你知道缺乏鍛鍊的表現有哪些嗎？很多人都說怎麼老是感覺自己身體很疲勞，其實這也是身體給出的信號，說明自己缺乏鍛鍊了，下面是小編精心準備的缺乏鍛鍊的表現， 希望能夠對大家有所幫助。
缺乏鍛鍊的表現1
1、肌肉萎縮1-2%
一個部位長時間不動，肌肉就會萎縮。我們都看過很多人坐在輪椅上，久而久之，腿部越來越瘦，這就是肌肉萎縮了。那麼如果一個人長時間嚴重缺乏鍛鍊，肌肉會萎縮1%-2%，很嚴重也很可怕哦~
2、尿道發炎腎結石
如果你認爲肌肉萎縮還不嚴重，看看這條，可能會引發腎結石。因爲長期不運動，鈣會從骨頭析出到血液中，再到尿液中去。所以只是補充鈣了，卻沒運動，會增加結石的發生！
3、心肺功能下降，呼吸困難
長時間不運動，會導致心肺功能下降，從而導致呼吸困難，甚至更嚴重的心肺問題。
4、丟失八分之一的力量
長時間不運動，肌肉就會變得虛弱、“鬆垮”、更加疲憊、失去八分之一的'原始力量。
5、影響雄性激素分泌
對於男人來言，影響雄性激素是非常大的一件事，比如說，雄性激素的降低可能會變“娘”……
缺乏鍛鍊的表現2
首先需要明確表示，肥胖和運動是沒有關係的，胖不代表缺乏運動，這與體質有關。
缺乏運動的第1個表現就是免疫力下降，容易得一些傳染性的疾病或者傷風感冒。
第2個表現就是會有虛胖的現象出現，虛胖和肥胖並不是一種概念，會感覺走路各方面都沒有力氣。
第3個就是奔跑的時候如果跑出不到五十米左右就感覺到氣喘吁吁上去接下去那麼這就是明顯的缺乏運動的表現。
如果在運動的時候，我們經常會抽筋，或者是肌肉痠痛，那麼這也是缺乏運動後突然運動導致的結果
注意事項
生命在於運動我們應該增強自己的體質加強運動鍛鍊
