減肥期間腳軟無力是缺乏什麼，減肥期間感覺渾身沒有力氣可能是血糖低造成的,還有可能是因爲低鉀血癥的原因,可以通過補充營養以及藥物治療的方式改善。下面看看減肥期間腳軟無力是缺乏什麼。
減肥期間腿痠軟無力大多數是過度節食造成的，也和肌肉損傷以及乳酸堆積有關係，減肥期間要選擇正確合理的方式，避免出現腿痠軟無力等不適症狀。
1、過度節食：減肥期間很多人都會選擇從飲食上做調整，如果過度節制飲食，比如吃飯特別少或者直接不吃飯，會導致機體營養物質缺乏，但機體仍然需要消耗能量來維持正常的生理活動，當能量不足時，會出現腿痠軟無力的症狀，嚴重時還會誘發低血鉀症、低血糖等疾病。減肥期間要學會合理飲食，粗糧、細糧、肉類、蛋類、水產品、蔬菜、水果等都可以適當吃一些，控制吃的總熱量即可；
2、肌肉損傷：在減肥期間如果做了劇烈運動或重體力勞動，可能會導致大腿部位的肌肉、韌帶損傷，同樣會引發腿痠軟無力的症狀，鍛鍊的時候可以循序漸進的方式進行，也可以在腿痠軟無力的地方進行適當熱敷、按摩，緩解不適症狀；
3、乳酸堆積：平時不愛參加運動的人，在減肥期間突然做了一些運動，尤其是無氧運動，如臀橋、平板支撐等，可能會導致腿部肌肉處有大量乳酸堆積，引發腿痠軟無力，還常伴有肌肉痠痛，一般通過適量休息或者按摩能緩解。
首先營養缺乏和一些消耗性的疾病會導致腿沒有力氣，例如低鉀血癥、低血糖以及低血壓等多種疾病會導致下肢無力，還有一些神經系統疾病也會導致，例如腦梗死和腦出血，同樣會引起下肢無力，另外當人缺乏鍛鍊或者肥胖的時候，也會導致下肢無力，建議到公立的醫院進一步就醫，查明病因之後再對症治療。
病情分析：如果減肥期間腿沒有力氣的話，考慮可能是由於運動減肥過量所造成的，由於平時運動量較少，因爲減肥，所以運動量突然暴增，身體的肌肉刑法適應超負荷的運動，所以可能會造成腿部肌無力的情況，這屬於正常的現象，建議平時可以對腿部進行適當的按摩，對改善症狀能有一定的幫助作用，另外平時可以適當的補充優質蛋白質，近段時間不要做過於激烈的運動。
減肥期間渾身無力要麼就是吃得太少，導致營養不夠，要麼就是太久沒運動，一下運動過量導致全身無力。
減肥要健康減纔是最好的，要堅持運動和節制飲食。
要健康減肥的話最有效果的莫屬生薑紅茶了，但是生薑紅茶的味道有點奇怪，得看個人的適應程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。爲了調和味道，也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生薑紅茶，不僅瘦身還有清腸暖胃的功效，特別提醒，千萬不能用生薑紅茶直接代替主食，應該運動加適量節食纔是最有效最健康的方式。
除了生薑紅茶之外，還有一些藥茶配方也有減肥瘦身的功效，比如降脂烏龍茶之類的，但是利用藥茶減肥瘦身應該控制住數量，否則藥茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。
各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的'熱量也很多。這是因爲水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裏停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。
所以它有更好的瘦身效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。
游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱爲健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。很多減肥的人問怎樣減肥又快又健康，選擇慢跑準沒錯！在慢跑中，
腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。
減肥期間渾身沒勁乏力可能是由於長時間的營養不良導致的，也可能是出現了低血糖的症狀。減肥屬於一個長時間的過程，需要長時間的堅持才能夠達到理想的效果，如果長時間控制飲食，就有可能會導致渾身出現無力和乏力的症狀。想要瘦身的話，可以通過激光溶脂的方式來改善。
減肥期間渾身沒勁乏力可能是因爲減肥引起的身體虛弱導致的，如果出現了這種情況一定要給身體補充能量，停止減肥，當身體有足夠的營養時，這種症狀就會改善。想要減肥可以通過科學的方式進行，不要盲目減肥，以免對身體造成傷害。如果想要快速瘦身，可以通過吸脂的方式進行。
跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。
對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行“系列跳”。
