老年人學踢踏舞以雙腳律動爲主，現今生活中，許多老年人會通過跳一些舞蹈來健身。而適合老年人跳的舞蹈很多，比如踢踏舞就是一個很不錯的選擇，下面是老年人學踢踏舞以雙腳律動爲主！
老年人學踢踏舞以雙腳律動爲主1
無論是熱烈歡快的愛爾蘭踢踏舞劇《大河之舞》，還是美國舞王吉恩。凱利在雨中邊舞邊唱的那段清新自然的雨中曲，都讓我們爲踢踏舞獨特的魅力所陶醉。
尤其是近年來大型踢踏舞表演的呈現，更是掀起了一股踢踏熱。無論大人、小孩，會舞的、不會舞的都興致勃勃地踢踏一番。
踢踏舞是一種以雙腳律動爲主的舞蹈，衆人舞動時，時而似駿馬奔騰，時而像行雲流水般的踢踏聲。
舞者們會運用舞步來展開對話和競技。歷經近百年的發展，踢踏舞形成了不同的風格，最主要的兩大分支就是愛爾蘭風格的踢踏舞和美國風格的踢踏舞。
愛爾蘭人跳的踢踏舞強調踩和踏，舞者的上半身保持不動，僅靠下半身的震動來營造視聽效果，而舞者整體隊形的美感是愛爾蘭人跳踢踏舞的特色，也是一種禮儀。而美式踢踏舞，則更具個人風格，也很即興、隨意、瀟灑。
美式踢踏舞不僅腳動，上半身也閒不得，隨着腳步的變化，上半身也會流暢地舞出獨特的感覺，通常一個人就能在舞臺上製造不俗的效果。
踢踏舞是一項適合所有年齡段的人跳的舞蹈，它不受年齡、場地、舞伴、業餘和專業的限制，也不需要舞蹈基礎，只要你有熱愛生活的真心，踢踏舞就能讓你從最簡單的左右腳跺步中，跺出優美的節奏來，帶給你真實的快樂。
時下，很多中老年朋友的腿部肌肉和神經都會出現不同程度的老化現象，而踢踏舞鍛鍊的就是人的關節位置：膝關節、踝關節。
學跳踢踏舞對中老年人來說是一項非常好的健身娛樂形式，不僅活躍關節，還可以防止肌肉的過快鬆弛。
雖然踢踏舞可以鍛鍊人們的腿和腳等部位，但是它的運動量比較大，而且對於節奏和頻率的要求也非常高。
因此，患有心臟病和高血壓的人，在練習踢踏舞的時候，應該根據自己的身體情況，量力而行，不要急於跟上別人的節奏和速度。
此外，由於糖尿病患者的體內本身就缺乏糖分，因此四肢容易無力疲軟，如果強行練習踢踏舞，反而會加劇病情，對於練習者的身體有害無益。
所以，如果您是心臟病或者糖尿病患者，學跳踢踏舞一定要慎重。
老年人學踢踏舞以雙腳律動爲主2
學好踢踏舞的技巧
1、膝關節的曲直以及雙臂的擺動練習（腳全掌着地）
2、單臂擺動練習（其他與上同）
3、雙腳跳練習（用前腳掌，腳跟不落地，雙臂自然擺動）
4、轉體90度拍掌練習（先轉跳，後拍掌）
踢踏舞鞋什麼牌子的好
1、踢踏片
主材大都選用鋅合金，硬度高，不變形，保證長久使用，電鍍過的踢踏片應光亮如鏡。
2、中部軟底
中部軟底設計可以讓舞者做出新穎的動作，踢踏更加自如，還可以立足尖舞蹈及體現舞者個性的動作，幫您成爲高手中的高手。
3、性價比
踢踏鞋的昂貴价格一直讓很多愛好者無法接受，人造革面料的踢踏鞋價格雖然較低但穿着舒適度及耐久性遠遠不及牛皮製造的踢踏舞蹈鞋。
4、踢踏片
普通的踢踏舞鞋的踢踏片是平整的，踢踏時與地面接觸面大，聲音效果不佳，如果踢踏片採用中間凸起的設計，使踢踏時對地面壓強加大，聲音效果更佳，且比平板式更加耐用，不易破碎。
5、款式
在款式方面採用國際領先的全包裹式設計更貼合腳面，更有利於腳對鞋的控制，真正感受人與舞鞋的和諧。
6、面料
採用特殊工藝製造的牛皮，軟硬適度，有光澤感和良好的彈性、韌性，有各方面指標證明採用的面料非常適合踢踏舞的用途，抗疲勞程度遠遠優於人造革，且穿着更舒適。
踢踏舞練習知識
直踢踏實際上是得用踝關節的感覺，用腳掌敲擊地板發出來的聲音，但不是隨便一個人穿上踢踏舞鞋就可以跳出踢踏舞，它一定要利用踝關節的力量拍擊；
什麼時候你把腳踝練習的與手腕一樣靈活，你的踢踏舞就練習出來了，因此在練習的時候腳跟先擡起，腳尖也擡起，勾着腳，用腳掌拍着地板，拍完馬上擡起，就這樣反覆敲擊。
練習時膝關節不要伸的太直，一直是彎曲的、鬆弛的，兩腳交替着練習，練習時腳上的肌肉要放鬆，不要太緊，今後我們的踢踏舞很多地方會用到。
練習時只用到腳掌的踝關節，即將右腳往前移到不超過一個腳的距離，用左腳拍擊地面七次，第八拍把腳收回（跺步），然後換右腳拍擊七次第八拍收回跺步
要跳好踢踏舞一定要先練習好直踢踏，這是非常重要的基本功，第天都要練習，它不受場地限制隨時隨地都可以練習。
踢踏舞跳起來非常漂亮，聽起來聲音也很清脆，但一定要從頭學起，在初級裏我們按排了讓大家瞭解腳的各部位敲擊地面發出來的聲音，以及各種音樂節奏的變化，因此行走是很重要的一種練習。
我們這裏介紹兩種，一種是趾肚節拍跟打擊（趾肚是腳掌；足趾是腳尖）先練習原地的趾肚節拍跟打擊，然後再練習移動的趾肚節拍跟打擊。
可向前向後也可向左向右或交叉。做腳跟時膝還是彎曲的不要繃直年輕人如何自學踢踏舞踢踏舞。
第二種是跟打擊趾肚節與第一種正好相反。做跟打擊時用腳跟搓地，趾肚節拍時用身體的力量壓在膝蓋上，再從膝蓋到腳掌上，發出聲音（發出非常清脆、非常重的聲音）。
行走時兩腳相對直，拍擊時兩腿相對彎，即行直、拍彎。
踢踏舞的好處
踢踏舞可以健腦、健心、健身、健美。健腦，就是說人們在跳踢踏舞的時候要用大小腦來支配自己的'四肢，特別是腳的各個部位要講節奏，可以鍛鍊人的思維和協調能力，增強記憶力。
健心，踢踏舞不僅要看，還要聽，所以既能夠促進全身血液循環，還能讓人的心情愉悅。
第三健身，跳踢踏，從腳趾到膝關節都能活動到，對關節靈活性的鍛鍊相當有好處。第四健美，踢踏舞可以達到減肥瘦身的目的。
俗話說，人老腿先老，關節更是首當其衝。而踢踏舞鍛鍊的就是人的關節位置：膝關節、踝關節。
踢踏舞對中老年人來說是一項非常好的健身娛樂形式，不僅活躍關節，還可以防止肌肉的過快鬆弛。
跳踢踏舞不但好處多，而且好學，只要你想跳，你就可以跳起來。
什麼人適合跳踢踏舞
會走路就會跳踢踏舞。踢踏舞並不神祕，它不受年齡、場地、舞伴、業餘和專業的限制，也不需要舞蹈基礎，只要你有熱愛生活的真心，踢踏舞就能讓你從最簡單的左右腳跺步中，跺出優美的節奏來，帶給你真實的快樂。
北京某家電視臺曾經現場錄製過一個小女孩學習踢踏舞的過程，她從沒見過踢踏舞，但是那個小女孩只用了一個小時就掌握了踢踏舞的基本步法。
教你簡單學跳踢踏舞
當然，做什麼事都是需要一定的方法的。
踢踏舞有6個基本的打擊：直打擊、前打擊、後打擊、腳掌打擊、腳跟打擊和腳尖打擊，以及跺步、單腳跳、換步等一些基本的步法，其他的動作其實都是這些基本動作的各種編排和組合。
所以，閻嶺建議初學者一定要練好基本功，再循序漸進，做一些系統的訓練。那時，你也可以像金·凱利在《雨中曲》那樣隨心所跳了！
