低血壓吃啥能補上去，低血壓是我們在生活中經常聽到的疾病，因此我們需要在飲食上多注意，但很多人都不清楚血壓偏低要吃什麼食物好，那麼，以下分享低血壓吃啥能補上去
低血壓吃啥能補上去1
血壓低的人吃什麼好
1、多吃一些補齊和健脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、乾果等食物，因爲它們具有養心益血、健脾補腦的作用，可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。
多煮一些湯喝，可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。並且多飲水，可以適當加一些鹽。低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、由於血壓過低可能會伴隨貧血的發生，所以應多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於緩解血壓低，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反，血壓低的人可以多吃一些高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
血壓低的飲食療法
1、紅棗15枚去核，栗子150克，淨雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。
2、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨起來服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。
3、當歸、黃芪紅棗各5O克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。
4、栗子2OO克(去殼)，豬脊肉200克，洗淨切塊，煲湯，加食鹽及味精調味服食。每週1次，連服1月。
5、鯽魚 1 條，糯米 60 克。將魚洗淨(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每週用 2 次，連服兩月。
6、韭菜蝦仁湯。 把雞蛋磕破盛到碗裏，攪勻，倒入蝦仁、澱粉、適量鹽拌好待用，清水倒入鍋裏煮沸，放油，倒入蝦仁蛋液，煮至剛熟，放入韭菜，待熟後放適量鹽和香油即可食用。
低血壓吃啥能補上去2
低血壓的症狀
1、生理性低血壓狀態
是指部分健康人羣中，其血壓測值已達到低血壓標準，但無任何自覺症狀，經長期隨訪，除血壓偏低外，人體各系統器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命，據統計，有上述低血壓狀態的人約佔健康人的2、5%～3、5%，常見於經常從事較大運動量的人羣如體育運動員，重體力勞動者，而體型瘦長的年輕婦女也不少見，生理性低血壓可有家族性傾向，無重要臨牀意義。
2、原發性低血壓病主要有以下表現
(1)疲乏，無力：尤其是早上，患者常感到精神萎靡不振，四肢痠軟無力，經午睡或休息後可好轉，但到下午或傍晚又感乏力，這種倦怠感與患者實際工作或活動所消耗的體力不相稱，即這種乏力並非都是因疲勞過度所致，這種疲乏可能與神經系統功能紊亂導致過多的肌肉收縮不協調，而不恰當地消耗肌力所致。
(2)頭痛，頭暈：在低血壓病的患者中，頭痛可以是惟一的主訴，其頭痛往往在緊張的腦力或體力活動後較爲明顯，頭痛性質和程度不一，多表現爲顳頂區或枕下區隱痛，也可呈劇烈的搏動性疼痛或麻木性疼痛，頭暈輕重不一，輕者兩眼發黑，眩暈;
重者可以失神，甚至暈厥倒地，常在突然改變體位，尤其是由蹲位突然起立時最易發生，此外，靜止而又負擔過重的工作條件下也易發生，頭痛和頭暈可能與血壓低致腦灌注不足有關。
(3)心前區隱痛或不適：低血壓病患者心前區隱痛，不適，不僅可在體力勞動或緊張腦力勞動時發作，在安靜時也可發作，甚至引起心絞痛樣發作，尤其多見於40歲以上患者，這種情況不僅見於低血壓病並冠心病的患者，也可能由於血壓過低本身導致冠脈供血不足，引起心肌缺氧，缺血而產生上述症狀。
(4)神經功能障礙：可表現爲精神萎靡不振，記憶力減退，睡眠障礙和失眠等，自主神經功能失調可表現爲多汗，皮膚蒼白或輕度發紺，渾身忽冷忽熱，時有蟻爬感，手腳麻木等。
(5)內分泌功能減退的現象：主要表現爲腎上腺素和去甲腎上腺素一類物質不足，部分患者血糖降低和性功能衰退。
(6)其他：喲時候食慾不振，肚子不舒服，胃部消化不良也是低血壓的症狀。
血壓低的人吃什麼好
血壓低分爲急性低血壓和慢性低血壓，常見於體質弱者，女性較多，並有家庭遺傳傾向，多半沒有自覺症狀。對於這類人羣，我們有必要注意一下日常的飲食，那麼，血壓低的人吃什麼好呢?
飲食要科學地合理搭配，葷素兼吃，再結合適當的體育鍛煉，使瘦弱的身體變強壯，才能增強腦和心血管系統的功能。應多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等乾鮮果食，這些食物既能增強血管功能，又能增強大腦神經中樞調整血壓的功能，顯着糾正血壓偏低。
對伴有貧血者，應多食精肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶、豆製品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有補血作用的食物。還應當吃些富含膽固醇的食物，血中膽固醇增高能促進血管的緊張度，使血壓上升。低血壓病人還可適當飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進食慾，低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白，這也有益於增強血壓。
低血壓吃啥能補上去3
升壓的最快方法
1、充分休息。
勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應保持規律生活，避免過勞、熬夜;此外，睡覺時枕頭不宜過低。洗熱水澡，熱水澡可加強血液循環，改善低血壓症狀。水溫以43度C左右爲佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。
洗完澡若能坐着休息一下，效果更佳。避免久站或突然改變姿勢拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下;起牀時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。注意環境與穿着不宜處在悶熱的環境，以免血管舒張、血壓下降。領帶勿系太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓驟降而昏倒。
2、加強營養。
具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低;若加強營養則可使血壓接近正常值，伴隨的不適症狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人蔘、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。
少吃降壓食物不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽增加體內鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓症狀。
3、經常做運動。
運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓症狀。慎選運動有體位性低血壓者，應避免做久站或體位變動的運動;因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之前，先做健康檢查，最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鏈，較爲安全。
升壓的食物有哪些
低血壓的患者在飲食方面可以葷素結合，如果你已經有低血壓了就不要再禁葷腥了，畢竟身體健康比什麼好身材都重要，適當多吃動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等高膽固醇食物，這些都能幫你很好地改善低血壓，另外建議低血壓的人適當吃一些鹹的食物，因爲食鹽可以使血壓上升。
有不少人低血壓的情況都是由於缺血造成的，因此可以多吃一些可以造血的食物，比如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物，這類食物有肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等食物能夠幫你增強體質，也是治療低血壓的好幫手。
升壓吃什麼水果
1、櫻桃：含鐵量較高，比蘋果高20-30倍，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的'原料，在人體免疫、蛋白質合成、能量代謝等過程中，發揮着重要作用。同時也與大腦及神經功能、衰老過程密切相關。
2、蘋果：蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
3、獼猴桃：獼猴桃中含有的維生素C是柑橘的5~10倍，是蘋果的15~30倍，豐富的維生素C可阻斷致癌物亞硝胺的生成。
4、橘子：橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。
升壓吃什麼蔬菜
1、洋蔥
低血壓患者吃洋蔥能夠加快血液流暢度，能夠增強血液的流通，對於解決很多疾病具有非常強大的作用。低血壓患者通過吃洋蔥能夠有效的緩解血液血栓，進而可以起到保健養生的作用，對大家的身體幫助也是非常大的。
2、生薑
吃生薑能夠幫助大家促進消化，進而也可以升高血壓，大家在吃生薑的時候，可以通過生薑末撒在菜湯中，也可以泡薑茶喝，這樣都是會有很大幫助的。經常吃生薑，能夠健胃消食，能夠幫助低血壓患者身高血壓。
3、辣椒
吃辣椒能夠有效地增強食慾，對於很多低血壓患者來說，幫助也是非常大的，經常吃辣椒，能夠有效的增強血液中的膽固醇濃度，進而可以起到提高血壓的作用，所以大家也可以嘗試一下。
4、上海青
低血壓患者經常吃上海青，能夠有效的補充身體中的維生素，維生素具有造血原料之稱，所以對大家的幫助也是非常大的，在平時的生活中，大家也可以通過吃上海青來有效的解決低血壓問題。
