辟穀減肥你敢試嗎，身體是我們生活的基礎，減肥運動可以很好地幫助我們鍛鍊身體，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，減肥也是有很多方法和技巧的，和小編一起看看辟穀減肥你敢試嗎。
辟穀減肥你敢試嗎1
辟穀對身體有害不值得提倡
國家公共營養師專家組專家、南方醫科大學中西醫結合醫院營養科主任韋莉萍教授說，古代辟穀之所以盛行，是因爲食物較爲匱乏，統治階層爲了維護社會穩定，對提倡禁食的辟穀行爲大爲提倡。到了現代社會，由於食物過剩，很多人因爲營養和能量過剩而出現了糖尿病、肥胖等心血管疾病。辟穀作爲一種控制食物和能量攝入的手段，很自然又得到了興盛的土壤。
“辟穀減肥法並不值得提倡，我們已經通過嚴謹的科學實驗發現，辟穀對身體有明顯的危害，甚至弊大大於利。”
針對現實生活中，有一些人因爲進行了辟穀，感覺自身的健康狀況確實得到了改善的現象，主要原因爲辟穀過程幫助減少了一部分體脂，而體脂的下降，自然會讓因體脂過多造成的健康問題，比如高血脂、高血糖、脂肪肝等都得到一定的改善。但從長遠的角度來說，這種極低熱量僅僅以低碳水化合物爲主的禁食方式，造成的身體肌肉流失，給身體帶來的危害也不容忽視。短期快速減肥帶來的長期益處超過緩慢減肥，但前提是要科學減肥。而非辟穀的方法。
“評價一個減肥方式的好壞，最關鍵的指標是看是否能最大限度的減少身體肌肉的損失”。好的'減肥方法應當是減少身體脂肪量，保持甚至增加身體肌肉率的。肌肉對人體非常的重要，身體各個器官包括心臟、腎臟、四肢的骨骼肌等功能的正常運轉需要肌肉的參與，肌肉的過度流失還可能會損壞這些功能性器官、加速衰老等。從這個角度來說，辟穀等各種禁食行爲，都是對身體極其有害，不值得提倡的。
減肥需要找專業人員指導
首先，要選擇正規的醫院做健康體檢，排除繼發性肥胖（胰島素瘤、肢端肥大症等疾病導致的肥胖）後， 如需要採取極低能量膳食減肥，一定要在專業醫生和臨牀營養師指導下進行。否則，不僅會對身體帶來長期危害，也有可能發生猝死的以外現象。
小知識：什麼是辟穀
辟穀是道家傳統的養生方式之一，傳統的辟穀分爲服氣辟穀、自然辟穀、服藥辟穀三種主要類型。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行；自然辟穀是通過靜心後內氣充足，自然不思飲食，有時喝點水即可，這種現象就是自然辟穀；服藥辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥、辟穀丸、辟穀湯等），對身體機能進行調節。
辟穀減肥你敢試嗎2
最近後臺有姑娘說，按照網上流傳的很火的辟穀減肥法，準備7天不吃飯，僅靠喝水和吃水果來減肥，以達到瘦身效果。
第一天還好，忍忍就過去了，只是看到朋友們在吃東西，心裏百爪撓心，羨慕的不要不要的；到了第二天，早上起來略微有些頭暈，但靠着強大的意志力還是堅持住了，但到了下午就開始兩腿發軟，再後來，即便喝再多的水，也還是餓得發慌，頭昏眼花的。
到第三天再也撐不下去了，開始找東西吃。但由於吃的太過着急就開始吐，肚子也疼得厲害。醫生說如果再這麼下去，胃將會受到極大損傷，那位姑娘這才後悔莫及。
追求美沒有錯，但是一定要健康！
網上甚至還有這樣的新聞，成都某司機辟谷減肥五天後開車，結果因爲飢餓過度在開車的時候跟其他的車撞上了。
時常聽到大家提起辟穀，那它到底是什麼呢？
辟穀源自於道教，指的是通過嚴格的功夫修煉，體內能量充足，氣血充足，經絡通暢，無憂無慮，精神飽滿而不思飲食。簡單來說，就是三到七天內，不吃一粒米，只靠喝水度日。
一個大活人，3-7天內不吃東西真能忍得住麼？奈何大家愛美心切，像後臺小姑娘那就是一個辟穀後悔的例子。
注意了，普通人即使要辟穀，也需要在專業人士的指導下進行，否則容易出現不良反應，甚至是危害我們的身體健康。
以下就給大家列出幾種辟穀減肥的危害
1、傷脾胃內臟
脾胃爲後天之本，不吃東西氣血無以化生，長期節食會容易對內臟造成損傷，嚴重會引起各種身體疾病，對身體造成極大的傷害。
2、掉頭髮傷氣血
辟穀不利於身體新陳代謝，新陳代謝能力減緩會導致皮膚容易變差，心情也會隨之變得消極，身體反應遲緩、疲乏無力、記憶力減退，嚴重者還會脫髮嚴重。
3、經期紊亂
長期辟穀會導致內分泌失調，體內營養物質吸收不良，經期延長或縮短等不規律現象，慢慢還會面色發黃、精神渙散、全身無力等，長期以往還會引發更嚴重病症。
如此危害，你還敢隨便說要辟穀嗎？
減肥必須要保證在身體健康的基礎下進行，不然很可能瘦還沒瘦個幾斤，身體就先垮掉，得不償失。
其實減肥是否得當，是與控制人體內糖和碳水化合物相關的。
當傳統碳水化合物攝入人體後，體內血糖會快速上升，這時人體爲了維持血糖平衡，會把多餘的糖存儲在人體倉庫中，但當倉庫存儲不下時，就會變成脂肪，這就是肥胖的過程。而辟穀不過是阻擋了碳水化合物的吸入，從而達到減肥的效果。可我們畢竟只是凡人，不是神仙，杜絕進食是不可能的。
爲此，專家們研製出一種新型的碳水化合物，既讓身體維持日常的營養吸收，還不會產生多餘脂肪的「緩釋型·碳水化合物」。
與傳統碳水化合物不同，它會在進入人體後自行緩慢吸收，使體內血糖維持穩定的同時，還助力我們的基礎代謝消耗脂肪，有效地抑制了脂肪生長，在身體不僅無損且健康發展的狀態下，達到了瘦身的效果。
