢?
酸奶搭配什麼減肥效果好酸奶這樣喝美容減肥好1
今天我給帶來的是酸奶減肥搭配吃法，還不知道的朋友下面抓緊時間和我一起學習看看吧。
酸奶搭配什麼減肥效果好？
酸奶的營養價值十分豐富，喝酸奶可以促進消化吸收，對減肥是很有利的。但是你知道嗎，要是把酸奶和其他一些食物合理的搭配，助消化、美容及瘦身的效果會更好哦！
1.黃瓜×酸奶：美容纖體
因爲黃瓜和酸奶都是低熱量食物，而且黃瓜本就是一種非常好的美容減肥食物，所以和酸奶搭配共食可以更大的加強減肥的效果，而且還不用擔心這樣搭配會吃胖。
2.木瓜×酸奶：減肥豐胸
因爲木瓜是低熱量水果，吃了還容易飽腹，很利於美容豐胸減肥。將木瓜榨成木瓜汁拌上酸奶一起吃，就可以達到減肥豐胸的效果。
3.紅糖×酸奶：緩解便祕
酸奶中加入紅糖攪拌後飲用，可以使腸內的環境得到很好的改善，使便祕得到很好的緩解。而且可以幫助體內脂肪的燃燒，對減肥是很有利的。
4.蘋果×酸奶：助消化
吃蘋果有減肥、助消化的作用，把蘋果和酸奶搭配一起吃，會有很清爽的味道使人感到愜意，同時助消化的效果會更好。
5.綠茶×酸奶：瘦腹抗輻射
把綠茶粉放入酸奶中攪拌均勻飲用，可以很好的排除體內的'毒素。同時喝這樣的綠茶酸奶可以使便祕得到很好的緩解，阻止小肚腩的生起。當然喝了還有抵抗輻射的作用。
6.香蕉×酸奶：潤腸飽腹
香蕉含有豐富的營養，且熱量低，是很好的減肥水果，同時還含有豐富的膳食纖維素，是很好的營養食物，所以吃少量香蕉就會有很大的飽腹感，與酸奶同食更是容易飽腹而不會有飢餓感。因此可以減少其他食物的攝入而有利於減肥。
7.紅酒×酸奶：排毒美容
因酸奶中含有豐富的雙尾菌和乳酸菌，有通便的作用，而紅酒有美容的功效，所以這兩種搭配可以很好的治療便祕。可以讓因便祕而囤積在體內的廢物及有害物很好的排除體外。
8.乾果×酸奶：補充營養
酸奶和乾果搭配，有利於減肥、治療便祕、改善動脈硬化、肌肉等問題，還能預防癌症，緩解因長時間對着電腦而引發的眼疲勞。
做法：把去殼的堅果（杏仁、碧更果、核桃等）弄碎灑在酸奶上或拌勻來飲用。一天一碗，當早餐來吃是最好的。
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酸奶是有不同類型的，尤其是現在市面上的酸奶都添加了大量的糖和添加劑，所以含有的乳酸菌是比較少的，大量的糖分的添加，會導致酸奶的口感下降，而且攝入的營養素也比較少的，所以在選擇的時候要注意。最好的方式是選擇無糖脫脂酸奶，在飯前喝，緩解飢餓，減少進食，這樣纔有可能有減肥的效果。
1.喝酸奶可以起到很強的飽腹感，減少其他進食，抑制食慾。
2.酸奶中含有大量的活性乳菌，可以促進腸胃蠕動，有很好的預防便祕作用。酸奶雖好，畢竟熱量不低，而且促進胃酸分泌，喝的過多，也會刺激腸，不但起不到減肥作用，反而多喝易長胖，每個人每天攝入奶製品在三百克左右，一般是一兩杯就可以了。
