哈密瓜經期可以吃嗎，哈密瓜是比較常見的水果，哈密瓜含有豐富的維生素C、碳水化合物,多種維生素及微量元素，可以提高身體的抵抗力。 那麼哈密瓜經期可以吃嗎？
哈密瓜經期可以吃嗎1
經期可以吃哈密瓜，哈密瓜營養豐富，對身體有好處。
一、經期可以吃哈密瓜嗎？
1、哈密瓜含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C等物質，可以提高身體的抵抗力。
2、哈密瓜中有很多蘋果酸和果膠。適當吃哈密瓜可以補充身體所缺乏的營養，同時可以緩解經期不適等各種問題。
3、哈密瓜含有較多的纖維素，可以促進腸道蠕動，改善經期上火、便祕等各種問題，同時含有較多的水分，可以補充體內水分的不足，促進皮膚新陳代謝。必須注意的是，最好不要吃剛從冰箱裏拿出來的哈密瓜，要在常溫下吃哈密瓜，以免出現月經量減少等問題，一次也不要吃太多。
二、經期可以吃車釐子嗎？
1、月經期間可以吃車釐子，車釐子的營養是非常高的，富含有豐富的微量元素，而且還富含鐵元素，鐵元素對於血紅蛋白的形成是有好處的，在月經期間吃車釐子具有預防貧血，補充微量元素的作用。另外，車釐子對於促進腸蠕動，改善便祕也是有作用的，不但月經期間可以吃，平時也都是可以吃的。
2、月經期間大部分的水果都可以吃像香蕉、蘋果，還有梨子等都可以補充維生素，補充水分，還能夠補充纖維素，可以促進腸蠕動。所以在月經期間可以正常的吃水果，同時飲食上也建議稍微清淡，少吃辛辣刺激的'。
綜上所述，女性在來月經的時候可以適量的吃哈密瓜，哈密瓜中含有豐富的維生素、微量元素。在經期吃哈密瓜之後可以起到補鐵的作用，能夠預防經期出現的缺鐵性貧血。
哈密瓜經期可以吃嗎2
一、經期可以吃哈密瓜
我們知道女性經期是需要忌口的，有很多東西都不能吃，而哈密瓜是營養價值非常高的水果，常吃哈密瓜能帶來很好的養生功效和作用，所以經期的女性是可以吃哈密瓜的。
在每一百克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。請不要小看這1毫克鐵，它對人體的造血功能和發育有很大關係。
二、哈密瓜的營養價值
1.哈密瓜的風味的各有特色，有的脆，有的綿， 有的多汁，也有的酒香撲鼻，適合人們的不同的口味(中國新【疆】獨特的自然條件，對哈密瓜的生長十分有利，是聞名遐邇的哈密瓜的原產地，所產哈密瓜味甜如蜜，爽脆無比，含糖量達到20%，被譽爲"最名貴之果")。
2.哈密瓜不但風味佳，而且富有營養。瓜肉中含有幹物質18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。
3.哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。據測定：在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。
4.哈密瓜不但營養豐富，而且還具有較高的藥用價值。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用。根據中醫藥資料記載，哈密瓜根、莖、葉、花、果、果蒂、果皮、種籽均可供藥用。
5.《本草綱目》中記載：甜瓜具有"止渴、 除煩熱、利小便、通三焦團壅塞氣、治口鼻瘡"之功效。《神農本草經》更將它的瓜蒂列爲上品之藥。而果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣、抗癌等作用，可治發燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等症狀，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安，或是口臭者食用之，都能清熱解燥。
哈密瓜經期可以吃嗎3
吃哈密瓜的好處
1、預防小兒神經畸形。
哈密瓜中含有這大量的葉酸，這種物質對於孕婦來說是很好的，能夠有效的防止肚子裏面的寶寶患有神經管畸形。
2、預防各種癌症
該水果含有的B族複合維生素也有很好的保健功效，維生素C有助於人體抵抗傳染病，而礦物質錳可以作爲抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質可以保護我們的身體，預防各種癌症。其中含有的維生素Ａ的功效還包括防止肺癌和口腔癌。
3、預防冠心病
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。
4、防曬
據《每日郵報》日前報道，這位農夫在無意中發現，一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比，能夠儲藏更長的時間而不會壞掉。當法國巴黎大學的科學家對這種瓜進行深入研究時，他們發現，這種瓜富含抗氧化物質，能夠有助於抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。而過度暴露在太陽下則可觸發氧自由基的生成。
這種哈密瓜的瓜汁已經被濃縮後，凍幹成爲了藥片製劑。除了擦防曬霜之外，人們還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷。
5、養顏護眼減肥
其含有的豐富維生素Ａ有助於維持健康的皮膚，減少患白內障的風險，並改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作爲孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。
6、消暑防曬斑
夏天的紫外線能夠透過表皮襲擊到真皮層，長時間下去肌膚就會出現皺紋、鬆弛、等多種問題。哈密瓜中含有大量的維生素C，所以有這些功效，常吃哈密瓜就可以有效的預防皺紋。
