一般睡前泡腳有什麼好處，堅持泡腳是很多人選擇的健康養生方式，尤其是在秋冬季節，泡腳更是必不可少，不僅可以讓腳迅速回暖，加速血液循環，還能安神靜氣，那麼一般睡前泡腳有什麼好處。
一、改善睡眠狀況
人的雙足具有運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的功能，每個人雙腳上有60餘個穴位，均與全身器官有相應關係。中醫專家建議每晚睡前用43攝氏度的熱水泡腳15分鐘，然後保溫30分鐘，這樣可顯着改善睡眠狀況。
二、緩解疲勞
一般來說，體溫與血液循環有密切關係，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。當人體肉體疲勞時，足部的血液循環更爲不良，更容易產生沉積物。
三、消除失眠症
用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠症。
四、改善心臟功能
熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝。通過熱水足浴，還可調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。
以上所講述的就是睡前泡腳的好處，如果晚上睡眠不好，可以用熱水泡泡腳能起到幫助睡眠的作用。特別注意發育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。看一個泡腳還有這麼多的學問，所以大家應該利用一點時間，哪怕是閉目養神的時間，來泡個腳對身體是有很大好處的。
1、促進身體循環
平時堅持泡腳可以有效促進身體的循環，很多人身體循環能力下降和平時缺乏運動、飲水等有關，如果可以適當泡腳，在泡腳的過程中加速局部血液循環，通常對血管堵塞等情況有改善作用。因此想要改善身體的循環，促進血液流動，平時可以適當泡腳，這樣纔有足夠的血液營養物質輸送到身體的每個部位，滿足身體的需求，這樣才能維持身體健康。
2、改善手腳冰涼
平時適當泡腳對健康有促進作用，可以達到驅寒保暖的作用，特別是在秋冬季節，天氣變冷的時候氣溫比較低，此時很多人會因爲寒冷的刺激出現手腳冰冷的症狀。
通過泡腳的方式能夠進行熱傳遞，在泡腳的過程中手腳部位血液循環得到改善，局部回暖之後手腳就會保持溫暖的狀態。因此想要改善手腳冰冷，幫助驅寒保暖可以適當泡腳，通過泡腳的方式身體才能維持溫暖的狀態，這樣也可以防止寒冷刺激之後引發疾病。
3、提高睡眠質量
堅持適當的泡腳收穫的好處是比較明顯的，在泡腳的幫助下可以有效提高睡眠質量。現在很多人出現了壓力過大這種情況，在壓力過大時精神緊張，很多人沒法放鬆的時候就會出現失眠這種表現，長時間的失眠對健康不利。
可以通過泡腳的方式來促進身體循環，同時讓身體保持放鬆的狀態，通常對睡眠質量提高有利。因此想要讓自己的睡眠狀態變得良好，平時可以適當泡腳，這樣大腦保持放鬆，睡眠質量自然會提高許多，可以避免長時間的失眠對健康造成影響。
4、增強免疫力
平時堅持泡腳收穫的好處是比較明顯的，在泡腳的幫助下可以提高免疫功能。現在很多人免疫功能的.降低都和長期存在不良習慣有關，而通過泡腳的方式能夠改善局部的血液循環。
在循環得到改善的時候，有足夠的營養物質輸送到身體的每個部位，器官功能提高，免疫系統才能發揮正常功能。免疫功能提高之後，可以降低疾病的患病率。因此，想要提高免疫功能，平時可以適當泡腳，在泡腳的過程中輸送營養物質到身體的每個部位，器官功能提高的時候免疫能力也會增強許多。
需要注意的是，泡腳雖好，但是要注意兩大原則。
第一，水溫不要太高，一般40攝氏度爲宜；
第二，泡腳時間不要太長，維持在20分鐘左右即可，不要超過半小時。另外。部分疾病患者泡腳也許會加重病情，因此需要警惕，比如靜脈曲張患者、動脈閉塞患者、糖尿病患者、痛風發作患者、某些皮膚病等。
1、緩解疲勞，幫助睡眠
睡前泡腳，舒適的水溫可以改善我們的血液循環，對腿腳有很好的舒經活絡的功效，能消除腿腳的沉重感，對身體疲勞也有很好的緩解作用。另外睡前泡腳能夠讓我們末梢神經變活潑，可以調節內分泌系統和自主神經，對大腦細胞增生有益，能夠對大腦皮層參數良性的刺激，能夠幫助睡眠，緩解失眠症狀，可以說比安眠yao好多了。
2、預防猝死
不少老年人是在睡眠中猝死的，這與老年人身體疾病多有關，比如心律失常、血黏度增高、呼吸暫停等，而睡前泡腳，可以有效的.刺激腳底的各個穴位，達到溫經絡的功效，身體經絡通了就可以起到預防猝死的功效。
3、祛病強身
俗話說“人老腿先衰”，人的衰老可以從腿腳感知，因爲，我們的腳上有着很多穴位，這些穴位又與身體的五臟六腑相聯繫，當身體衰老、出現問題時，腿腳當然也會有反應。想要讓腿腳靈便的話就要多泡腳。睡前泡腳按摩腳底，可以幫助身體疏通經絡、調節臟腑，促進身體新陳代謝、氣血運行，對高血壓、感冒、消化不良、頭痛、失眠、腎虛、神經衰弱都有很好的輔助治療效果。
