產後做瑜伽好嗎？現實生活中有很多第一次懷孕的女性都會遇到各種各樣的問題，其中瑜伽是很多女性都喜歡的運動之一，而很多孕婦都想知道在生產孩子後做瑜伽好嗎？那麼下面就一起來看看答案把！
產後做瑜伽好嗎1
恢復窈窕好身材
適當的產後瑜伽運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。產後6個月是身體恢復的黃金時機，新媽媽可要把握好時間，配合瑜伽動作和瑜伽素食營養餐，會讓你有意想不到的驚喜。但因產後體內各關節組織較鬆弛，所以運動量需要緩慢增加，且遵照導師的指導，以避免運動傷害的發生。
調整產後心態
瑜伽訓練可以幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰等。產後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽能調整好心態，有足夠的勇氣來面對新的生命和自己新的角色，預防產後抑鬱症。
恢復身體能量
因懷孕期間孕婦體能衰退，產後往往會身體衰弱、精神不振。瑜伽運動對身體能量的.恢復有莫大的幫助。產後恢復，不僅僅指的是身材的恢復，還有對身體各個臟器的恢復。畢竟，10月懷胎對於孕婦來說，身體的各個臟器都有不同程度的變化。
通過上文的解釋，我們可以得到結論，產婦是可以做瑜伽的，而且產後做瑜伽的好處是很多的。不僅可以幫助產後瘦身，而且還可以調整產後的心態和情緒，預防產後抑鬱的出現。同時還可以幫助預防乳房下垂的現象，對於心態和身材的恢復是很有幫助的。
產後做瑜伽好嗎2
產後多久可以做瑜伽是因人而異的，正常情況下，如果是順產的產婦身體完全恢復後就可以練習了，如果是刨宮產的產婦則需要等到40天左右才能練習。但是因爲每個人的身體體質不同，那麼產後恢復所需要的世界也是不一樣的，產後瑜伽雖然不是特別距離的運動。但是一定要等身體恢復後進行。所以說，產後多久可以練瑜伽是不能一概而論的，只能是提供一個參考的範圍。
瑜伽不宜過早建議在月子結束之後再進行，瑜伽動作的動作要求體現了柔軟和延伸。如果產後過早的進行這樣的動作容易牽拉到傷口，對於傷口的恢復不利。尤其是做刨宮產手術的產婦，術後的創面癒合需要一個長期的過程。如果創面還沒有完全癒合，就做過多拉伸的動作會延長恢復期，對產婦不利。還有這些瑜伽動作還可能對子宮有所影響，月子裏子宮處於恢復期，傷及子宮可能會引發大出血。
產後恢復除了適當的運動之外還需要從飲食方面進行調節，在保證自身營養的同時還要兼顧寶寶的所需的營養。
