【導讀】：海蔘是一種比較珍貴的海鮮類食物，海蔘的營養價值豐富，但是有不少的人擔心吃海蔘會導致長胖，但其實海蔘的熱量很低反而有助於減肥，下面就和小編一起來看看。
一般來說吃海蔘是不會長胖的，因爲海蔘的營養價值雖然豐富，但是它的熱量和脂肪含量都非常的低，另外海蔘含有豐富的蛋白質，適量的食用是完全不用擔心長胖的。
就海蔘來說，高蛋白，低脂肪，低熱量，比絕大多數肉都強。因此和多數食物比的話海蔘不會讓人發胖。海蔘首先屬於高蛋白食品，幾乎是零脂肪的。吃海蔘會不會胖首先要看個人體制，海蔘是養人的如果養的好胖也正常啊，選擇海蔘一定要選野生海蔘雖然價格會比養殖的高不少但是吃的放心。
海蔘含有50多種營養成分，蛋白質含量高達55%以上，18種以上人體所需氨基酸，其中8種是人體所不能合成的必需氨基酸，並且氨基酸構成比例較好，且含其它多種微量元素、維生素及生物活性物質等。在海蔘豐富的營養成分中尼克酸和牛磺酸具有明顯抗疲勞功效，會令你的身體得到全方位的調節，走出亞健康狀態。
海蔘雖然不會導致長胖，但是海蔘的減肥功效也有限，不過可以作爲一種輔助減肥的食物。
1、首先，海蔘中含有豐富的營養物質，滋補效果十分顯着。並且，海蔘本身營養均衡，易於人體吸收，每天吃一點海蔘，既保證了人體所需，又能強身健體。
2、其次，海蔘所含的營養物質中，有18種人體所必須的氨基酸，而其中的精氨酸是人體膠原蛋白主要原料，可以促進肌體再生和受損後的修復。
3、同時，海蔘中的多糖和皁甙具有很強的細胞活性，具有降低全血黏度及血漿黏度的作用，也就是說，海蔘中所含的物質，能夠降低血脂，抑制脂肪在血液中積聚。
4、最後，海蔘雖然營養價值極高，但是其膽固醇的含量卻很低，幾乎爲零，所以如果是愛美的女性或者是身體不甚強壯的人減肥的話，完全可以食用海蔘，而不必擔心其中的脂肪或膽固醇。
海蔘
在減肥期間，我們的女性朋友們是可以食用海鮮之類的食品的。建議我們大家可以多食用海蔘，這是一種營養價值非常高的海鮮品種，同時，它還能夠增強我們的體質，降低我們體內的脂肪含量。
大閘蟹
大閘蟹同樣是作爲海鮮中的一種，它也具有了非常高的營養價值。所以，如果女性朋友們想要減肥，不妨在生活中多吃一些大閘蟹，大閘蟹就能夠帶給我們不一樣的瘦身效果，它也能夠加快我們身體內部的新陳代謝，我們就無需再顧忌大閘蟹的脂肪含量了。
蝦
對於我們大家來說，最常見的海鮮品種莫過於蝦了，蝦不僅營養價值非常高，同時，它還含有很多不飽和的脂肪酸，所以，我們的女性也不用擔心蝦會增加我們體內脂肪的含量，食用蝦能夠提高我們體內細胞的活性，所以它才具有了幫助我們瘦身的效果。
海蜇
100克海蜇絲的脂肪含量也很低，吃一盤海蜇絲相當於只吃了一個半蘋果，而且又大大滿足了你的口腹之慾。海蜇富含蛋白質、鈣以及多種維生素，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。
金槍魚
金槍魚所含的脂肪酸，可燃燒體內多餘的脂肪，平衡血糖的水平。所含的健康蛋白質，能夠促進脂肪燃燒，減少臀部脂肪堆積，保持苗條的身材。金槍魚還可以增加飽腹感，降低膽固醇，保護心臟的健康。所含豐富的硒，有效提高白細胞數量，加強免疫系統抵抗病菌的能力。
