紅豆薏米快速減肥法和注意事項
紅豆薏米快速減肥法和注意事項，減肥是每個女生都關注的話題,不管身材如何。 紅豆在我們生活中是比較常見的一種食物，下面我們一起去紅豆薏米快速減肥法和注意事項有哪些。
紅豆薏米快速減肥法和注意事項1
紅豆薏米快速減肥法和注意事項
步驟/方法：
1 紅豆薏米湯薏米紅豆湯非常適合夏季食用。它是祛溼健脾的佳品，能夠祛除體內的溼氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效，不僅能快速減肥，更可以調理身體。
2 紅豆薏米豆漿紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對長期坐在辦公室或者是學生黨經常坐在教室裏面來說，多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促進身體的血液循環。所以平時我們可以多喝，最好是早上喝。
3 紅豆薏米水薏米紅豆粥有祛溼健脾消腫的功效，能夠祛除體內的溼氣，煮水可以當茶喝。所以我們在日常生活中，如果口渴的話，可以多喝紅豆薏米水。這樣不僅有助於幫助我們快速減肥，還可以讓我們身體保持健康。
紅豆薏米快速減肥法和注意事項
注意事項：
但是最重要的一點是紅豆薏米偏寒涼，所以體質偏寒或者處於經期中的女性謹慎食用。如果來月經了還吃紅豆薏米，這可能會對我們的身體造成巨大的危害。所以爲了我們自身的安全，最好不要吃。
紅豆薏米快速減肥法和注意事項2
紅豆薏米的'功效
1、消腫作用
紅豆和薏米都可以有消腫的作用，這裏的腫的意思，不僅包括身體的水腫，還包括體型肥胖的臃腫，經常吃紅豆薏米，可以幫助我們改善體型，保持身體的健康狀態，而且可以消腫就可以伴隨着利尿，所以它們還有利尿的作用。
2、祛溼健脾
有很多人喜歡將紅豆薏米煮粥或者是煮湯來喝，紅豆薏米粥的主要功效就是祛溼，能夠幫助身體清除體內的溼氣，而且對胃是非常好的，能夠起到健胃的作用，所以有一些胃部疾病的患者，和喝紅豆薏米粥是非常好的。
3、清熱利尿
剛剛講到紅豆薏米具有消腫的作用，所以紅豆薏米也能夠起到利尿的作用，對一些浮腫的病人是非常好的，而且薏米還具有抗癌的功效，因爲薏米當中含有很多硒元素，能夠起到抑制癌細胞增殖的作用，所以它們還可以預防癌症。
4、防止脫髮
使頭髮光滑柔軟的作用，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美。
5、減肥作用
薏米是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有溼。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。
水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
紅豆薏米快速減肥法
紅豆薏米的作用在於可以祛溼，紅豆和薏米都是祛溼的佳品，兩者搭配相得益彰，效果更佳，紅豆薏米能消腫並且能排毒，紅豆薏米里面含有豐富的纖維素，所以能有效減肥。
紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素（A、B、C）、植物皁素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼。
薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以爲腫就是水腫。現代人，十個裏面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
紅豆薏米粥的做法
1、紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2、然後要先煮紅豆，因爲需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。
3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。
