你知道月經來了該吃什麼好嗎？月經期的女生一般都比較虛弱，不能吃生冷的東西，應當多吃補氣血的食物。小編已經爲大家蒐集和整理好了月經來了該吃什麼好的相關信息，一起來了解一下月經期吃什麼吧。
月經來了該吃什麼好1
1、經期多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分爲表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。
真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的`最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。
所以，多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。
2、經期多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。
研究人員以30名女性作爲對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較爲豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
3、維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素C、E爲抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。
注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利於抗皺。
月經來了該吃什麼好2
月經期間吃什麼水果好
1、蘋果
女性在月經期間挑選水果的關鍵是要選擇屬性平和或者溫熱的水果，不能選擇那些涼性的水果，不然對於身體來說是極不利的。蘋果作爲最常見的一種平和的水果，因爲營養價值高，富含的營養對於補充人體來說非常合適，所以是月經期間應當食用的水果。
2、大棗
棗子可以作爲一種水果，而且現在的棗子大多是作爲水果出現的。棗子可以起到補血的作用，月經期間女性會失血，有可能會產生或者加重貧血的情況，所以適量的食用一些棗子是利大於弊的，但是要注意適量原則，不然可能會造成血崩，反而不利於身體健康。
3、榴蓮
榴蓮作爲水果之王，自然是有它的出衆之處，榴蓮的屬性溫熱，屬於大補的水果，在女性月經期間，往往會覺得虛寒無力，這時候適量的食用榴蓮可以暖宮保腎，對於身體健康以及緩解痛經都有顯著的作用。女性朋友不妨可以再那幾天試一下。
