如何激發活力內在動力，在職場上，人們想要激發自己或團隊的活力內在動力，就需要不斷加強自身鍛鍊，建立職場韌性。那麼如何激發活力內在動力？一起來看看方法！
1、意識到什麼是你可以控制的，允許你不能控制的事情順其自然
當你意識到你能掌控你的生活時，已經是很強大的事情，這可以防止你被動地生活。
當你面對生活的某些方面感到迷茫時，這也是很正常的。但當你被不確定性來掌控的時候，很容易陷入日常動力的陷阱。
因爲我們給自己的信譽，很容易低於我們應得的，與其讓自己遠離對生活的控制，不如擁抱它，但同時也要學會對那些不能控制的事情放手，平衡纔是關鍵。
2、讓你的生活中有相信你潛力的人
你很想證明不相信你的人是錯的，但這會讓陷入情感危險。如果你想變得更有動力，務必要以健康的理由爲動力。
與積極向上的.人、目標相似的人保持聯繫，可以互相爲彼此建立一個支撐系統。每個人都會在某個時刻受挫，重要的是找到其他能幫助你重新站起來再試一次的人。
3、從不同的角度看待你遇到的障礙
不要害怕掙扎和挑戰，而是要建立韌性。專注於從錯誤中可以吸取的益處和成長，挫折是教會你耐心的藝術。與其期待那些無法預料的，不如後退一步，告訴自己暴風雨都會過去的。
4、把大目標分解成小目標
當必須執行很大的任務而不是盲目投入時，人們總會感到畏懼。先想象一下需要完成的的事，通過畫一個導圖、寫一個大綱、列一個列表，把一個大任務分解成多個小任務時，會使目標更容易接近，也更容易執行。
一天只有24小時，人們的能量是有限的，必須認識到自己的侷限性並充分利用時間和資源，將事情進行先後排序。
5、不要忘了爲自己而活並在其中找到樂趣
如果所做的只爲工作沒有樂趣，那就相當於將身心健康置於危險之中。別忘了享受生活本來的樣子，雖然找到熱愛的東西很棒，但也要爲和朋友、愛情、家庭一起成長留出空間。
不定期打破熟悉的工作週期和常規去嘗試新事物，用歡聲笑語代替負面情緒，給自己一些時間去做自己，不要讓你的工作去定義你，這纔會讓你不失去熱情，爲有價值的經歷騰出空間，使他們提醒你爲什麼你當初會有動力。
當你疲憊、消沉、迷茫的時候，何不來仁知堂·蒸艾醫生燻蒸一下解解乏，趕走疾病、趕走疲憊與迷茫。隨着緊張的肌肉、思緒不斷地得到舒緩和放鬆，你的思路更多、角度更廣，甚至會發現不一樣的自己。
燻蒸驅除疲勞，使你滿血復活，使你看到更美好的未來，再次充滿活力與動力。
過去這一年你最深的感受是什麼？
家有良田，可能要被水淹掉；家有宮殿，可能要被火燒掉。
世事無常，唯有內心的強大和力量，纔是誰走奪不走的財富。
身體有力量，可以讓你更健康、更自信，而內心有力量，會讓你在順境時不迷失自己，在逆境中不放棄希望。
新的一年，願你有足夠的意志力去面對生活、有強大的抗壓力去經受考驗，也有足夠的復原力，在摔倒的時候重拾希望、重新出發。
除夕這一天，就在閱讀中修煉內心力量吧。
1、《意志力》
還記得你曾立下的flag嗎？
瘦身10斤、每月讀三本書、每月把30%的收入存起來……
是不是每一個都很難堅持？
前一秒說減肥，下一秒同事叫你吃火鍋，你想：吃完這一頓再減吧！
總是控制不住亂花錢，或者拿起手機就放不下。
這些都跟你的意志力相關。
決定一個人能否成功的後天因素中，意志力排在第一位。
意志力是天生的嗎？
心理學家告訴我們：意志力既不是魔法，也不是空洞的勵志口號，而是讓人生更美好的科學。意志力就像肌肉一樣，經常鍛鍊就會增強，過度使用就會疲勞。
今天的生活，誘惑無處不在，我們的意志力時時刻刻在接受考驗。
《意志力》一書指出，一旦養成了正確的習慣，找到了適合的方法，自控就會更容易一些，人們就只需要較少的心智能量來回避誘惑。
人註定要一個人走很遠的路，不管你的父母多麼的愛你，你的伴侶多麼的可靠，或者孩子多麼的懂事。
堅強的意志纔是我們笑到最後、笑得最好、笑得最有意義的祕訣。
2、《自控力》
富蘭克林說：“我從未見過一個早起勤奮，謹慎誠實的人抱怨命運不好，良好的品格、優秀的習慣、堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。”
我們控制自己注意力、情緒、胃口和行爲的能力，在很大程度上會影響我們的健康、財務安全、人際關係和事業的成敗。
可以說，自控力是通往目標的路上，最大的絆腳石。
想節食減肥，要受得住美食的誘惑；想剁手網購，要抵得住商家的蠱惑；想考證學習，要扛得住遊戲的魅惑。
那麼，怎樣才能提升自控力，讓自律變成一種習慣呢？
作爲一名健康心理學家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做出積極的改變。
通過對學生的多年觀察，她發現，人們關於自控的很多看法，實際上正妨礙我們取得成功。
比如，你把自控力當作一種美德，你就會覺得只有少數人才能擁有，而你只是個普通人，沒有自控力也沒關係。
你相信“明天會比今天更有自控力”的心理，也會蠶食你的自控力。
還有一種導致你失控的原因，就是負罪感。
心理學家對酗酒人羣的調研發現，那些第一天喝多了的人，第二天會痛苦，但他們痛苦的原因不是因爲宿醉，而是因爲沒關注自己而羞愧。
這種羞愧會促使他們第二天繼續買醉，因爲買醉會讓他們忘記那種羞愧，從而進入了“喝完就後悔，爲了忘記後悔而再喝”的惡性循環。
提高自控力的最有效途徑，是弄清我們如何失控、爲何失控。知道我們在一件事上失去自控力，並不意味着我們就是一個失敗者。
如果能總結每次失控的原因，就會幫助我們避開自控力失效的陷阱。
3、《抗壓力》
過去一年，我們體會最深的，大概就是壓力。
無論是市場的競爭越來越激烈，還是自己的年紀越來越大、成長越來越慢，都讓人壓力倍增。
如果你面對難度大的工作就會拖延症發作；
心裏一有事就徹夜輾轉難眠；
一想到銀行卡上的餘額和房貸的壓力，腦袋就嗡的一聲響……
你需要的，是讓你笑對困境、見招拆招、原地滿血復活的抗壓力。
《抗壓力》的作者久世浩司曾在世界500強、寶潔公司工作多年，他針對現代人容易遇到的壓力來源與情況，提出了培養抗壓力的七大實用技能。
人生沒有什麼是必然的，真正有能力的成年人，是那些忍得住情緒，扛得了事情的人。
4、《影響力大師》
心理學家羅伯特·西奧迪尼說的：“現代社會中，無論事業上還是生活上的成功，都取決於我們影響他人的能力。”
聽起來很宏大，其實影響力在任何人的'生活裏都用得上。
你想說服孩子寫作業、好好學習，苦口婆心講了半天，孩子全當耳旁風，這是缺乏影響力的父母；
你希望部門員工能配合你，高效完成工作，結果卻是各幹各的，一盤散沙，這是缺乏影響力的上司；
你希望贏得合作伙伴的信任，拿到更多訂單，一番話講完，對方卻和別人做生意，這是缺乏影響力的生意人……
《影響力大師》提出：找到一個支點，你可以撬動任何人。
這本書走訪多個國家，向你展示不同國家、不同行業中那些“微不足道”的人，是如何提升影響力，讓自己獲得更多支持的。
不管你是爲人父母，還是一位管理者，或者只是一個想有所作爲的人，你都可以擁有更多的影響力。
5、“復原力”
“人生如逆旅，我亦是行人”，每個人的生活都充滿了各種各樣的挫折、逆境和打擊。
有的人在挫折中憤怒、消沉、一蹶不振；有的人跌倒了，拍一拍身上的土，找到新的出路。
一個人能面對並克服種種壓力和變化，從逆境和挫折中回覆過來，這種能力叫“復原力”。
《向前一步》作者、臉書COO謝麗爾·桑德伯格的丈夫戴夫於2015年5月突然去世，她認爲自己和孩子們再也不會有真正的快樂了。
謝麗爾在書中寫道：“我陷入了空虛。巨大的空虛佔據了我的心臟、我的肺葉，限制了我思考的能力，甚至呼吸的能力。”
她的朋友、沃頓商學院知名心理學家亞當·格蘭特告訴謝麗爾，“我們可以採取一定的方法，一步步從支離破碎的不幸與災難中復原。我們不是生來就擁有復原力的，復原力需要我們在後天培養和提升。”
2020年，走出喪夫陰霾的謝麗爾宣佈訂婚，開始了下一段旅程。
《另一種選擇》一書，將謝麗爾的個人經歷與亞當關於培養復原力的研究結合起來，對復原力進行了深入分析及闡述。
謝麗爾說：“我現在知道，一個人將會在經歷創傷後不斷成長。我也相信，經歷創傷前成長，即一個人不必經歷悲劇就可以提前建立自己的復原力，能爲面對潛伏在人生前路的障礙做準備。”
《荒野生存》中有一句臺詞：不必變得強壯，而是讓內心強大。
當我們擁有了強大的內心，就不會再隨波逐流、不會再輕言放棄、不會再找不到方向。
力量都是鍛煉出來的，不管是肌肉，還是心靈。而閱讀就是鍛鍊心靈肌肉最好的方式。
