採用什麼方法瘦小腹最快，我們都知道減肥是我們的一件大事情，尤其是減肚子和小腹非常的重要，但是很多人不知道減肥的正確方法，下面就一起來了解一下采用什麼方法瘦小腹最快，希望對大家有幫助吧。
採用什麼方法瘦小腹最快1
方法1：飯後站立半個小時
飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯後站立半個小時，可以減少脂肪堆積，如果靠牆站，可以有效瘦肚子。
方法2：站立扭腰
空餘時間起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。
方法3：洗澡按摩
洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，然後順着時鐘的方向大大的畫圈，從後邊骨盆地方開始，剛開始的稍微用些力氣，越往左側越慢，而且力氣漸漸開始減弱，反覆做這個動作1分鐘。
方法4：進食減肥
每天用冬瓜適量煮湯喝，可以利尿，白開水、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲料，能幫助減少肚子上的脂肪堆積。
方法5：轉呼啦圈
搖呼啦圈可消耗大量熱量，促進脂肪的燃燒，做呼啦圈運動時不宜太快速，次數根據個人情況而定。
採用什麼方法瘦小腹最快2
負重仰臥起坐
1、仰臥，將雙手與雙腿向上擡起。
2、雙手握住啞鈴。
3、彎曲雙腿，使小腿與地面與90度，擡起上半身，使雙手可以碰觸到腳趾。
深蹲+腹部扭轉
1、兩腿張開與肩同寬，雙手各握住啞鈴的'兩端，也可以用裝滿水的瓶代替，舉起啞鈴在胸前。
2、膝蓋彎曲，身體向下蹲，直蹲至極限。
3、慢慢站起，將身體往左邊扭轉，並將右腿擡起，靠近胸前。
4、再重複深蹲，站起向右扭轉，擡起左腿。
V型觸摸腳趾
1、坐在地板上，雙手向頭頂方向舉起，將雙腿擡起，身體與雙腿與一個V型。
2、保持身體的平衡，將左手放下觸摸右腿，然後交換右手摸左腿，如此交替重複練習。
腿彎曲向上擡
1、俯臥，用雙手與雙腿伸直撐起身體。
2、然後將左腿彎曲往胸前靠近，堅持3秒。
3、將臀部向上擡起，將彎曲的左腿向後上方擡起，伸直堅持3秒。
4、做完左腿再換右腿。
攀山步
1、雙手與雙腿撐地，然後將雙腿彎曲90度。
2、左腿保持不動，右腿擡離地面，向胸部靠近，保持15秒。
3、將右腿移回原位，再換左腿做此動作，保持15秒。
