超重和肥胖的標準計算，隨着時代的發展，我們會發現很多人都是比較胖的，而且超重和肥胖的標準計算很多人都還是不知道的，小編和大家一起看看超重和肥胖的標準計算的相關資料。
超重和肥胖的標準計算1
世界衛生組織對於肥胖的定義，是可能影響健康的過量脂肪堆積。判斷超重和肥胖的方法很多，最簡單的是用體重指數來衡量，體重指數也叫體質指數，簡稱BMI。在數值上等於體重（kg）數除以身高（m）的平方，也就是BMI=體重（kg）/身高（m）05。體重指數適用於成年人進行超重和肥胖的分類，BMI在18.5-24.0之間爲正常體重。
當BMI在24.0-27.9之間時爲超重，當BMI大於28.0爲肥胖。另外還可以用標準體重法，標準體重的大概估算方法是身高（cm）減105。如果超過標準體重的10%爲超重，超過標準體重的20%爲肥胖。超重和肥胖容易引起多種疾病，比如高血壓、糖尿病、高血脂、動脈粥樣硬化等。所以對超重和肥胖患者，應當限制飲食攝入量並增加運動量，使攝入的總熱量低於消耗的總熱量，以逐漸控制體重。
1 也就是體重指數意思是 體重（kg）/身高(m)平方,正常BMI爲18.5-23.9，如果≥24爲超重，24≤BMI<28爲肥胖前期，28≤BMI<30爲I度肥胖，30≤BMI<40爲II度肥胖
2 腰圍是反映脂肪總量和脂肪分佈結構的綜合指標，男性標準WC≥85CM,女性腰圍 ≥80cm
大家不妨量一量看看自己有沒有超重啊，希望大家都能保持一個好的體型，好的身體加油！
超重和肥胖的標準計算2
一般成年人常用的判斷超重和肥胖的標準有兩種，標準體重法和體重指數法，標準體重法只能得出估算數值，沒有體重指數法精準。想要判斷一個人是否超重或肥胖，需要先由身高和體重的準確數值來計算出這個人的標準體重，高於正常體重則爲超重或肥胖。
標準體重法計算方法爲身高(cm)減去105。體重指數法計算方式，體重指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方。體重指數有世界肥胖標準、亞洲肥胖標準和中國肥胖標準這三個標準。
一、超重
1、標準體重法：高於標準體重10%-20%爲超重；
2、體重指數法：世界衛生組織標準認爲，體重指數在25-29.9爲超重。亞洲標準認爲，體重指數在23-24.9爲超重。中國標準認爲，體重指數在24.0-27.9爲超重。
二、肥胖
1、標準體重法：高於標準體重20%以上爲肥胖；
2、體重指數法：世界衛生組織標準認爲，體重指數大於等於30爲肥胖。亞洲標準認爲，體重指數大於等於25爲肥胖。中國標準認爲，體重指數大於等於28爲肥胖；
3、腰臀圍：由於中國人多爲腹型肥胖，即使體重指數正常或偏低，只要男性腰圍大於等於85cm，女性腰圍大於等於80cm，或者腰臀圍比例男性大於0.9、女性大於0.85也屬於肥胖。
以上判斷超重和肥胖的標準，適用於大多數正常健康成年人，其中體重指數不適用於老年人、運動員、孕婦、身高過矮者等。超重及肥胖者，可通過健康飲食和合理運動，使自己達到標準狀態，如生活中少吃油炸食品，多吃膳食纖維豐富的五穀雜糧。多吃新鮮蔬菜水果，選擇瑜伽、慢跑等有氧運動鍛鍊等。
超重和肥胖的.標準計算3
用“體重指數 BMI”來衡量
體重指數，簡稱 BMI，又叫做 體質指數，它是一種計算身高與體重的簡便指數，通常用於對成年人進行超重和肥胖分類。
具體計算方法是以體重（公斤，kg）除以身高（米，m）的平方，即 BMI=按公斤計算的體重÷按米計算的身高的平方。
根據體重指數對肥胖程度的分類，國際生命科學學會中國辦事處中國肥胖問題工作組提出對中國成人判斷超重和肥胖程度的界限值，BMI在 24.0～27.9之間爲超重，大於等於 28爲肥胖。
用“腰圍和腰臀比”來衡量
腰圍（ WC）是指腰部周徑的長度，目前公認腰圍是衡量脂肪在腹部蓄積（即 中心性肥胖）程度的最簡單、實用的指標。
中國成人超重和肥胖症預防控制指南建議： 男性WC大於85cm、 女性WC大於80cm作爲肥胖的標準，高於此標準需要減肥。（資料來源：中華人民共和國衛生部疾病控制司.中國成人超重和肥胖症預防與控制指南）
腰臀比（WHR）是腰圍和臀圍的比值。WHR的臀圍爲經臀部最隆起的部位測得的身體水平周徑。一般認爲WHR 男性超過0.9或 女性超過0.8可視爲中心性肥胖。
用“體脂百分比”來衡量
體脂率/ 體脂百分比是身體脂肪含量佔體重的百分比，以 F%表示。體脂率的標準各國不盡相同，一般認爲，正常成年男子體脂百分比爲 10～19.9%，女子爲 20～29.9%。
低
5.0～9.9%
5.0～19.9 %
標準
10.0～19.9 %
20.0～29.9 %
偏高
20.0～24.9 %
30.0～34.9 %
高
25.0～ %
35.0～ %
