內分泌失調不來月經怎麼辦，痛經是非常難熬的，月經量過少可能是因爲身體產生疾病，但月經異常的時候就要注意我們的身體了，有一些女性因爲內分泌失調導致的月經不來，小編和大家一起來看看吧。
內分泌失調不來月經怎麼辦1
1、保持均衡飲食。在飲食上，要注意保持足夠的營養和平衡，食物搭配要合理。多吃當季新鮮的水果蔬菜，不吃油膩以及辛辣的食物。此外，孕婦也可以吃不飽和脂肪酸的食物，但是少點吃動物油的食物，就可以有效調節內分泌的問題了。
2、心理調理。保持樂觀的心情，學會緩解自己的壓力，不要焦慮，不要緊張等負面情緒。平時可以參加健身的運動，按時上班，注意勞逸結合。女性是一定要控制夜生活的，同時還要有充足的`睡眠，提高自己的控制能力，波動不要太大，比如震驚、恐懼、憤怒、過度悲傷。
3、定期排毒。平時應該規律排便、排尿、保持汗腺通暢，使身體產生的所有廢物和毒素都有暢通的通道。便祕時多喝水，保持腸道溼潤，使排便更順暢。
最後提醒各位女性，身體如有不適要儘快的去醫院檢查，有病是不能拖延的，不然治療起來更加麻煩。在生活中一定要多多運動，生活方式要健康，健康的身體纔是根本，祝大家身體健康，生活愉快。
內分泌失調不來月經怎麼辦2
內分泌失調不來月經怎麼辦
內分泌失調會導致體內的激素水平紊亂，進而會導致月經推遲或者體形發胖，甚至閉經可能。建議到醫院檢查一下B超和內分泌六項，以排除多囊卵巢綜合症可能，在進行調理比較好。那麼，內分泌失調不來月經怎麼辦?下面小編來給大家介紹。
1、多吃豆製品。豆製品中含有豐富的植物雌激素，能一定程度地改變體內激素的分泌。從而調節內分泌，讓月經也正常起來。臨牀醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
2、注意排毒。平時要注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。便祕時可以多喝點水，保持腸道溼潤，讓排便更通暢。
3、保持營養均衡。在飲食方面應該注意保持營養充足而均衡，合理搭配各類食物。多攝入蔬菜、水果類食物，減少辛辣、油膩類食物。此外，可以增加不飽和脂肪酸的攝入而減少動物油的攝入，這樣可以有效地調理內分泌。
4、多喝水。每天一定要保持身體充足的水分，女性每天一定要喝足八杯水以上，並且保持正常的排便速度，這樣不經能促進身體的新陳代謝，也能夠幫助身體調節內分泌。
5、適當運動。運動鍛鍊既可以利於身體健康，也能夠讓生理機能達到最佳的狀態。一般情況下，可以進行跑步、游泳、球類運動等都能夠調節內分泌。
6、精神調理。保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。特別要節制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。
