成人超重和肥胖的標準。在現實生活中我們判斷人的肥胖都是通過肉眼來判斷，其實成人的肥胖是有着一個標準的。接下來就由小編帶大家瞭解成人超重和肥胖的標準的相關內容。
成人超重和肥胖的標準1
世界衛生組織對於肥胖的定義，是可能影響健康的過量脂肪堆積。判斷超重和肥胖的方法很多，最簡單的是用體重指數來衡量，體重指數也叫體質指數，簡稱BMI。
在數值上等於體重（kg）數除以身高（m）的平方，也就是BMI=體重（kg）/身高（m）。體重指數適用於成年人進行超重和肥胖的分類，BMI在18.5-24.0之間爲正常體重。
當BMI在24.0-27.9之間時爲超重，當BMI大於28.0爲肥胖。另外還可以用標準體重法，標準體重的大概估算方法是身高（cm）減105。
如果超過標準體重的10%爲超重，超過標準體重的20%爲肥胖。超重和肥胖容易引起多種疾病，比如高血壓、糖尿病、高血脂、動脈粥樣硬化等。所以對超重和肥胖患者，應當限制飲食攝入量並增加運動量，使攝入的總熱量低於消耗的總熱量，以逐漸控制體重。
成人超重和肥胖的標準2
我國首次提出適合中國成人的肥胖標準
世界衛生組織雖然規定有肥胖的標準，但這是以西方人羣的研究數據爲基礎制定的，不適合亞洲人羣。中國醫學科學院阜外心血管病醫院流行病學研究室周北凡教授在剛出版的《大衆醫學》A7期上撰文介紹說，中國肥胖問題工作組根據20世紀90年代中國人羣有關數據的彙總分析報告，首次提出了適合中國成人的肥胖標準：
體重指數大於等於24爲超重，大於等於28爲肥胖；男性腰圍大於等於85釐米，女性腰圍大於等於80釐米爲腹部肥胖標準。
目前，國際上通用體重指數(BMI)來衡量肥胖。體重指數等於體重(千克)除以身高(米)的平方。腰圍是衡量腹部肥胖的一個重要指標，它反映了腹部脂肪蓄積的程度，而腹部脂肪的蓄積與一系列代謝異常有關。
中國肥胖問題工作組的這項彙總分析報告表明：體重指數增高，冠心病和腦卒中發病率也會隨之上升，超重和肥胖是冠心病和腦卒中發病的獨立危險因素。體重指數每增加2，冠心病、腦卒中、缺血性腦卒中的相對危險分別增加15.4%、6.1%和18.8%。
該文指出，一旦體重指數達到或超過24時，患高血壓、糖尿病或血脂異常的幾項危險因素集於一身的概率會增加。當體重指數達到或超過28時，伴有其他多種危險因素的概率可達到90%以上。如何體重指數在正常範圍，而男性腰圍達到或超過85釐米，女性腰圍達到或超過80釐米，危險因素升高的概率也會增高，應引起我們的警惕。如體重指數在超重範圍，腰圍又達到或超過標準界限，各項危險因素增高的.概率會很高。如體重指數達到肥胖而腰圍又超標，各項危險因素升高的概率會極高，即發生糖尿病和心血管病的危險性極高。
這項研究還表明，體重指數與總死亡率之間呈現U形曲線的關係，即體重指數過高(達到或超過28)和體重過低(低於18.5)者，死亡率都升高。在中國成年人羣中，這種U形曲線關係並非由潛在的疾病和吸菸等混雜影響所造成。體重過低導致死亡率升高，往往是由於存在諸如癌症、肺心病、營養不良等其他的健康問題所致該文最後指出，中國成人的正常體重指數應是18.5～23.9爲好。如能將體重指數控制在這一範圍，可防止人羣中45%～50%的慢性病危險因素聚集，可防止10%～20%的冠心病、腦卒中發病。
成人超重和肥胖的標準3
兒童肥胖的標準如何判斷
家長在考慮孩子是否肥胖時，至少要考慮三個因素，即體質指數BMI、腰圍與身高的比值，以及體內脂肪比例三項。首先是每年測量身高體重，計算身體質量指數(BMI)。通常2—6歲孩子要小於18;6—9歲的小於19;10—12歲的小於21(如果是女孩可放寬到22);13—15歲小於23;16—18歲小於24。其次要定期測量腰圍，判斷是不是腹型肥胖。
對於6歲以上兒童，理想的腰圍/體重值得小於0.46。最後，如果有條件測量脂肪佔總體重的比例，則應該知道，男孩和12歲以下女孩應該小於20%;12歲以上女孩小於25%。
當然，目前來說，可能家長自行測量體內脂肪比例較困難，但借用健身房或一些醫院門診中的體成分分析儀可以起到一定的初步篩查作用。需要提醒的是，這種分析儀的準確度與測量時間、是否排空膀胱，甚至腳底是否有汗都有關係，誤差偏大(胖孩子的數值可能偏低，瘦孩子的則可能偏高)，所以只能作爲簡單的衡量，更精確的判定，還是應該到醫院的兒科或內分泌科進行。
兒童肥胖的危害
血脂高：肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童。
高血壓：因爲肥胖兒童身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負擔明顯加重，血壓也隨之上升。
高胰島素血癥：肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥。
脂肪肝：重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童患脂肪肝的危險信號。
呼吸道疾病：肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
消化系統疾病：肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%，明顯高於正常兒童。
免疫功能低下：肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，易患感染性疾病。
性早熟：肥胖兒童男性血睾酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高於正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環中性激素閾值的敏感性降低。
智商低：肥胖兒童的總智商低於健康兒童。
兒童肥胖如何預防
進行適量運動：大部分超重的孩子都是因爲喜歡吃高脂高糖的食品，比如漢堡、炸雞、可樂等，導致體內糖和脂肪含量過高。孩子的正常飲食應該以蔬果、碳水化合物爲主，外加適量的蛋白質食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其製品。需要注意的是，限制食量時必須兼顧孩子的基本營養及生長髮育所需。
進行適量運動：如今很多孩子的肥胖是缺乏運動所致，因此，增加孩子的運動量是爲孩子減重的好辦法。不過，運動減肥持之以恆，不可操之過急。運動可以選擇慢跑、快走、游泳、健身操、太極拳、乒乓球等。
解除精神負擔：有些家長爲肥胖兒童過分憂慮，到處求醫;有些對他們的進食習慣多方指責，過分干預。這都有可能引起孩子的精神緊張或對抗心理，反而不利於減重。家長應對情緒創傷或心理異常進行勸導和積極援助，去除他們的顧慮和憂鬱。使孩子增強信心，改變過食少動的習慣。
