冬天長胖的原因，我們都知道冬天天氣比較寒冷，周圍的氣溫降也在開始降低，人們爲了維持體內溫度恆定，就會本能地儲存更多的脂肪來抵禦寒冷，這也是冬天長胖的原因之一，下面來了解更多的冬天長胖的原因。
冬天長胖的原因1
工作壓力山大
“我會胖的原因是心裏裝了太多事不好瘦”。的確，歲末年初正是各種工作開啓密集攻勢的時候，所以壓力造成的負面情緒也會在這個時期變得非常明顯。暴飲暴食，一段時間之後，由於長時間超量攝取熱量和糖分，身材自然也就難以保持下來。
旅行勞頓
這個季節顯然是旅行的好時候，趁着年假還沒有過期，很多人選擇或近或遠到自己嚮往已久的旅行目的地放鬆身心，可問題也正是在這個時候出現。旅途的勞頓在很大程度上影響身體的代謝水平，加之可能出現的水土不服和對特色美食的抵抗力喪失，即使是短短几天的出遊，歸來之後電子秤上已然飆升的數字也會毫不掩飾的告訴你一個事實：確實胖了。
禦寒熱量匱乏
冬季身體需要更多的熱量來抵禦寒冷的環境，所以人對於高熱量的食物也會產生更大的興趣，但同時，受低溫乾燥環境的影響，身體分解脂肪的能力本身的非常低，各種不利因素的疊加會讓你在冬天不知不覺胖起來。
運動不足
冬天顯然不是運動的最佳時期，不僅僅是因爲身體對於寒冷的切實感知，厚重的衣物也會讓你喪失對運動的興趣。冬天適宜滋補，當然，舌頭對於高熱量的食物也會產生濃厚的感情，收支＞消耗，想保持好身材也就變得可望而不可及了。
除了堅持運動外，你還可以通過一些其他的方式來提升新陳代謝水平，讓脂肪沒有機會大量囤積，比如堅持每天洗熱水澡，或是沐足。
肌體交感神經系統反應遲鈍
冬天容易發胖的原因還有一個是跟身體機能密切相關的，那就是神經系統無法正常工作。在低溫的影響下，交感神經系統的反應會變得很遲鈍，而身體分解脂肪以及消耗多餘熱量的能力又跟神經系統機能有着密不可分的關係，所以當體內大量遊離脂肪無法被充分利用消耗時，人就很容易變胖。
衣物偏於寬鬆肥大
很多人在冬天傾向於相對寬鬆肥大的衣服，這樣雖然能讓身體活動的比較自如，但卻很容易被自己矇蔽。在大碼衣物的遮擋下很難發現身材微妙的變化，所以即使體重數字已經偏離理想值，不借助體重秤的話你也很難發現。
冬天長胖的原因2
1、胃口大開
人們身體內有一個 “溫度調控器”，把體溫控制在一定的範圍內。外在環境氣溫降低，體溫也會隨之改變，爲了維持人體溫度，身體需要攝入更多的熱能，在加上天冷促使胃酸分泌，人們容易胃口大開。
2、脂肪合成代謝加快
脂肪不易傳熱，分佈在皮下的脂肪具有減少體內熱量散失和防止外界輻射熱侵入的作用。氣溫降低，爲了維持體內恆溫，人體就會本能地儲存更多的.脂肪來抵禦寒冷。此時，人體脂肪合成代謝速度要比平時快 2~4 倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的 10%。如此一來，脂肪合成多於脂肪代謝，脂肪囤積進而導致肥胖。
3、趁熱吃更易胖
天氣變冷，人們喜歡吃一些熱乎乎的食物來驅趕寒意。研究證明食物的溫度，尤其是澱粉類食物的溫度對食物的消化吸收有着重要的影響。一項研究表明，吃熱馬鈴薯後血糖升高幅度要比吃冷的馬鈴薯血糖升高幅度高 50%。
也就是說，熱的澱粉食物血糖生成指數更高，轉化爲葡萄糖速度快，更有利於消化吸收。食物越快被消化，飽腹感越微弱。爲了達到同樣的飽腹感，人們會吃進更多的食物，攝入的熱量也就增多。而澱粉食物放涼後，會產生抗性澱粉。抗性澱粉屬於膳食纖維，是一種不易被消化吸收的碳水化合物，能夠增強人們的飽腹感。
4、年底各種聚會頻繁接至
年會、尾牙等各種聚會都會在年底變得密集，雖然從表面上看聚會本身並不會對身材造成什麼影響，但不要忘了，聚會中大量的高脂食物以及酒精中所含有的巨大熱量會在短時間內就讓脂肪開始肆虐於腰腹和腿部。
5、運動減少
溫度降低人們的懶根就開始滋生，愛鑽進溫暖的被窩裏。這樣一來，運動量變少，消耗的熱量自然變少。在熱量攝入變多，消耗變少的情況下，剩餘熱量就會轉化爲脂肪。
6、冬季喝水減少
人們有時候往往是分不清自己是渴了還是餓了，有時候感覺餓了就大吃一頓，很可能是在用食物中的水分來補充身體想要的水分。冬季水分攝入減少，會容易導致食物攝入增加，而且人體內很多的化學反應都是以水爲介質進行的，尤其是脂肪的代謝更離不開水。
7、穿衣多忽略體型
夏天的時候，粗壯的胳膊漏在外邊，你肯定恨不得把這些肉肉都減掉，這樣的話也在不時的督促你減肥，可是冬天的時候，穿着厚重的衣物，很容易忽視掉贅肉，即使在不經意間長胖了也不會很容易察覺。
8、零食吃得更多
冬天人的活動少了，很多時候都是在家裏看電視，玩電腦，大腦沒有空閒過，而很多人在家都有吃零食的習慣，冬天時，一天到晚嘴巴也幾乎沒停過，薯條、薯片、瓜子、花生、麻辣等能量含量都很高，吃多了也會發胖。
