總覺得沒勁提不起精神想睡覺，當我們的身體健康出現問題的時候我們的身體是會有很多的症狀的，當總是出現沒精神犯困這種情況很可能是存在健康問題，在某些重要器官功能下降，以下分享總覺得沒勁提不起精神想睡覺。
引起乏力、一直想睡覺、沒有精神的原因有很多，要判斷是不是夜間的睡眠不足引起的，比如睡眠時間不夠或者睡眠的質量不高。睡眠不足，身體和大腦得不到充分的休息和調整，就會出現日間嗜睡、沒有精神、無精打采的症狀。
還要分析判斷是不是情緒因素引起的，比如常見的抑鬱症，抑鬱症的患者常常表現爲乏力，很容易疲勞，幹什麼事情都提不起興趣，提不起精神，總是想睡覺，但是往往又睡不着。
除此之外，全身性的慢性疾病也會引起乏力，沒有精神想睡覺，比如甲狀腺功能減退、貧血、結核、腫瘤、腦供血不足等等，都有可能引起這些症狀。建議去醫院做相關的檢查，找出真正的原因給予相對應的治療。
人沒精神、沒力氣、想睡覺，原因如下：
1、生活習慣、飲食習慣問題：如熬夜、疲勞，還有電視、電腦、手機看多了，還有飲食不正常、營養不良等引起，需要改變生活習慣和飲食習慣，症狀會逐漸緩解；
2、器質性問題引起：如有血管堵塞、腦供血不足、神經肌肉疾病、電解質紊亂、低血糖、貧血、肝腎功能不全等；
3、精神心理因素引起：如焦慮症、抑鬱症，都會表現爲這種症狀。
沒有精神、總想睡覺，這種現象最常見的原因是晚上的睡眠質量不高，雖然睡眠的時間夠了，比如睡夠了八個小時，如果睡眠質量不高，仍然會覺得睏倦、沒有精神。
睡眠有深睡眠也有淺睡眠，如果感覺到睡不夠、質量不高，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多，所以無論是身體，還是大腦，都沒有得到很好的`休息和調整
第二天白天就會覺得沒有精神、總想睡覺，好像有一種睡不夠的感覺，白天很容易出現日間嗜睡的現象，這種情況就需要改善一下晚上的睡眠，想辦法讓睡眠的質量提高，第二天沒有精神、總想睡覺的現象就會得到緩解。
還有一種原因常見於年齡偏大的人，特別是有高血壓、糖尿病、抽菸的老年人，會出現沒有精神總想睡覺或者昏昏欲睡的情況，總是感覺到腦子不清醒，主要是由於腦動脈硬化、腦供血不足引起的，針對這種情況需要給一些改善腦供血方面的治療。
沒有精神、總想睡覺的原因有所不同，需要採用的治療方法也不一樣，可以去醫院的神經內科看一下，讓醫生給出綜合的評估，找出沒有精神、總想睡覺的原因，然後再給予相對應的治療或者調理。
很多人都有嗜睡犯困的情況，怎麼克服嗜睡呢，首先我自身也是比較嗜睡的人，但是，可以通過一些舉動來逐步克服。要保證睡眠，11點以前睡覺，睡眠質量好的話，第二天8點左右，或者7.30起來，都可以保證一整天精力，如果可以，再適當睡個午覺。
另外晚上飲食不要太飽，影響睡眠質量。還有，要戒掉一些不良習慣。其實有一點也很重要，做自己喜歡的，至少是不討厭的事，那樣就不會動情緒，從中醫角度說，養精蓄銳。提高精神修養。
啫睡症治療以藥物治療、生活方式調整、心理治療爲主。對於嗜睡症一般是將藥物治療、有規律睡眠、有計劃小睡、心理治療等方式結合起來進行治療。
不管哪種原因引起的嗜睡，都應讓患者正確面對自身疾病，避免由於患者心理因素影響治療，甚至造成患者抑鬱等情況發生。
我覺得嗜睡主要有三方面的解決辦法。
1.制定規定的作息時間，保證足夠的睡眠時間，到點就要起牀，不要再睡覺，該做啥做啥，實在沒啥事就去逛街。
2.保持一定的體育鍛煉，身體有一定的運動量纔不會軟弱無力想睡覺，比如一週跑兩次步，一次2公里，約個朋友打打球啥的。
3.給自己定個目標或者培養個興趣愛好。比如存錢，看電影，適度玩遊戲，打乒乓球，有了目標纔會有動力去做事情，纔不會散漫沒勁想睡覺，恐怕到時都嫌睡得多浪費時間。
自身合理的作息時間，做一定的鍛鍊保持精力充沛，一定的心理治療，適當的可以加入藥物干擾，但是一般西醫使用較多的是安眠藥，抗抑鬱類藥物一類的，不建議長期服用。
1、腦供血不足
整天總是犯困，感覺到勞累明顯想要睡覺，這種情況不排除是腦供血不足引起。很多人上了年紀之後身體老化，加上平時不良生活習慣的影響會導致動脈粥樣硬化。
在動脈受損之後，局部的血液循環受影響，無法及時提供血液給人的大腦，重要組織、神經處於缺血，缺氧的狀態中，打哈欠，犯困想要睡覺等現象明顯。因此，要通過合理的方式來改善，出現這種表現時及時檢查，恢復大腦正常的血液供應。
2、甲亢
每天總是很困，想要睡覺，可能是出現了甲狀腺功能減退症。在甲狀腺功能減退症發展過程中，甲狀腺激素分泌量過少，身體的代謝速度緩慢，交感神經興奮程度降低，受到影響人就會疲勞乏力，沒有精神，甚至有睡眠時間延長，每天都犯困的表現。
針對甲狀腺功能減退症帶來的影響，要通過合理的治療保持甲狀腺健康，甲狀腺生理功能可以發揮，甲狀腺激素分泌量正常，身體纔會保持健康，不容易疲勞乏力。
3、睡眠時間不足
每天總是很累，想要睡覺，還可能是長時間熬夜引起。睡眠時間不足是讓身體犯困的主要原因，沒有充足的睡眠時間，身體得不到休息，處於大腦疲憊狀態下，犯困表現明顯。
對於成年人來說，每天睡眠時間要有七到八個小時，如果睡眠時間總是短於六個小時，容易犯困，打哈欠的表現明顯，身體還會疲憊不堪，整個人精神狀態變差。
4、營養獲取少而低血糖
很多人總是勞累，想要睡覺，這種情況很可能是營養物質獲取量過少引起。三餐沒有規律飲食，經常不吃早餐或者每頓飯吃很少，人體需要的營養物質無法及時獲取滿足身體需求，會出現能量供應不足，疲勞乏力的感覺。
身體想要正常運轉，營養物質不可少，需要在三餐飲食的過程中營養全面提供，通過獲取這些能量來保持身體健康狀態。而那些沒有正確飲食的人營養物質缺乏，身體疲勞乏力，還會有血糖降低風險，低血糖影響下整個人也會勞累，容易犯困。
