冬天坐月子吃什麼魚。在天氣寒冷的冬天裏坐月子是一件很痛苦的事情，就算家裏是暖和的也很容易讓產婦受寒落下病根。所以產婦在冬天坐月子可以多吃蛋白質豐富對產婦身體好的魚，增強自身的抵抗力。下面就來看看冬天坐月子吃什麼魚。
冬天坐月子吃什麼魚1
吃魚好，在月子裏面吃鯽魚還可以下奶，而且魚肉比較嫩，比較好消化，不油膩，適合產婦吃，不會因爲吃多了肉食導致一些便祕上火症狀的，不要吃太辛辣生冷的就是了，基本上的東西都是可以吃的，關鍵是適量。
冬天坐月子飲食注意事項
1、冬天坐月子飲食應以補氣補血爲主，這樣可以保暖產婦的身體，有助於子宮收縮。應避免吃生冷的'食物、冰品或喝冷飲。
2、蔬菜水果不可少，補充維生素。
3、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物。
4、多吃富含鐵的食物。產後容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。
5、多吃適合冬天的健脾暖胃的食物。可以把這些健脾暖胃的食物做成各種各樣的美味菜，也可以熬成粥或者煲湯
冬天裏面吃魚確實對身體好，肉質鮮美，蛋白質含量高，不會多身體造成很大的負擔，而且鯽魚還有助於下奶，冬天裏面坐月子吃魚真的是一件相當好的事情，但是吃任何東西都要適量，不能因爲魚肉好吃而貪多，注意合理飲食。
冬天坐月子吃什麼魚2
大家都知道，女人在剛生完孩子後的那一個月是最脆弱的，要很小心的呵護和養着，不然會落下病根，那麼冬天那麼寒冷的時候，就更要注意啦，冬天坐月子要注意哪些方面呢，孕媽媽和寶爸都學習起來。
冬天坐月子注意什麼
1、保持室內空氣新鮮
冬季要注意通風，即使天氣寒冷也應每天開窗換氣至少20分鐘，尤其在房間裏使用電或煤等取暖用品時，更需要經常開窗換氣。開窗時媽媽和孩子可以先轉移到別的房間裏，待房內的溫度回升後再回來。對室內進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子，不要讓風直吹媽媽和寶寶，通風一般20～30分鐘，每天一到兩次。
2、注意勞逸結合
剛分娩的新媽媽在產後需要進行適當的運動，保證氣血流通。要注意臥牀休養與適宜的活動相結合，在冬天不宜出門的話，可以選擇在牀邊和房間內慢慢走動，並練習一些產後體操，這樣既可以儘早恢復體形，也可減少便祕的發生。
3、保持適宜的溫溼度
室內的相對溼度要控制在55%～65%，坐月子的屋子一般來說溫度要保持在22 ～24爲好，因爲太冷容易讓媽媽和寶寶着涼，患上感冒甚至肺炎，太熱也不利於媽媽身體恢復。在冬天坐月子時需要對媽媽和寶寶進行全方面的照料。
4、預防母乳餵養時肩關節受涼
冬天天氣冷，給寶寶餵奶時媽媽的肩關節很容易受涼，導致以後落下月子病。給寶寶餵奶時首先要保持室內溫度和溼度，前面已經提到過了，還有就是可以買一些專門用於媽媽餵奶時穿的餵奶服，不僅方便哺乳，還不會冷到肩關節。或者餵奶時披一件外套、並更換餵奶姿勢，餵奶後可適當活動活動肩部，因爲每次餵奶時間差不多要半個小時時間，總保持一個姿勢不動，確實可能造成患頸肩痛。
5、坐月子時應用溫水刷牙
經常有些老人告誡產婦坐月子時千萬別漱口刷牙，否則以後牙齒會受“驚”。其實，這是毫無科學根據的。實際上，產婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛生。產婦剛生產後可能感到疲乏，此時可用鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復，能夠下牀活動後，應儘早恢復刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙時應用溫水，不要使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。
6、洗澡要講究
產婦容易出汗，加上產後抵抗力較弱，細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎症。所以就算是在冬天，新媽媽也要注意皮膚清潔衛生。
但要注意的是，順產的媽媽要在產後24小時纔可以擦浴，產後1周可以開始淋浴。剖宮產的媽媽要等傷口恢復後纔可以淋浴。切忌，無論是順產還是剖宮產的媽媽都不可以坐浴或者盆浴，這樣會增加子宮感染的機會。而且每次洗澡的時間控制在10分鐘左右，水溫在36度左右爲宜。洗澡後要立刻擦乾頭髮和身體，穿好衣服，防止受涼。
7、放鬆心情，防止產後抑鬱症
生了小寶寶後，產後媽媽的心情會莫名的煩躁與失落，尤其在冬季，天氣寒冷、陽光不足，新媽媽很容易患上產後抑鬱症。
此時，媽媽要注意放鬆心情，可以找信任的親朋好友交流，宣泄一下自己苦悶無助的情緒。丈夫也應該加倍關心愛護妻子，拿出較多的時間陪伴在妻子身旁，減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務和照料小寶寶，讓新媽媽有愉悅的心情調養身子和穩定情緒。
冬天坐月子可以洗澡嗎
梳洗注意事項
冬天宜在產後1周洗浴。冬季洗澡應注意防寒。浴室溫度宜在20-22攝氏度，水溫以37攝氏度左右或稍熱爲宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5-10分鐘爲宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、噁心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。“沐浴後要及時用暖風機吹乾頭髮，儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體着涼或被風吹着。”曾曉琴說，“晚上洗完澡之後，不要馬上睡覺，應喝一杯熱水，等身體乾爽後再睡。”產婦在冬季洗澡，按照傳統的做法，也可選用防風生薑方，即防風50克，生薑50克，捶破，用水洗淨，煎一大鍋水，過濾藥渣，用水洗身洗頭，或直接使用薑片煮水後洗浴，此民間驗方祛寒效果較顯著。
