睡眠時間過短容易導致大腦疲勞，建議患者保證足夠的睡眠時間。
有很多人都有相似的症狀，覺得夏天睡午覺的時候信不過。建議在睡午覺的時候不要睡的時間太長，一般來說午覺睡30分鐘左右就可以了，在平時應該要多鍛鍊鍛鍊，做做運動。要是除了睡不醒還有頭身困重，大便粘膩等症狀，可能是身體溼氣過重引起的。
夏季睡午覺頭疼原因是什麼
1、午睡沒有規律 有些人平時根本就沒有午睡的習慣，突然有一天開始午睡了，這時自身形成的生物鐘就遭到了破壞，出現生物鐘紊亂現象，導致午睡後出現頭暈、頭疼情況。
2、睡的時間太長 睡的時間太長，特別是超過兩個小時的話，大腦過度放鬆，人突然醒來的話，對大腦是一種刺激，頭疼是一種正常的應激反應。因而合適的午睡時間也是非常重要的。
3、午睡時頭部受涼 特別是在炎炎夏日，人是很貪涼的，午睡的.時候，很多人都喜歡吹着風扇或者空調，甚至直接對着風口，這樣會讓頭部受到大量的涼氣，引起頭疼。所以，建議大家午睡的時候，關掉空調，不要對着風扇吹，也不要在室外睡覺。?
4、午睡時矇頭 矇頭睡覺時間久了，氧氣會減少；而且全身容易發熱，熱氣多了又無法散去，這樣就會影響頭部，引起睡醒後頭疼。
夏季午覺睡醒後渾身燥熱
渾身燥熱，不舒服，睡醒來還有很多汗，這是陰虛內熱的表現，常見於腎陰虛，睡醒後出汗，屬於陰虛盜汗。可以請中醫爲您望聞問切來確診。和您情緒不暢，勞累，熬夜，身體虛弱等因素有關。
夏天午覺睡不着怎麼辦
其實午睡也是一種習慣，這種習慣的養成可能不是一天兩天就能養成的，隨着年齡的增加，可能對午睡的需求會有所增加。或者是上午工作過於勞累疲勞，用腦過度過於緊張，在中午的時候也會需要一定時間的休息。你可以給自己找一個相對安靜的環境，閉目養養神，聽聽自己喜歡的音樂或者小說也可以。
夏季睡午覺多長時間最好
建議睡上1—2小時，時間太短人容易睡不醒，會使身體乏力。午覺有助於大腦和身體各系統都得到放鬆和休息，可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。注意天氣再熱也要蓋個被單，以防涼氣乘虛而入。也不要在有窗口的地方午睡。所以要養成午覺好習慣。出現什麼不舒服的症狀，還是去醫院檢查一下比較好。
夏季睡午覺的好處
睡午覺當然會對人體有很大的好處，首先就是可以明顯的緩解疲勞，同時可以減少工作生活帶來的一些壓力。經常睡午覺還可以有效的提高免疫力，記憶力，調解情緒。本身有高血壓病史，午覺還可以有效的保護心腦血管，預防冠狀動脈粥樣硬化性心臟病以及腦梗塞等發病的機率。但是一定要注意睡午覺時間不要過長，一定要控制在一個小時左右。
睡午覺醒不過來的原因，通常是因爲晚上睡眠質量差、睡眠時間不足而造成。一般需要6-8小時的睡眠，如果晚上睡眠質量差，沒有深睡眠或者睡眠時間不足，需要午睡來進行補充。睡午覺的時候如果前面的時間不夠，睡午覺也不能達到補充的`目的，而表現爲睡午覺醒不過來或者感覺睡不夠的症狀。
這種情況一般需要通過調整晚上的睡眠來改善，晚上要保證八小時睡眠，一般10點到10點半上牀睡覺，6-7點起牀。如果睡不着，可以用一些安眠的藥物來調整睡眠。通過八小時睡眠的時間習慣養成，可以改善晚上的睡眠時間和質量，從而可以避免午睡醒不過來。
睡午覺要摘隱形眼鏡嗎
戴隱形眼鏡可以睡午覺，但不建議長時間佩戴，如果是特殊隱形眼鏡，透氧率很高可以長時間佩戴。戴隱形眼鏡是可以睡午覺的。一般來說我們的這個隱形眼鏡它的透氧率還是可以的。所以當我們短暫的進行午休的時候，可以臨時的不用把它摘下來，但是不建議特別長時間的佩戴隱形眼鏡睡覺，甚至進行過夜，這個就不太推薦了。
當然我們說的這是常規的隱形眼鏡，但是對於某些特殊的隱形眼鏡，它的透氧率比較高，那麼它可以長時間的進行佩戴。比如說我們臨牀上常用的角膜塑形鏡，速成OK鍵，那麼它透氧率非常高，戴上眼鏡不光睡午覺，它可以整宿都可以睡覺。
一般佩戴八到十個小時都沒有問題，這個是很安全的。對於一般普通的這種隱形眼鏡，就是普通的大街上還能買到很便宜的這種隱形眼鏡，我們建議不要長時間的佩戴，因爲它太長時間它的透氧率不是特別高，所以就容易導致角膜的一些損傷。
睡午覺能美容嗎
有一定作用。對於女性來說，充足的睡眠對皮膚很重要，長期的睡眠不足會導致腦供氧不足，細胞受損傷，從而出現乏力，沒幹什麼都沒精神的表現；午睡可以提高脾臟和骨髓的造血機能，可以提高人體免疫力，同時具有一定有美容養顏的'功效，可以使人體肌膚紅潤有光澤，經常熬夜的皮膚是乾燥暗沉的。
睡午覺會影響減肥嗎
減肥期間可以睡午覺。減肥也是需要合理的休息的。午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。午休是自然睡眠週期的一個部分，這個是不會影響到減肥的。
如果吃完飯後就睡覺，會影響胃腸道的消化，而且消化機能處於運動狀態，長期這樣會引起胃病；同時也影響午睡的質量，所以最好飯後半小時入睡。
睡午覺可以增強記憶力嗎
經常進行午睡還可以幫助提高人體的記憶力，一般公認的午睡最佳時間是20-30分鐘左右，午睡之後可以幫助提高人體大腦的運轉，在一定程度上幫助提高人體的記憶力，因此建議每天但要抽時間午睡最好。
睡午覺可以降血壓嗎
適當的進行午睡，還可以幫助降低心臟病風險，一般建議每天中午半小時左右的午睡能夠幫助降低患心臟病的風險，尤其是對於晚上睡眠少於6小時或者是多於8小時的人來說，進行午睡是很有必要的。
