天生肥胖怎麼才能瘦下來，生活中越來越多人出現了肥胖問題，引起肥胖的原因有很多，有些是運動過少引起的，還有很多人天生就比較胖，肥胖會讓人覺得自卑，還會帶來很多的疾病，以下來了解天生肥胖怎麼才能瘦下來。
天生肥胖怎麼才能瘦下來
引起肥胖的因素有遺傳因素、社會環境因素、心理因素、與運動有關的因素。可以通過非藥物干預減重法，在減去多餘脂肪的同時還可養成良好的飲食生活習慣，不僅修飾了形體，對爲來的健康也有積極的意義。要控制好飲食，早飯必須吃，午飯一般吃少量糧食，晚飯跟中午基本差不多，減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。控制好飲食多運動是科學的減肥方法。
天生肥胖有什麼影響
肥胖是健康問題，天生肥胖的人也會容易患有各種疾病，與糖尿病、脂肪分佈異常、心臟病、高血壓、中風、退行性 關節炎、呼吸系統疾病、睡眠紊亂和膽囊疾 病存在一定關係。肥胖給人們帶來的負擔表現在死亡、生病、精神痛苦、歧視等等的影響。最明顯的就是肥胖會影響生活質量，縮短壽命，所以一定要及時減肥。
肥胖的原因有很多，有的是因爲先天性的，有是是因爲後天性的，不管是什麼原因造成的肥胖都要及時減肥，要注意用科學的方法減肥，可以採用食療與運動的方法一起來減肥，要注意減肥是要長期堅持，才能更好的達到減肥的效果。
天生胖的人減肥方法一：吸脂減肥
吸脂減肥適合任何類型的肥胖人羣，通過水動力吸脂儀或者電子附加吸脂儀，可以將皮下脂肪吸出去，這種技術可以用於瘦全身，也可以用來瘦局部，吸脂手術屬於微創手術，不會對身體造成很大的傷害，而且手術後癒合的也很快，所以現在很多減肥困難的人，都會採用這樣的方式來達到瘦身的目的。
天生胖的人減肥方法二：埋線減肥
埋線減肥的效果也是很好的，這種方式是從古老的'鍼灸減肥中演變而來，埋線所用的線是可吸收線和膠原蛋白線，將這樣的現已植入到身體各處對促進血液循環和脂肪代謝有幫助的穴位當中，然後通過線的刺激使代謝速度加快，這樣過一段時間就會有明顯的減肥效果，而且可吸收線和膠原蛋白線也不需要拆除，可以自行被身體吸收。
天生胖的人減肥方法三：打針減肥
通過打針也可以達到很快減肥的效果。溶脂針的藥力可以將皮下脂肪溶解，這些被溶解的脂肪會逐漸隨着新陳代謝被排出體外，不過溶脂針的藥力是有限的，如果脂肪比較厚或者面積比較大，就需要多注射幾次，纔會有令人滿意的效果。
看了上面的介紹，相信大家都明白了天生胖的人怎麼減肥，希望所有需要減肥的朋友都能對這些方法有一個正確的認知，通過這些醫療手段減肥之後，也要做到控制飲食，加強運動，否則肥胖的反彈機率還是很大的。
天生肥胖怎麼減肥
對於天生肥胖者來說，他們往往在孃胎中就比較胖，這與遺傳因素有很大的關係，再就是，對於有肥胖家族史的患者來說，尤其是有肥胖併發症的家族史，在懷孕初期開始就應該進行營養健康及生活方式的教育。孩子出生更要引起注意，要養成良好的飲食習慣，不可以給孩子吃太多高熱量的食物，而且，等他會走之後要帶他多鍛鍊等。
除此之外，還要注意不斷提高自身對肥胖的認識，對於小朋友來說，家長要注意進行有益的教育，讓他們從小就養成較好的生活習慣。除此之外，也要養成良好睡眠習慣，在日常生活中，很多肥胖的小孩睡眠不規律，也易引起肥胖。
再就是，天生肥胖者還要注意從飲食方面進行改變，最關鍵的是要減少食物的攝入量，比如可以從原來的一日三餐減少成一日兩餐，建議平時可以適當的多吃水果和蔬菜。而且還要注意少吃些油膩和油炸食物和一些富含蛋白質的食物，更不可以吃宵夜，也不能熬夜。
最後，天生肥胖者除了要注意飲食外，增加運動量也是非常關鍵的，在減少熱量攝入同時，再增加運動量，比如可以多進行跑步，快走，跳繩，游泳等，堅持一段時間就可以看到理想的減肥效果。
可以採取以下方法瘦下來：
1、嚴格限制動物脂肪的攝入
這是因爲攝入過多的動物脂肪會讓發胖，所以應該控制攝入的量。那些肥胖的人更能吃很喜歡吃肉。如果很胖，必須少吃動物脂肪，這樣才能讓自己更健康。
2、飲食必須清淡。
烹飪時，一定要少用油和鹽。除了動物脂肪會讓人發胖之外，攝入過多的卡路里也會讓發胖，也就是說，清淡的飲食可以減少卡路里的攝入。因此，爲了減少肥胖的發生，比較好一天吃三頓飯必須要清淡。
3、一定要戒菸戒酒
身邊有一個朋友，每天不停地抽菸喝酒。效果，讓自己變得極度肥胖。過年回家看，幾乎認不出很胖。可見，過量飲酒和吸菸也會讓發胖，對人的健康會造成威脅。因此，呼籲那些愛喝酒抽菸的肥胖朋友：一定要戒菸戒酒。否則健康會讓親朋好友擔心。
4、必須改變不良飲食習慣
一些女性爲了苗條，甚至不吃東西。事實上，在這方面是錯的。每個人每天不應該少於三頓飯。這是一個好的飲食習慣。真正需要改變的是睡覺前不吃零食和夜宵的壞習慣。因此，養成良好的飲食習慣非常重要。
5、一定要多吃蔬菜。
肥胖的人必須減少飲食來減肥。多吃蔬菜。也就是說，在吃的過程中，要增加蔬菜的攝入量。這不僅能增加飽腹感沒有飢餓，還能增加維生素。
