小月子吃什麼補品，對於做月子，大家肯定都有耳聞把，但是大家有聽過小月子嗎，意外懷孕即墮胎手術後一般需要休息半個月或一個月民間稱這段時間爲“小月子”，所以今天我們就來聊聊，小月子吃什麼補品。
小月子吃什麼補品1
坐小月子吃什麼補身體
1、雞蛋
雞蛋裏面含有豐富的蛋白質，所以做小月子的時候可以適量吃點雞蛋，有助於做小月子的女性恢復自己的體力，維護神經系統的健康。建議：每天吃2個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
2、牛奶
牛奶裏面含有鈣、維生素A等成分，而且很容易被人體吸收，所以有助於提高女性的免疫能力，更能夠促進身體的恢復。建議：牛奶可以每天早晚各喝一杯，一般來說建議稍微加熱一下再喝，溫度不要高，大概在40度左右就可以了。太高的溫度會殺死牛奶裏面的有益物質。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔性微溫，富含的維生素A、C、E、及β胡蘿蔔素、茄紅素，有補中氣、健胃消食、生津止渴的功效，是坐小月子婦女可選擇的一道菜餚。用油炒熟後吃，在人體內可轉化爲維生素A，提高女性的免疫力。胡蘿蔔可以直接做爲水果一樣來吃，但是月子裏面還是需要加熱再吃比較好，比如可以放在鍋上面蒸熟或者煮湯喝，效果都是可以的。
4、烏雞
雞湯，是坐小月子的婦女不可缺少的營養品。而烏雞的營養遠遠高於普通雞，內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，是補虛勞、養身體的上好佳品。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
建議：烏雞湯相比普通的雞湯營養更加豐富，但是吃的太多也不行，建議可以每週吃一次或者兩次。在裏面加上山藥或者人蔘都是可以的。
5、阿膠
阿膠又被稱爲驢皮膠，用驢皮熬製成的膠塊，因傳統產地是山東的東阿縣而得名。本品甘平，質地滋潤，是補血、止血、滋陰的主要藥物。坐小月子服用有補血止血，滋陰潤燥的功效。主要適於：血虛、頭暈目眩、面色蒼白、心悸失眠，小腹隱痛的女性服用。建議：阿膠燉雞湯比較滋補。
廣大女性朋友們在看完上面的介紹之後，想必會對坐小月子吃什麼補身體這個問題有了一個明確的答案了吧，雖然坐小月子沒有大月子身體損耗大，但是也對女性的身體造成了一定損害，因此飲食營養的攝入也是需要十分注意的，不可以馬虎哦
小月子吃什麼補品2
1 燕窩 燕窩不寒不燥，味平性幹，而且燕窩富含活性蛋白質和各種礦物質、氨基酸，能由內到外的調理身體健康，經常食用燕窩的人，精神、氣色和身體抵抗力都非常好。孕婦流產的情況是適合吃燕窩的，可以選擇用烏雞湯和燕窩、桂圓、枸杞、西洋參一起燉給她吃，也可以用黑魚湯和燕窩一起燉，或者用紅糖紅棗和燕窩一起燉都可以的。
2 龍眼 龍眼裏面含有非常多的葡萄糖維生素和蛋白質之類的營養成分，龍眼裏面含有的鐵元素的成分也是比較多的，可以提高人體的熱量補充營養，女人應該都知道桂圓對於女性最重要的作用就是補血，而小產過的女人都會有大量的失血，所以常給小產後的女性和一些龍眼湯之類的補品可以益氣養血。
3 紅糖 俗稱最懂女人心的食品均是紅糖。由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使小產引產後女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給小產引產後女性補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、促進惡露排出，紅糖還有止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天。
4 雞蛋 作爲一種比較常見的營養品，雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合小產引產後女性食用。小產引產後女性每天不必超過4～6個雞蛋。
5 固元膏 固元膏，也叫阿膠糕，目前市面上大多數固元膏的`配方爲阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒。有些配方面對不同人羣需要，會添加枸杞、酸棗仁、蜂蜜、蓮子等等。
適宜氣血虧虛的中青年女性、腎陰陽兩虧、肝血不足的老年人，以及體質差的人羣食用。需要注意的是固元膏較爲滋膩，脾胃虛弱者不宜長期服用。 對於孕婦流產的情況，推薦雪蛤固元膏，它能夠補血補元氣，調節內分泌，修復子宮，滋養卵巢，有助於身體的恢復，也能減少以後不孕的機率。
6 雞湯 孕婦流產後會有氣血不足的情況，所以應多吃些補氣補血的食物，雞湯就是很好的選擇，例如人蔘雞湯，紅參雞湯，都是具有補氣補血的作用。如果燉雞湯時能配合阿膠、當歸、紅糖、大棗等任意食材組合，補氣血的功效會更強。
小月子吃什麼補品3
小月子吃什麼食物補氣血
產後新媽媽失血過多，如果不及時補血話，不僅影響到產後媽媽的身體恢復，還會影響到小寶寶的營養供給，所以在這個特殊時期，補血是很重要的。北京臻月小月子餐的營養師告知，可以通過藥物或者食物來進行補血，具體吃什麼補血，包括以下兩點：
1、藥物：對於產後中度以上的貧血，醫生往往會給新媽媽開些補血的鐵劑。因爲較嚴重的貧血若單純靠食補，效果非常慢，會影響媽媽產後的恢復。鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收，所以同時加服維生素C將有利於鐵劑的吸收。
2、吃含鐵豐富的食物：含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等，民間也常用大棗、花生衣作爲補血食品。B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長髮育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血媽媽應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
小月子補氣血食譜推薦
歸參燉母雞
材料：當歸15克、黨蔘15克、母雞1只(約1500克)、蔥、姜、料酒、鹽各適量。
做法：
1、將母雞去毛和內臟，洗淨。
2、然後把當歸、黨蔘放入雞腹內，置砂鍋中，加佐料及淸水後放於武火上燒沸。
3、改用文火煨燉至雞肉熟爛即成，食肉飲湯。
功效：益氣、補血、壯體。
紅棗鮮魚湯
材料：紅棗12顆，鯉魚1條，龍眼肉5克，姜。
做法：
1、材料洗淨，龍眼肉浸水，鯉魚切塊。
2、油入鍋，放入鯉魚稍煎一下。
3、全部材料入鍋，加水煮滾，改小火煮1個半小時，最後加鹽調味。
功效：龍眼肉補心益脾，益血安神。鯉魚富含蛋白質，能促進傷口癒合和生理機能的復原。此湯可以改善女性虛弱的體質，增強身體抵抗力。
蓮子豬肚湯
材料：豬肚子150克，蓮子(去芯)30克。
做法：
1、蓮子用冷水浸泡2小時後備用。
2、豬肚切片，放入鍋中，加入清水、生薑、料酒煮沸後，加入蓮子，熬至爛熟，調味即可。
功效：養心養腎、補虛健脾。有助於身體復原。
排骨黃豆湯
材料：豬排骨250克，黃豆100克、生薑、鹽適量。
做法：
1、排骨入沸水中焯以下，與黃豆、生薑一併放入鍋中。
2、加清水適量，大火煮沸後，改用小火燉2小時，調入食鹽、味精即可食用。
功效：養血生髓、壯骨健體，促進身體恢復。
陳皮燉雞
材料：雞1/3只，陳皮20克，姜，米酒1大匙。
做法：1、雞洗淨，切塊。
2、油入鍋，加入姜、陳皮和雞塊一起翻炒2分鐘。
3、加入米酒、鹽、醬油和水煮沸，轉小火煮20分鐘。
功效：雞肉滋補，陳皮開胃，促進腸胃蠕動。此湯可促進食慾，提供充足的營養，使身體更強壯。
小月子吃什麼補氣血之臻月小月子餐一日食譜推薦：
【早餐】
芪術風粥：解脾溼、升肺氣、強心、補腎，提高免疫力。
清炒捲心菜：和中降氣，通利小便。
蛤蜊蒸蛋：富含鋅及多種氨基酸，滋陰養血，利水消腫。
【午餐】
黑米白米飯：補脾固腎養血;具有改善缺鐵性貧血的效果。
檸檬雞腿：溫中健脾，生津化痰;對食慾不振、便祕有很好的效果。
菠菜炒豬肝：補血養肝，斂陰潤燥。
地三鮮：溫中下氣，通利腸胃，通便排毒。
【晚餐】
白菜豆乾粥：清熱除煩，滋陰潤燥;具有潤腸通便的效果。
醬香豬排：健脾益氣，生津潤燥，增強體質。
油菜牛柳：補益脾胃，理氣和血;具有改善便祕的效果。
松仁玉米：富含不飽和脂肪酸，健脾益氣，開胃消食，除溼利尿;
【調理湯品】
丹蔘煲豬骨：內含丹蔘、桂皮;暖宮散寒，去瘀血生心血.
桂花月養水：活血化瘀，滋陰生津，改善氣血雙虧體質。
