賴牀有什麼危害，賴牀是最常見的，都說早起的鳥兒有蟲吃，但是很多人早上都起不來，尤其是冬天，外面寒冷，對那個溫暖的被窩就更加的留戀了，但是賴牀有危害，下面分享賴牀有什麼危害
賴牀有什麼危害1
1：容易導致大腦供血不足
人在睡眠的過程中，就是讓大腦徹底的放鬆，此時大腦皮質是處於抑制狀態的，但是，睡眠的時間不能過長，如果長期有賴牀習慣，就很容易造成大腦皮質過長時間地抑制，會導致大腦的供血不足，就會出現一種現象，賴牀醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。人會感覺更加的疲憊。
2：破壞人體正常的生物鐘規律
正常的作息習慣是對健康有幫助的，只有早睡早起，纔是符合人體正常的生理規律，也符合白天和黑夜的輪換規律，才能讓我們在白天精力充沛，在晚上睡眠安穩。可是如果賴牀，或睡眠時間過久，就會打破這種規律，要麼熬夜不睡覺，要麼就是睡懶覺，這些都不利於身體健康。
3：嚴重影響胃腸健康
喜歡賴牀的人通常都是不着急吃早餐的人，如果長時間賴牀都不吃早餐，那對健康的危害是非常大的，這種習慣不僅會影響胃腸的健康，還會導致膽囊結石，還容易導致便祕。 賴牀危害。
4：影響泌尿系統健康
在寒冷的季節，人們即使醒來，也不願意離開那個溫暖的被窩，即使有尿意也不想立刻去，總是會憋着，這樣的結果就會導致尿液長時間儲留在膀胱，尿液中有毒的物質就會侵害人體的健康。
5：賴牀影響血液循環。
因爲人只有在運動的時候纔能有效的增加血液循環，如果長時間的.賴牀，就會導致減緩人體的血液循環，而血液循環減慢，就會導致營養在體內不能很好地傳送，於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。時間長了也會影響關節的健康。
賴牀有什麼危害2
1、影響泌尿系統健康
賴牀會導致尿液在體內長時間的滯留，於是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康。另外，長時間的賴牀，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好的傳送，於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排除體外。
2、造成大腦供血不足
我們在睡眠過程當中，大腦皮質是處於抑制狀態的，如果賴牀，就會造成大腦皮質過長時間的抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴牀醒來之後，就會感到頭昏腦脹，沒有精神。
3、導致消化不良
賴牀的人經常會不吃早餐，於是打亂了人體正常的生理規律，對腸胃功能也產生了不利的影響。並且賴牀還會影響人體的排泄功能，也容易造成便祕。
4、破壞人體正常的生物鐘規律
我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。保持正常的規律纔會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩。如果經常賴牀，就會打亂人體這種正常的生物鐘規律。想利用假期來補充睡眠，可以在假期的前兩天多睡一兩個小時，然後在假期的後兩天慢慢恢復正常的作息。
