【導讀】：減肥就一定要每天都吃草嗎？很多人爲了減肥第一個採取的措施就是節食，其實適當的攝取熱量反而有利於快速瘦身，減肥的關鍵不在於不吃，而是看你吃什麼。
冬天到了，食慾開始旺盛了。可總會有一羣“清心寡慾”的修仙黨在堅持着自己無油無糖不吃肉的苦行中，幻想着自己有一天也能有這馬甲線，鯊魚線，川字腹……
大家可能以爲一些健身達人爲了保持這個體脂率肯定過的非人類一般的修仙生活，很多東西不能吃。還有有很多人認爲：他們從來不吃洋快餐！
保持這麼低的體脂，應該每天吃草吧？是不是應該每天吃的都是下面這些？
但實際情況是他們也會吃這些↓↓↓
麥當勞肯德基能吃嗎？
能吃，但是要看你吃什麼！
爲了補充蛋白質攝入不足，很多健身教練，偷偷揹着學員吃快餐，不想被學員發現，和做賊一樣的，然後找一些假圖發朋友圈，裝作天天吃健身沙拉的樣子。這些人真的可憐，健身學員更可憐，因爲他們只知道受這些無味飲食的折磨（日復一日，最終放棄），而不知道真正的飲食原則。
首先，我們要知道，洋快餐爲什麼會讓一般人變胖？
看看套餐我們就知道了，可樂（高糖）、蛋撻（高脂高糖）、漢堡（帶雞皮和肥肉）、炸雞翅（全是脂肪），很多人去麥當勞肯德基吃什麼？一份冰激凌（高糖）、一份油炸薯條（高糖高脂）、是不是再吃個派（高糖）？
所以，大家如果看到食物的時候不是餓狼，而是去分析你吃進去的食物的組成，那你就很容易控制體脂了，下面我們就看看如何才能心安理得的吃這些食物~
炸雞能吃嗎？偶爾能吃，但是，吃的時候要經過嚴格的處理，請耐心的把所有（沒錯，所有，一點都不剩！）炸面剝離掉，露出裏面的雞肉。大家也許覺得這件事情很麻煩。但不這麼做的話，真的會胖！
你沒有這個耐心， 就少吃或者儘量避免！實在受不了，或者是沒辦法，要去約會，要去跟朋友享受，也沒關係。一顆艾麗奧利司他就可以幫你化解吃下去多餘的油脂。要記住是油脂，你喝高糖分的可樂是救不了的。奧利司他可以幫你把吃下去多餘的油脂順利排走，減少熱量的吸收，這樣一來就不會說發胖之類的。
比起脂肪，糖分這個洋快餐的殺手更值得警惕喔~
