渾身無力想睡覺沒精神出汗多，渾身無力想睡覺是很多人在生活中的常態，很多中青年人長時間會覺得身體乏力，注意力較難集中，有些時候，還會影響食慾，下面看看渾身無力想睡覺沒精神出汗多及相關資料。
渾身無力、想睡覺、沒精神，通常考慮以下幾種可能：
1、過度勞累或者睡眠不足：在充分的補充睡眠和休息後，症狀可很快緩解，多爲一過性出現；
2、大量飲酒或者服用鎮靜安神、抗焦慮藥物：通常在酒精或者藥物在體內代謝乾淨後，症狀會得到緩解；
3、存在感染性因素：以細菌或病毒感染多見，尤其是當身體出現發燒症狀時，周身無力、嗜睡的症狀會更明顯；
4、電解質紊亂：通常發生在嚴重的嘔吐、腹瀉，大劑量使用利尿劑或長期不進食後出現，患者可以出現嚴重的低鈉、低鉀、低鈣血癥；
5、慢性疾病：如果病人渾身無力、想睡覺、沒精神症狀長期存在，需要考慮病人是否出現了慢性疾病，如糖尿病、肺結核、甲狀腺功能減退、惡性腫瘤等。
引起渾身無力、想睡覺、沒有精神的原因較多，最常見的是由於過度勞累、緊張、熬夜、長期休息不好導致，貧血或者是出血比如女性來月經期間，還有因爲缺鐵性貧血、營養不良性貧血以及血液系統疾病等導致的貧血。
也會出現乏力、沒精神。還有低血壓的因素，尤其是到了夏天天氣很熱，周圍的血管處於擴張狀態，人們出汗較多若不及時喝水補充血容量，很容易導致低血壓出現頭暈、沒精神、乏力等症狀。要根據具體情況監測血壓、做血常規等方面的檢查，平時要注意營養均衡多飲水，保證睡眠。
頭暈、乏力、嗜睡、肢體無力、犯困、沒有精神，首先要排除生理性的問題，也就是說日間睡眠過多、休息的過度、臥牀時間過長、睡眠顛倒，這種情況下主要是需要調整作息規律，調整睡眠的時間、時長，減少臥牀的時間和日間睡眠的時間來改善。最常見的是病理性的原因，病理性的原因主要分爲幾種：
第一、全身性的，比方說血壓過低，高壓低於90mmHg，低壓低於60mmHg，我們叫做低血壓，長期的低血壓的.就會引起頭暈、乏力、肢體無力、犯困等等；
第二、中到重度的貧血，長時間的貧血或者重度的貧血都會引起頭暈不適，或者是腿腳沒有力氣、犯困、沒有精神；
第三、顱內的病變，最常見的是腦組織的缺血、缺氧，由血管損傷血管病變引起的，腔梗或者腦供血不足都會引起頭暈不適的症狀；
第四、腦組織缺血、缺氧引起的，但是它的原因屬於睡眠結構、睡眠障礙的問題。最常見的就是睡眠呼吸暫停綜合徵，它的最主要的表現就是晚上打鼾，也就是打呼嚕非常的明顯，尤其是仰臥位睡覺的時候特別明顯、
側臥的時候能有輕度的改善。而且在這個打鼾的過程中可能會出現呼吸暫停的情況，暫停的時間可以到幾秒鐘，甚至長得可以有半分鐘的時間，這種情況下可引起明確的第二天的頭暈、乏力、沒有精神的狀況，需要做睡眠呼吸的監測來明確診斷。
一、出汗多乏力渾身沒勁可能是這些疾病
1、慢性疲勞綜合徵
中青年人長期乏力，精力不濟，注意力不集中，至少在半年以上，還伴有心慌、煩躁、焦慮、緊張、失眠等，消化也差，食慾不振、大便不通暢或者腹瀉，女性月經不調，男性性功能下降。他們生活、工作壓力大，經常熬夜，生活作息無規律，去醫院查各項指標都沒問題。這樣的人其實身體的免疫功能紊亂了，這種病稱爲“慢性疲勞綜合徵”。
食療法：
參杞燒肚片
材料：黨蔘、枸杞子各10克，熟豬肚250克，雞蛋1只，豆油，薑絲，蔥末，料酒，澱粉，精鹽，香油各適量。
製作：將黨蔘煎取濃汁;豬肚切片，放入鍋內，打入雞蛋，加澱粉、料酒、精鹽拌勻上漿，備用。炒鍋上火，加油燒熱，下肚片炸黃後取出，備用。另取一鍋置於火上，加清湯適量，煮沸後下肚片、枸杞子、黨蔘汁，翻炒均勻後撒入薑絲、蔥末，加入精鹽、味精、香油即可。可佐餐食用。
功效：補中益氣，滋陰養血健脾胃，消食積。適合於體力性疲勞和亞健康的腦力疲勞。
2、甲亢
年輕的女性渾身沒勁，還伴多汗、心慌、愛發火，飯量不小卻瘦了，要考慮甲狀腺功能亢進的可能。
食療法：
(1)甲魚1只，配女貞子、枸杞子各15克，加適量調料，清蒸服用。適用於甲亢的陰虛陽亢型。
(2)乳鴿2只，與黃芪、枸杞子各15克，加適量調料煨燉食用。適用於甲亢病久氣陰兩虛型。
3、糖尿病
老年人體胖，吃得多反而消瘦，總覺全身乏力，可能是糖尿病。
食療法：
(1)生津和胃飲：鴨梨4只，藕1根，荷梗1段，橘絡，甘草，生薑10g，蓮心，玄蔘。先將姜、藕、梨去皮搗爛絞汁;荷梗切碎，玄蔘切片和橘絡、蓮心、甘草等加水煎汁，去渣，與藕、梨、薑汁和勻飲用，每日數次。
能生津和胃、清熱止咳。適用於肺胃陰虛型糖尿病。本方中鴨梨含糖量高，應相應減少主食攝入量。
(1)蟲草燉龜肉：冬蟲夏草30g，龜肉250g，沙蔘，鹽5g。龜肉切塊，放入沙鍋中，放入蟲草、沙蔘和適量水，煮沸，加鹽調味，再以文火燉至龜肉酥爛。每日2次食用。
能補益肺腎、養陰潤燥。適用於肺腎陰虛型糖尿病，以及體質虛弱、骨蒸咳血等。
二、4個動作緩解身體疲勞
1、眼睛痠痛
應對方法：打個哈欠
用眼時間過長，眼睛就會幹澀、疼痛，打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，溼潤眼睛，緩解因乾澀而引發的各種不適。
打完哈欠後，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按壓眼球20秒，促進眼部血液循環、刺激分泌物排出眼睛，視疲勞症狀就會得到快速緩解。
2、腰痠背痛
應對方法：伸個懶腰
伸懶腰可使全身大部分肌肉收縮，瘀積的血液被“趕”迴心髒，從而改善血液循環，帶走肌肉中的代謝產物，消除腰背甚至是全身的疲勞感。
具體做法是，兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，向前挺腰和向後弓背各5~10次。
3、犯困
應對方法：揉中指
中指指尖對疼痛較爲敏感。睏倦時揉捏中指，能起到提神醒腦的功效。
具體方法是，先用左手揉捏右手中指指尖1分鐘，再交換雙手捏1分鐘，然後比較兩手的疼痛感，疼痛感較明顯的要繼續揉捏，直到雙手疼痛感相同爲止。
4、肩頸緊張
應對方法：繞手臂
久坐或保持同一姿勢時間過長，就會覺得肩膀和脖子僵硬、痠痛，這時可以將雙腿分開與肩平行站立，然後將雙臂以肩爲軸向前繞10圈，再向後繞10圈，連續做3～5組。
動作幅度要大，可由慢至快，每次轉換方向時要間隔幾秒鐘，以減少對肩部的衝擊。
