晚上腿抽筋是什麼原因？腿抽筋是一件很難受的事情，在日常生活中，相信很多人都會遇到過腿抽筋的情況，有些人在晚上特別容易腿抽筋，對於這種情況就想知道是怎麼回事，下面小編分享晚上腿抽筋是什麼原因，一起來了解一下吧。
晚上腿抽筋是什麼原因1
晚上腿抽筋是什麼原因
半夜腿抽筋，這種情況考慮是缺鈣所致，由於鈣是神經肌肉的傳遞介質，如果有缺鈣，會導致肌肉的興奮性增強，出現抽筋的現象的。這種情況下建議及時補充點鈣和維生素D，比如可以去藥店買點鈣片，再買點維生素D。平時多進行戶外活動，多曬點太陽，也有利於鈣的利用的。
腿抽筋常見的原因
1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊。準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。會痙攣得讓人疼醒。
2、肌肉連續收縮過快。劇烈運動時。全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的`收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
3、出汗過多。運動時間長。運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分。體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
晚上腿抽筋是什麼原因2
晚上睡覺經常腿抽筋的治療方法
方法之一：改臥爲坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍着劇痛、，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。要領是將足向外側一扳，緊跟着折向大腿方向並旋轉一週，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
方法之二：按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊（或膝窩下邊)，有一個地方是腓腸肌頭的附着點，通往胖腸肌的神經根幹就在這裏面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失； 以上二法效果神速。如果是游泳時抽筋，採用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋仍是採用手使勁 往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時，大腿要儘量向前伸直，同時腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效，可反覆進行，直至症狀緩解爲止。當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動後、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
