水果在飯後多久吃最好。很多人都是比較喜歡吃水果的，而且水果對人體是有益的，它富含各種維生素以及纖維素，還有一些礦物質。下面看看水果在飯後多久吃最好及相關資料。
吃水果不能在飯前空腹，或者飯後立即服用，最好在飯後兩小時或者餐前一小時左右吃。一般來說飯後1-2個小時進食水果比較好。
飯後如果立即進食水果，水果跟食物同時進入到胃內，有可能會增加胃的負擔。等1-2個小時以後，胃內的食物都已經被胃研磨成食糜了，再進食水果，這時候就不會增加胃的負擔，並且有利於水果的膳食纖維以及營養物質的進一步消化、
吸收。不建議飯前進食水果，特別是空腹的時候進食水果。這時候果酸有可能對胃黏膜進行刺激，對於有胃病的患者，有可能會出現上腹的不適感，甚至出現反酸、燒心的情況。對於有胃病的患者，不建議餐前進食水果，飯後1-2個小時再進食水果比較好。
患者應注意吃了魚、蝦後不宜立即食用酸性水果，因爲魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與酸性水果很同食容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。飲食上應注意避免吃辛辣、刺激性食物，避免刺激胃腸黏膜。
飯後吃水果，建議間隔2-3個小時爲宜。因爲水果中含有的有機酸很容易與食物中的礦物質結合，從而影響身體的消化吸收。水果中含有的果膠成分，容易吸收大量水分，會增加胃腸內食物的溼潤程度，進而增加胃的負擔，所以飯後不能立即進食水果。提倡飯前一小時吃水果。
水果中含有的很多有利成分都是水溶性，飯前進食有利於營養的吸收。水果含有的能量較低，可以減少飯熱量攝入，從而達到控制體重的目的，還需注意睡前不宜進食水果，容易導致胃部出現飽脹感，影響到睡眠。所以正確的攝入水果，纔有利於身體的健康。
飯後一般不建議立即吃水果，最好在飯後1-2小時後吃，更有利於健康。
剛吃完飯後，胃出現容受性舒張，此時立即吃水果會加重胃的負擔，影響食物的消化吸收，長時間可導致腹脹、腹瀉等症狀。在飯後1-2小時後，食物經過初期的胃酸消化，胃內的食物殘渣逐漸變少，適當的吃水果可以補充水分，提供豐富的維生素。
如果平時胃消化正常，建議吃一些酸性水果，如山楂、柚子、菠蘿等，可刺激胃酸分泌，加快對剩餘食物的吸收消化。如果有胃炎或者胃潰瘍等胃部疾病，建議食用適量鹼性的水果，如蘋果、木瓜等，避免加重胃酸分泌。
水果是生活中必不可少的食物，建議選擇健康的飲食方式。其次，日常飲食需注意葷素搭配，營養均衡。
飯後一個小時以後吃水果最好。因爲進食後經過一小時以後，胃中的食物大部分已經消化吸收，這時候吃水果，水果能很快被胃消化，補充營養，還能夠促進腸道蠕動，幫助胃腸道消化吸收。
如果在飯後立即吃水果，這時由於攝入食物過多，胃體被撐得過大，會增加胃腸道的負擔，而且水果當中的酸性物質容易與食物發生反應而影響消化，特別是飯後立即食用水果會導致血糖過高，對於高血糖的患者是不宜食用的。
因此，飯後一小時後吃水果的時間是最好的。
一般需要在飯後1-2個小時再吃水果比較好，不過需要結合每個人的腸胃功能決定。飯後適量吃水果，對身體有一定的好處。飯後1-2個小時後，在個人腸胃功能良好的情況下，胃內的食物會被人體快速消化。
如果腸胃功能虛弱的情況下，食物的消化速度會減慢，這時需要推遲吃水果的時間，可以在2個小時後再吃。如果過早進食水果，可能會導致水果和食物在胃內堆積，誘發胃脹、腹脹等不良症狀。這樣會影響到營養物質的吸收，也會導致自身產生不適感覺。
水果當中含有多種維生素，通常包括維生素A、維生素C等，而且還含有多種微量元素和礦物質，可以補充部分人體所需的營養物質。水果中含有膳食纖維，在飯後1-2個小時吃水果，不僅可以補充人體所需的營養物質，還可以幫助腸胃蠕動，加快營養物質的吸收。
吃水果的最佳時間是距離，吃飯一個小時以後，這個時間段長爲基本上已經將所吃的食物消化得差不多，而且也正需要一些維生素和水分來幫助分泌胃液和腸液，將食物中的優質營養成分分解吸收，水果中含豐富的維生素，吃了水果之後，腸道中的油脂會被稀釋，被稀釋之後可以通過排便被排出體外，這樣不容易發胖。
吃飯之後吃水果的時間也可以在下次用餐之前的半個小時左右，如果在這個時間段自己感覺不是十分的餓，可以吃半個或者一個蘋果，因爲吃水果能夠增加人的飽腹感，在吃飯的時候就不會吃太多的主食和菜品，這樣對於減肥也是非常有幫助的，只是要記住餐前吃水果水果的溫度不能太涼，否則會導致腸胃受涼，容易引起腹瀉和胃痛。
在兩餐之間吃水果最好選擇一些含維C較高，含糖分較低的.，可以吃蘋果橘子，雪蓮果，人蔘果，火龍果之類，因爲這些水果當中含有豐富的維生素和氨基酸，而所含的糖分比較少，吃了之後不會是糖分過度的攝入。
看了上面的介紹，相信大家都明白了飯後吃水果的最佳時間是什麼時候？希望所有的朋友都能合理的安排攝入各種食物的時間，在飯後一小時和飯前一小時左右吃水果，不僅能夠對身體健康有很大的幫助，還能起到減肥的作用。對於需要減肥的人羣來說，單純調整飲食是不夠的，還需要合理的安排，運動的時候，每天至少要做30分鐘的有氧運動，才能達到減肥的目的。
水果一般在飯後2-3小時之間吃，主要是由於餐後立即吃水果會導致出現脹氣、泛酸等情況，不利於消化，2-3小時後，食物基本消化差不多了，此時吃水果可以促進胃酸分泌，加強胃腸活動，加快代謝。
在日常生活中，很多人有飯後吃水果的習慣，建議患者在飯後1-2個小時左右吃水果比較合適。水果中含有非常豐富的維生素，還有各種營養元素，比如植物纖維、果酸以及水分、果膠等對身體非常有益，但是不宜在飯後馬上服用，因爲此時胃內已經有很多食物，再加上水果，容易加重患者胃部的負擔，引起消化不良。
很多水果中比如柿子會含有鞣酸，如果吃的飯裏有海鮮、魚蝦等，柿子裏的鞣酸會和魚蝦裏面的鈣質結合形成溶栓，容易形成胃石。所以建議餐前以及餐後不要馬上吃水果，一般在飯後1-2個小時吃水果比較合適，此時既不影響消化功能，又可以使水果裏的營養物質得到充分的消化和吸收。
飯後一個小時以後吃水果比較好。因爲進食後經過一小時以後，胃中的食物大部分已經消化吸收，這時候吃水果，水果能很快胃消化，能補充營養，還能夠促進腸道蠕動，幫助胃腸道消化吸收。
如果在飯後立即吃水果，這時會由於攝入食物過多，胃體被撐得過大，會增加胃腸道的負擔，而且水果當中的酸性物質容易與食物發生反應而影響消化，特別是飯後立即食用水果會導致血糖過高，對於高血糖的患者是不宜食用的。
因此，飯後一小時後吃水果的時間是最好的。
