【導讀】：在生活中小腿浮腫是一種常見的症狀，表現爲小腿體積增大、顏色蒼白。腿腫是什麼原因引起的呢？腿腫了怎麼辦？一起來看一下吧。
營養不良：全身性水腫營養不良會導致血漿蛋白減少，膠體滲透壓降低（血漿中的蛋白質也是有濃度的，這個濃度就是膠體滲透壓，因爲血漿中的蛋白質分子較大，不容易通過毛細血管，所以膠體滲透壓對維持血管內外的水平衡起重要作用，如果裏面的濃度低，外面的濃度高，血液就會滲到血管外成爲組織液）。
淋巴疾病：象皮腫淋巴疾病會導致淋巴液迴流受阻，淋巴液淤積在下肢，不僅腿會變粗，還會刺激周圍皮膚和皮下組織增生，皮膚變厚變硬變粗糙，外觀像大象的皮膚似的，所以人稱象皮腫。
女性經期女士月經期間，身體內部的雌激素水品升高，身體內部的水分代謝功能會下降，體內一些水分拍不出來，就會導致水腫這種情況出現在身體上。
血栓血液系統可以看做是一棟樓的供水系統，下肢靜脈就像樓房的水管一樣，需要把靜脈裏的血液逆着重力運到高層的住戶——心臟，一旦通路被血栓堵住了，血液就會堆積在下肢，引起水腫，所以一旦水腫，腫脹的平面也是在血栓栓塞部位以下。血栓造成的水腫，有什麼特點呢？首先就是腫脹，但是靠肉眼觀察腫脹的程度並不可靠，需要藉助卷帶尺測量患肢的圍度，和正常的腿作對比。除了腫脹以外，還往往伴隨着疼痛等不適，而且特別是一側肢體的突然腫脹、疼痛，行走時疼痛加劇，就需要警惕是靜脈栓塞引起的水腫了。
長時間站立小腿浮腫的情況有可能是因爲長時間站立，下肢靜脈曲張，腎功能障礙，心功能障礙等原因引起的。建議注意休息，避免熬夜和勞累，避免長時間站立，不要走路過多，避免吃辛辣刺激性過大的食物，少吃高蛋白高脂肪高糖的食物，不要喝酒，可以到正規醫院就診，做腎功能檢查，心臟超聲波檢查等檢查，明確情況以及原因，做出針對性的治療。
1、保持血液循環睡覺時下肢適當擡高，坐椅不可太高，減少下肢下垂的時間。衣褲不能太緊，注意保護好腰及下肢的血液循環。
2、適當的活動適當的活動促進血液循環。因爲活動過多，下肢疲乏會加重水腫；不活動則血氣不通，更容易水腫。
3、吃鹽不可太多太鹹的食品、肥甘厚膩的食品都不利於消化。
4、注意保護腎臟除經常檢查腎功能外，一般藥物不應使用，以減少腎臟負擔。多吃些有利消腫的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫蘆等，不要輕易使用藥物。
改善飲食，經常吃富含黃酮類和維生素E的食品，有利於改善微血管的血液循環。富含黃酮類的食品有柑桔、山楂、洋蔥、茄子、紅豆等；富含維生素E的食品是新鮮堅果、谷胚油、燕麥、豆類等。可以每日服用一粒維生素E。
補充營養素，小腿水腫和B族維生素缺乏、鉀不足和蛋白質缺乏都可能有關係。如果減肥攝食量很少，那麼非常容易出現這些問題。建議多吃豆類食品，包括豆漿、豆粥等，它富含以上這三種營養素。奶類也比較好。如果是因爲缺鉀，那麼多吃蔬菜就有幫助。如果是因爲缺乏蛋白質，就要多吃雞蛋和牛奶。腿腫是什麼原因引起的營養不良→全身性水腫營養不良會導致血漿蛋白減少，膠體滲透壓降低（血漿中的蛋白質也是有濃度的，這個濃度就是膠體滲透壓，因爲血漿中的蛋白質分子較大，不容易通過毛細血管，所以膠體滲透壓對維持血管內外的水平衡起重要作用，如果裏面的濃度低，外面的濃度高，血液就會滲到血管外成爲組織液）。
