最好的運動項目，運動在我們平時的生活中是非常重要的，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，運動項目的種類有很多。接下來就由小編帶大家瞭解最好的運動項目的相關內容。
最好的運動項目1
最好的抗衰老運動——跑步
實驗證明，堅持不懈的跑步能夠調動體內抗氧化酶的積極性，從而起到抗衰老的作用。
最好的減肥運動——滑雪、游泳
減肥以手腳並用爲佳。倘若你正當壯年，也可以選着拳擊、舉重、爬山等活動，對消耗脂肪特別有效。
最好的健美運動——體操
很多青年男女都追求健美，只有堅持不懈的進行健美和體操等運動，加強平衡性及協調下，才能收到明顯的效果。
最好的健腦運動——彈跳
一切增氧運動都有健腦功能，其中以彈跳運動爲佳，彈跳運動可促進血液循環，供給大腦充分的能量，還能起到舒經活絡、健腦和溫肺腑的功效。
最好的防近視運動——打乒乓球
打乒乓球對於增強睫狀肌的收縮功能大有裨益，恢復視力的功效很明顯。因爲打乒乓球以乒乓球爲目標，不停的上、下、遠、近調節和活動，不停的使睫狀肌放鬆和收縮，眼外肌也不停的伸縮，可以大大促進眼球組織的血液供應以及代謝，故而能行之有效的改善睫狀肌的功能。
最好的抗高血壓運動——散步
高血壓患者適合的運動有散步、騎自行車、游泳等，其中以散步爲最佳，因爲這些活動可以通過肌肉的反覆收縮，促進血管收縮與擴展，繼而降低血壓。
最好的運動項目2
適合深秋的運動項目
一、爬山
秋季不去爬山，實在是一大遺憾。爬山除了是一個非常時尚的休閒運動方式之外，它還能強身健體，加速身體的代謝，讓脂肪迅速的燃燒。另外爬山還可以有效的減少下半身的贅肉，並且塑造臀部的緊俏感。爬山的運動強度相對比較大，需要全身都協調運動起來，這樣才能讓肌肉得到非常好的鍛鍊。爬山的時候要穿上舒適的服裝尤其是鞋子，避免關節受到損傷。運動之後在山頂欣賞美麗的景色，呼吸新鮮的空氣，好不愜意。
二、競走
跑步的運動強度比較大，很多人都沒有毅力長期的堅持下去，走路雖然比較輕鬆，但是得到的減肥效果也相對較小。所以很多人就選擇以競走的方式進行瘦身訓練。因爲它綜合了以上兩種運動方式的優點，不但運動的效果非常好，而且強度也不像跑步那麼大。掌握好競走的技巧，實在學不會也可以選擇快走，每天堅持練習半個小時以上，選擇在景色和空氣都非常補不錯的公園裏進行。
三、騎行
說到戶外運動，一定離不開騎自行車。騎車是最輕鬆也最悠閒的戶外運動之一，我們的雙腿在不停踩踏的時候，下半身會得到非常好的鍛鍊。無論是腹部還是腿部的肌肉都會得到加強。騎車的運動強度適中，而且因爲雙腳離開地面，所以不用擔心關節會受到損傷。平時我們可以選擇以騎車來代替坐公交，節假日的時候，也可以選擇距離比較遠的'郊外來進行一次騎行之旅。
四、網球
網球運動越來越受到人們的喜歡，因爲比起傳統的打羽毛球運動，網球需要我們以更快速的跑動、更用力的揮拍以及更高度的集中力來完成。經常打網球可以訓練我們全身的協調能力，並且讓肌肉也得到很大程度的加強，燃脂的效果非常好。進行練習之前要做好熱身的工作，讓肌肉和關節都得到很好的放鬆，因爲打網球具有一定的運動強度，這個做可以避免受傷。此外，欲瞭解秋季爬山養護肺臟增強心腦功能。
最好的運動項目3
減肥運動項目有哪些
一、 打排球
排球運動可以鍛鍊到到全身每一塊肌肉，由於是對於手臂和腿部有很好的瘦身效果，在運動的過程中要進行跑、跳、擊球等動作，只要運動半個小時，就可以消耗掉160千卡呢。
二、 打羽毛球
羽毛球和排球相比雖然在體積和重量上都不是一個級別的，但是運動半個小時卻可以達到跟打排球一樣的效果。這是由於打羽毛球更能鍛鍊到身體的柔韌性，也充分讓手臂和腿部得到了鍛鍊，並且可以幫助提高我們的集中注意力。
三、 打乒乓球
雖然球越來越小，但是在消耗熱量上卻一點也不含糊，打兵乓球可以鍛鍊我們的反應能力，同時需要我們集中精力看準球的方向及時調整自己的位置和動作，從而全身的肌肉也都可以得到鍛鍊。
四、 打保齡球
現代都市人都喜歡在室內約朋友一起來運動，打保齡球就是不錯的選擇，運動的同時還可以增加朋友間的交流，打三局保齡球就等於跑步15分鐘的運動量，怎麼樣，是不是也很不錯呢。
五、 打高爾夫球
打高爾夫球主要鍛鍊的是手臂，建議最好去半露天的練習場鍛鍊，最開始打不準的話可以多做做揮杆練習，練習場也有專業的教練會幫助指導，一旦學會了這項運動，相信你一定會愛上它的，並且對於瘦手臂瘦腰效果都很不錯哦。
