車釐子一天多吃多少顆

車釐子一天最多吃多少顆，車釐子因爲含有非常豐富的營養，因此被稱爲水果之王，車釐子不僅可以起到滋補身體的效果,還可以增強我們的體質,那麼車釐子一天最多吃多少顆？

車釐子一天多吃多少顆1

1、健康人羣：

500克 對於平時身體比較健康，腸胃消化無異常的人羣來說，一天吃車釐子的量最多可高達500克，大約有30—50粒左右，但是這種食用方式只適合偶爾吃吃，不能天天這樣吃，否則對身體健康不利。

2、糖尿病以及熱性體質者：

10粒 一百克車釐子當中含糖有8克，雖說不是含糖量較高的食物，但對於血糖控制不好的時候，最好限制水果，血糖控制理想時，每日最多吃200克水果，而且還需儘量選擇低GI水果，比如車釐子、奇異果等。另外車釐子性溫，對於本身體質火熱旺盛的人來說，也應控制好量，儘量不超過10粒。

最佳食用量爲每日10顆

車釐子味甘、酸，性微溫，入脾、肝經，富含糖、蛋白質、枸椽酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種營養成分，食用具有益氣、健脾、和胃、滋養肝腎，澀精，止瀉等功效，但若經常食用或天天吃的話，最好每天控制在10顆左右爲宜，千萬不要貪多，以免引起身體不適反應。

吃多了會中毒嗎

會中毒，但極爲少見。 車釐子的有毒成分來自於果核，但大家平時吃車釐子都是吐核吃的，一般人不會主動食用果核，通常正確食用不會產生中毒問題，

而且車釐子中含有的'氰苷成分，經人體食用後再轉化成有毒物的含量實在太低，普通成年人要達到中毒的劑量，起碼需要吃上四五斤櫻桃核，但正常情況下幾乎沒人這樣吃，因此吃車釐子中毒十分罕見。 建議 日常給嬰幼兒食用車釐子，最好是去核後再吃，避免誤食果核引發身體不適症狀

車釐子吃多了怎麼解毒

1、症狀輕微：停食多喝水 因吃多車釐子導致身體不適的，像便祕、腹瀉或頭暈、噁心或上火等輕微症狀的，應首先停止繼續食用車釐子，然後多喝些溫的白開水，加快身體排泄，一般第二天不適症狀會有所緩解。

2、症狀嚴重：就醫治療 若食用者第二天症狀沒有好轉，甚至加重或一開始中毒症狀就比較嚴重的患者，應第一時間就醫檢查治療，必要時需洗胃或食用藥物進行解毒。

車釐子一天多吃多少顆2

車釐子每天可以吃多少 1

車釐子一天吃10粒左右即可。 車釐子的果粒較大，一般一公斤的重量約爲30到40粒，因此10粒車釐子的質量已經達到了250克到350克。車釐子食用過多容易出現不適的情況，因此控制食用量在10粒左右就好了。

車釐子每天吃多少合適 2

車釐子是一種營養價值非常高的水果。但是，中醫上講，車釐子屬於大熱的食物，吃的太多時會容易上火。一般每天吃10個左右就比較合適了。 當然這與個人體質有很大關係。有些人即使成盤論斤吃車釐子也沒什麼不適，而另外一些人可能會有得腹脹、腹部不適等消化道症狀。此外，車釐子核仁含氰甙，水解後產生氫氰酸，有較大毒性。

車釐子的食用注意事項 3

1、車釐子梗發黑，表面暗淡、發黏的，表明已經不新鮮，不能再吃了。

2、車釐子核被咀嚼或咬碎會產生氫氰酸。所以給小孩吃車釐子時，千萬注意不要讓其咀嚼車釐子核，最好提前處理掉。

3、別空腹吃車釐子。胃酸與車釐子中的果膠質和可溶性物質相結合，會生成難於溶解的沉澱物，會引起消化不良或腹瀉等。

車釐子一天多吃多少顆3

車釐子禁忌人羣：

上火人羣

1、車釐子性溫，食用過多容易增加體內的燥熱之氣，加上其含有的糖分和酸性成分也不少，會刺激上火出現的口腔潰瘍、牙齦腫痛等症狀，從而加重病情，因此上火人羣不宜食用。

腹瀉人羣

2、車釐子含有較高的水分和膳食纖維，食用後具有較高的潤腸通便功效，正處於腹瀉期間的人不宜吃車釐子，否則腹瀉病情會加重，不利於腸胃功能的恢復。

糖尿病人能吃車釐子嗎

3、能適量吃。

車釐子含糖量不高，每100克只有8克左右的糖分，而且屬於低升糖指數的水果，對於糖尿病人來說是可以放心吃的，不會影響血糖值，但不宜過量食用，否則會刺激腸胃，出現腸胃不適的症狀。

孕婦可以吃車釐子嗎

4、可以適量吃。

一方面車釐子所能引起的有毒物質在果核當中，平時鮮吃車釐子並不會吃果核，不用擔心食用安全性問題，孕婦可放心食用；另一方面車釐子含有豐富的鐵、維生素C等營養物質，孕婦吃了之後有美容養顏、補鐵補血等益處，只是孕期不宜過量吃車釐子，以免出現腸胃不適，建議孕婦每天吃100-200克車釐子爲宜，大概10顆左右的量。

車釐子不能與什麼同食

5、並無相剋食物。

網傳車釐子不能和荔枝、龍眼、榴蓮、羊肉、牛肉等性味溫熱的食物同吃，以免出現上火等身體不適，但實際上適量吃不會有此影響，而且日常飲食中並不存在“食物相剋”的問題，這早在2018年的315晚會上就有闢謠，因此吃車釐子可放心搭配其他食物一起適量吃。