早飯之後運動，早飯後一般是可以鍛鍊身體，但是不要進行劇烈的運動，如果在吃完早飯之後立即的跑步，就有可能會對腸胃道造成很大的傷害，從而會出現胃部不適的症狀，下面看看早飯之後運動。
早飯後多久可以運動，是根據早飯進食的種類以及早飯進食量的多少，以及運動的強度，運動的項目而定。如果患者早飯進食少量碳水化合物，比如稀飯，饅頭，花捲之類，飯後半個小時到一個小時可以進行散步慢跑，打太極拳等運動。如果患者早飯進食較多的高蛋白飲食，比如牛奶，豆漿，飯後可以運動的時間要適當延長，多半在早飯後1.5到兩小時再進行運動。
不建議早飯後進行劇烈運動，比如快跑，跳繩等。早飯後多久可以運動，是根據早飯進食的種類和進食量的多少，以及運動項目的強度，幅度而定的。我們不建議早飯後立即進行劇烈運動，比較容易引起胃腸疾病，比如急性闌尾炎。
在吃完飯之後可以適當進行體育鍛煉，能夠促進胃腸道的蠕動，幫助食物的.消化，但是不要做一些劇烈的運動。
在平時要養成良好的生活習慣和飲食習慣，避免暴飲暴食或者是吃一些生冷的食物。
早餐後，可以適當地做些伸展運動，或者熱瑜伽。但一定不要進行劇烈運動。早上起來，身體的各個器官都還沒甦醒，直接劇烈運動會傷害各個器官的機能。而且剛吃完早餐，只能做一些舒緩身體的運動，同時喚醒身體的機能。
早上運動前吃飯還是運動後吃飯得看具體人的身體情況。大部分人都會在早上運動，運動完再吃早飯，這對正常人來說是很好的，但這對某些患有疾病的人來說可能會引起身體不適，因此，早上運動前吃飯還是運動後吃飯得看具體人的身體情況。
正常身體情況的人都適合在早飯前運動，因此，早上起牀之後室外的空氣相對室內的'空氣來說更加的清新和衛生，這時候出來運動能起到提神醒腦、潤肺保健，活血舒筋等功效，運動後回家吃早餐胃口好、消化功能好。但也有部分人不適合在早飯前運動，比如低血糖患者，早上時腹中食物消化殆盡，這時候自身的血糖本來就很低，若是再運動耗能，很容易引起身體出現低血糖反應，輕者頭暈眼花，四肢無力，嚴重甚至引起暈厥。早飯後運動能快速的將食物中的能量消耗掉，可起到減肥瘦身，降低血糖等作用，但早飯後運動需要注意：
1、早飯後運動需早飯半小時之後，避免胃中食物過多，再加上運動，會明顯增加胃腸負荷，對長期的胃保健十分不宜。
2、早飯後運動只適合選擇散步、慢走等輕緩的運動，避免過於劇烈，損傷胃腸。
吃飯後45分鐘運動最佳，此時消耗熱量最多。運動時間最好超過20分鐘以上。運動需要以5分鐘的熱身運動開始和5分鐘的伸展拉伸運動結束。這樣不容易發生運動傷害，肌肉也不會變得僵硬。
很多人都有晨練的習慣，尤其是一些老年人早上起牀飯都來不及吃也要到公園先打上一遍太極拳。有的人說，這種習慣很不好，不能空腹鍛鍊，會因爲血糖低出現昏厥，對胃也不好。有人說晨練講究的就是要早，要呼吸清晨的新鮮空氣，你吃完早飯都八九點了，年輕人都上班了，汽車也都上路了，空氣質量變差了，就不合適鍛鍊了。
好像說的也都有道理，那究竟哪種纔是對我們的身體健康最有益處的呢？來看看權威專家怎麼說。
先運動，鍛鍊效果較佳
經過一晚上的休息、消化，人的體內基本已沒有食物儲存，這時候的血糖水平也比較低，如果早起去運動的話，可以有助於脂肪的`快速燃燒，幫助加速體內脂肪的代謝，達到運動健身的目的，對於年輕人來說，是不錯的選擇，但不宜進行高強度的運動，如搏擊等，可以進行慢跑、打羽毛球等。
雖說早起先去運動，效果更佳，但是卻不是人人都可以。對於老年人或者糖尿病、高血壓等症狀的人來說，卻是不合適的，因爲這類人羣需要在早上及時補充能量，否則可能會因爲低血糖等原因引起頭暈、噁心、昏厥等。
先吃早餐，體力充沛動力足
早起吃完早餐再去運動會怎麼樣呢？吃完早餐，身體所需的能量得到補充，體力充足，這時候去鍛鍊的話，耐力更持久，動力足，可以進行一些較高強度的訓練。
但是值得注意的是，吃完飯不宜立即運動，這樣會導致食物不消化等身體不適現象。正常的情況，應該是早飯後半小時到四十五分鐘之後再去運動比較好。
先吃早飯？還是先運動？依人而定
年輕人或者未有貧血、低血糖等症狀以及未患糖尿病、高血壓等病的人羣都可以空腹去運動，這樣可以促進食慾、加速脂肪的代謝和肝糖原的分解，使身體各組織器官得到很好地鍛鍊。但是有貧血、低血糖、糖尿病、高血壓等症的人羣是不可以這樣的，應該吃完早飯再去鍛鍊，避免引起身體不適。
所以，在日常生活中應該根據自己的身體狀況來選擇適合自己的方式。同時要注意早餐的營養搭配，俗話說一天之計在於晨，一餐營養均衡的早餐不僅可以爲我們的身體供給能量，同時也會讓我們心情舒暢，早餐不要食用過度油膩的食物，而應該選擇雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等食物，補充蛋白質及維生素，讓您的一天都精力滿滿。
