這幾種刷牙方式很傷牙。刷牙是我們每天都會做的事，目的是爲了清潔牙齒，清新口氣。牙齒對我們來我們來說很重要，所以牙齒受到傷害，就會影響健康。但是我們日常刷牙也有很多錯誤的方式，一起來看看這幾種刷牙方式很傷牙。
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1.刷牙太用力
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，也會傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。刷牙時並非力氣大才能把牙齒刷乾淨。如果刷牙不對，力氣過猛反而會傷害牙齒。
刷牙應以刷乾淨牙面爲宜。使用手腕的力量而不是手臂的力量刷牙，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量足矣。
2.長期不更換牙刷
牙刷是名副其實的細菌天堂，藏有許多如鏈球菌和葡萄球菌的細菌。長時間不更換牙刷，隨着刷毛的損壞，細菌會在這些像頭髮開叉一樣的小縫隙內滋生。
正確的做法是應該每三個月換一次牙刷，在使用後用熱水沖洗牙刷，並保持乾燥。
3.用錯牙膏
小蘇打善於去除污漬，但同時也是研磨劑，這意味着它們會對牙釉質造成傷害。你可能需要去權衡一下，值不值得使用。
4.不使用牙線
牙齒間牙刷不能到達的位置最易形成蛀牙，因爲食物殘渣中的糖分會卡在這裏滋生細菌，併產生會腐蝕牙釉質的化學物質，甚至侵入牙質下面的軟質層。而使用牙線能有效地預防蛀牙。
可將牙線的兩端纏繞在兩手中指上，然後用拇指和食指輕輕引導牙線滑入兩齒之間，不要太粗暴或者大咧咧的來回拉動，這樣會傷害牙齦。
5.冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好，太熱的水也不好。
6.橫向刷牙
調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的方法，這對牙釉質是一種物理磨損，口腔科醫生給出的建議是豎着刷牙。因爲橫着刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。 橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒鬆動、敏感。
刷牙應順着牙齒的縫隙豎着刷。若已經出現了楔形磨損，可以去醫院進行修復，避免牙齒遭受進一步的損害。
7.刷牙時間太短
刷牙的目的在於消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附着在牙齒表面和牙齦縫隙裏的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。中國人每次刷牙的平均時間爲59秒，還有些人保護牙齒的方式是經常刷牙，其實太多次數的刷牙反而易磨損牙齒。
每次刷牙時間不少於3分鐘，保證每個牙齒的牙面都刷到。由於牙菌斑從形成到附着於牙齒需要12小時以上的時間，因此只要每次都能認真刷乾淨，每天早晚各刷一次即可，沒必要每次飯後都刷牙。
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1、刷牙用太過用力
要知道自己是否存在刷牙用力太大的情況，可以首先來觀察一下自己使用了兩三個月的`牙刷，如果牙刷出現刷毛彎曲的現象，那麼就該反思一下自己的刷牙習慣了。因爲刷牙用力太大的話會導致牙齒表層跟牙齒本身出現過分的磨損，久而久之，會出現牙齒過敏以及牙髓暴露的情況，甚至還可能因爲牙齦損傷而慢慢露出壓根。
2、經常吃過酸食物
酸性食物會對牙釉質造成傷害，會腐蝕到牙釉質，日常生活中常見的這類食物有碳酸飲料和酸性水果，即便吃，吃完後也要記得漱口。
3、用單側咀嚼
有些人吃東西的時候總是習慣一邊用力，長期以往就會導致肌肉關節跟頜骨發育失衡，較輕的會影響到牙齒美觀程度，如果情況嚴重還會導致經常使用的這側牙齒過度磨損，甚至可能會導致單側頜關節出現問題。
4、吃零食
薯片跟爆米花在吃的過程當中我們會發現先是脆脆的然後會變黏，而這些食物很容易堵塞在牙縫當中，導致細菌滋生，此外還容易出現齲齒，而多數的甜食零食會導致蛀牙出現。
5、經常緊咬牙
如果動不動就將自己的牙齒咬得嘎嘣響，會導致牙齒過度損害，很容易出現牙齒過早鬆動。
6、飯後不漱口
飯後漱口可以幫助清新口氣，但是最重要的一點是可以幫助清除掉口腔內的食物殘留，有效達到阻止細菌滋生的效果。
護牙健齒有方法
1、扣齒
在清晨醒來以及晚上睡覺之前都可以扣齒，具體的做法是用上牙跟下牙相碰，第一次做次數可以稍微小點兒十幾次就行，然後慢慢增加，這樣可以讓牙齒更加穩固。
2、勤漱口
在每次吃完飯之後都要漱口，保持嘴巴緊閉然後讓水在口腔內來回活動，這樣纔可以清潔每一顆牙齒，然後再將水吐出來，一般漱兩次就可以達到很好的清潔效果。
3、少用牙籤
很多人習慣在吃飯完之後用牙籤，這是一個非常不好的習慣會讓牙縫越來越大，不僅容易堵塞食物，還容易讓牙齒鬆動，如果情況特殊的話可以選擇牙線。
