【導讀】：皁角米能減肥嗎？皁角米怎麼吃能減肥？皁角米能天天吃嗎？針對這些問題，愛秀美小編整理了相關資料，下面就一起來了解一下！
皁角米俗稱雪蓮子、皁角米、皁角仁、皁角精，是皂莢的果實。味道鮮美，營養豐富。有着極高的營養價值和保健功效，那麼皁角米能減肥嗎？皁角米怎麼吃減肥？一起來看看！
在一定程度上，吃皁角米能減肥，不過要注意適量，常吃皁角米能控制血糖幫助減肥。
皁角米顆粒相對飽滿，顏色呈天然淡黃色，煮後口感更軟糯;而單莢大部分是雲南野生，粒薄如指甲，顏色稍白，口感更爽滑。皁角米是高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪的食物。具有養心通脈、清肝明目、美容養顏等功效。具有放水加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。皁角米分單莢和雙莢，單莢產區主要是雲南梁河，雙莢產區主要是貴州畢節。
皁角銀耳綠豆粥
材料：皁角米，銀耳半朵，綠豆1小把，大米小半杯
做法：
1、皁角米和銀耳清水分別浸泡一夜。
2、清洗好大米和綠豆，加入皁角米、銀耳和清水開始熬粥45分鐘。
龍眼枸杞皁角米湯
材料：皁角米15克，桂圓6個，枸杞子1小把，蜂蜜10克，純淨水適量
做法：
1、將皁角米洗淨浸泡在水上，不少於2小時，讓皁角米發起。
2、將浸泡好的皁角米放入鍋中。
3、加入龍眼(桂圓)，加入枸杞子和純淨水，這樣做出來的湯汁會比用自來水做出來更好喝。
4、水沸後，轉小火，20分鐘即可，飲用時放上適量蜂蜜調味。
最好不要天天吃。
皁角米，性溫，味辛，俗稱雪蓮子、皁角米、皁角仁、皁角精，是皂莢的果實。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有養心通脈、清肝明目、美容養顏等功效。具有放水加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。
小貼士：任何一樣東西，最好都不要暴飲暴食，適量就好！
